اعتیاد به کار، که اغلب به آن workaholism نیز گفته می‌شود، یک وضعیت واقعی سلامت روان است. مانند انواع دیگر اعتیاد، اعتیاد به کار، ناتوانی در توقف رفتار تعریف می‌شود. اغلب به دلیل یک نیاز اجباری برای دستیابی به یک وضعیت و موفقیت یا فرار از استرس احساسی به وجود می‌آید. این نوع اعتیاد، اغلب ناشی از موفقیت شغلی است و در افرادی که کمال‌گرا توصیف می‌شوند، رایج است.
همانند فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد، فرد معتاد به کار با انجام کار دچار سرخوشی می‌شود. همین عمل، این افراد را وادار می‌کند تا رفتاری را که موجب سرخوشی آنها می‌شود، تکرار کنند. افرادی که به شکل دیوانه‌وار به کار اعتیاد دارند، ممکن است نتوانند این رفتار (کار کردن) را متوقف کنند. هرچند می‌دانند که ادامه دادن این روند، تاثیرات منفی گسترده‌‌ای بر زندگی شخصی یا سلامت جسمی یا روانی آنها می‌گذارد.
نشانه‌ها و علائم
در فرهنگی که کار سخت تحسین می‌شود و اغلب اوقات انجام اضافه کاری درست توصیف می‌شود، تشخیص اعتیاد به کار دشوار است. افراد معتاد به کار، بیشتر اوقات رفتار خود را این‌گونه توجیه می‌کنند که این یک کار خوب است و می‌تواند به آنها در رسیدن به موفقیت کمک کند. آنها ممکن است در نگاه اولیه متعهد به شغل یا موفقیت پروژه‌های خود باشند. اما تعهد داشتن به کار، کاملا با جاه‌طلبی و اعتیاد متفاوت است.
علائم اعتیاد به کار عبارتند از:
• گذراندن ساعت‌های کاری طولانی در دفتر، حتی زمانی که نیازی به انجام این کار نیست.
• از دست دادن خواب برای شرکت در پروژه‌های کاری یا اتمام کارها
• وسواس برای موفقیت در کار
• ترس شدید از شکست در محل کار
• شکاک بودن در مورد عملکرد مربوط به کار
• از دست دادن روابط شخصی به دلیل کار
• نگرش دفاعی نسبت به دیگران در مورد کار خود
• استفاده از کار به عنوان راهی برای جلوگیری از روابط
• کار کردن برای مقابله با احساس گناه یا افسردگی
• انجام کار برای جلوگیری از مواجهه با بحران‌های عاطفی مانند مرگ، طلاق یا مشکلات مالی
تشخیص
مقیاس اعتیاد به کار برگن برای تشخیص این وضعیت ناسالم استفاده می‌شود. این مقیاس توسط دانشگاه برگن رشد و توسعه یافته است و در جوامع پزشکی مورد قبول است و شامل فاکتورهای مختلفی است. از جمله این‌که چنین مواردی چند بار برای شما اتفاق افتاده است.
این موارد در مقیاس برگن اندازه‌گیری می شوند:
(شماره نوشته شده به معنی تکرار این فاکتور‌ها برای شما است)
هرگز (١)
به ندرت (٢)
گاهی (٣)
اغلب (۴)
همیشه (۵)
مواردی که از شما خواسته می‌شود تا به آنها امتیاز دهید عبارتند از:
• به این فکر می‌کنید که چطور زمان بیشتری را برای کار کردن اختصاص دهید.
• برای کاهش احساس گناه، درماندگی، افسردگی و اضطراب کار می‌کنید.
• به شما توصیه شده که زمان کار خود را کاهش دهید اما این درخواست را نادیده می‌گیرید.
• زمان بسیار زیادی را صرف کار می‌کنید. بسیار بیشتر از چیزی که در ابتدا تصور می‌کردید.
• وقتی کار نمی‌کنید، دچار استرس می‌شوید.
• شما اهمیت کمتری به فعالیت‌های سرگرم کننده و تناسب اندام نسبت به کار می‌دهید.
• آنقدر کار می‌کنید که وضعیت سلامتی شما دچار مشکل شده است.
تحقیقات مربوط به مقیاس منتشر شده در مجله روانشناسی اسکاندیناوی نشان می‌دهد که اگر بتوانید حداقل به چهار مورد از این موارد «اغلب» یا «همیشه» پاسخ دهید، ممکن است به کار اعتیاد داشته باشید و بهتر است برای درمان آن اقدام کنید.
لینک منبع: healthline.com
