باشگاه آذر


انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول ترین آنها رژیم سه روزه‌ی آب است.

این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ بوجود آمد و هنوز هم یک رژیم زود گذر محبوب است، حتی امروزه! همانطور که از نام آن پیداست، رژیم سه روزه‌ی آب شامل هیچ چیز بجز نوشیدن آب برای القای کاهش وزن نیست! شما به هیچ وجه مجبور نیستید وعده‌های غذایی خاصی آماده کنید یا مکمل‌ها و قرص‌های رژیمی بخورید. از آنجا که آب رایگان و در دسترس است، افراد رژیمی، مجذوب ایده‌ی کاهش حداقل ۲.۵ کیلوگرمی از طریق رژیم آب می‌شوند.

رژیم آب چگونه است؟

رژیم سه روزه آب، همانقدر که بنظر می‌رسد ساده است. شما برای سه روز متوالی، چیزی جز آب نخواهید نوشید. انواع دیگر رژیم آب به افراد رژیم گیرنده اجازه می‌دهد که بعد از کاهش وزن، سهم‌های کوچکی از میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنند. بعضی رژیم‌های آب به افراد رژیم گیرنده اجازه می‌دهند که به همراه نوشیدن آب، یک سیب هم بخورند.

کسانی که به موثر بودن رژیم آب قسم می‌خورند، می‌گویند که فقط نوشیدن آب باعث می‌شود احساس سیری بیشتری کنند و هیچ نفخی هم وجود ندارد. این برنامه‌ی رژیمی، سیستم بدن را پاکسازی کرده و سموم جمع شده در روده‌ی بزرگ را دفع می‌کند.

با توجه به مطالعات موسسه تحقیقات روانگردان، آب سرد باعث افزایش حرارت بدن می‌شود و برای بالا بردن حرارت بدن، شما باید کالری اضافه بسوزانید. هر چه آب سردتر باشد، بدن برای تثبیت درجه حرارت خود سخت‌تر کار می‌کند.

فواید رژیم آب درمانی

مقرون بصرفه

باز هم می‌گوییم که آب تقریبا در هر جایی رایگان و در دسترس است. این باعث می‌شود که رژیم آب، از تمام رژیم‌های زودگذر دیگر مقرون بصرفه‌تر باشد.

سریع اثر می‌کند

رژیم گیرنده می‌تواند با پایبندی به رژیم سه روزه‌ی آب حدود ۱.۵ تا ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کند. اگر می‌خواهید برای مناسبت‌های خاص به سرعت وزن کم کنید، این رژیم برای شما ایده آل خواهد بود.

نوشیدن آب

نوشیدن آب برای چربی سوزی بیشتر.

عوارض رژیم آب

ناسالم است

هیچ راهی برای نادیده گرفتن این حقیقت وجود ندارد که رژیم آب، یک شکل افراطی از رژیم است، علی رغم اینکه فقط به سه روز روزه گرفتن نیاز دارد. به همین دلیل کارشناسان باشگاه آذر، پزشکان و متخصصان تغذیه، به هیچ وجه رژیم آب را توصیه نمی‌کنند.

برای کاهش وزن بلند مدت مناسب نیست

رژیم آب، فقط نامی دیگر برای رژیمهای یو یو است! شما می‌توانید فقط در عرض سه روز، چند کیلو وزن کم کنید، اما به احتمال زیاد هنگامیکه دوباره غذا خوردن نرمال را آغاز کنید، تمام وزن از دست رفته دوباره بر می‌گردد. بدتر از آن، اکثریت افرادی که این برنامه‌ی رژیمی را امتحان کرده‌اند، اصلا وزنی از دست نداده‌اند!

برای همه مناسب نیست

افرادی که از مشکلات جدی پزشکی رنج می‌برند یا دوره نقاهت پس از جراحی را سپری می‌کنند، نباید به هیچ وجه رژیم آب را امتحان کنند. در حالیکه روزه گرفتن به مدت سه روز به یک فرد سالم آسیب نخواهد رساند، اما بیمارانی که دوره‌ی نقاهت یک بیماری خاص را سپری می‌کنند، کاندیدهای ایده آلی برای رژیم آب نیستند.

چربی بدن را کاهش نمی‌دهد

تنها راه برای از بین بردن چربی ذخیره شده در بدن، ورزش کردن است. از آنجا که رژیم آب به هیچ گونه فعالیت بدنی نیاز ندارد، باعث چربی سوزی نخواهد شد. در حالیکه ممکن است برخی استدلال کنند که افزایش حرارت بدن، کالری می‌سوزاند، اما تاثیر کلی آن برای ایجاد یک تفاوت قابل توجه در وزن بدن شخص، بسیار ناچیز است.

درباره : بدنسازی


سیدمجید حسینی بازیکن استقلال تهران با باشگاه ترابزون اسپور ترکیه به توافق رسیده است و طرفین فردا قرارداد همکاری امضا می‌کنند.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از روابط عمومی شبکه یک، تیم ملی ایران در جام جهانی و درگروهی که پیش از آغاز جام، به گروه مرگ تعبیر می شد، با کسب یک برد و یک تساوی به کار خود پایان داد.

در پایان بازی های ایران، بسیاری از کارشناسان، از عملکرد تیم ملی تمجید کردند، اما در ادامه جام و با درخشش دو تیم آسیایی کره و ژاپن و حذف پرتغال و اسپانیا، برخی

کارشناسان سبک بازی تیم ملی را عامل حدف ایران در دور گروهی دانستند و موفقیت تیم ملی در جام ملت ها را با اما و اگرهای بسیاری همراه کردند. برنامه جمعه ۲۲ تیر مناظره قصد دارد تا با حضور برخی کارشناسان، مسئولان و چهره های فوتبالی، عملکرد تیم ملی را در جام جهانی مورد نقد و بررسی قرار دهد.

در سوال نظر سنجی این هفته از بینندگان پرسیده شده است:آیا به عملکرد تیم ملی در جام جهانی اخیر نمره قبولی می دهید؟ ۱- بله ۲- خیر.

علاقمندان به شرکت در نظرسنجی می توانند عدد گزینه مورد نظر خود را به سامانه ۳۰۰۰۰۱۳ پیامک کنند.

برنامه زنده مناظره به تهیه کنندگی علیرضا اسکندری کاری از گروه دانش و اقتصاد شبکه یک سیما است که جمعه ها حوالی ساعت ۱۱ صبح با اجرای مرتضی حیدری و با حضور صاحب نظران و اصحاب رسانه پخش می شود.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر به نقل از تسنیم، باشگاه بوکا جونیورز درصدد است قرارداد با بازیکن ملی‌پوش خود کریستین پاوون را تمدید کند. این مهاجم ۲۲ ساله جزو بازیکنانی بود که در جام جهانی ۲۰۱۸ برای آرژانتین بازی کرد و عملکرد خوبش و همکاری که با لیونل مسی، کاپیتان آلبی‌سلسته داشت، مورد توجه ستاره بارسلونا قرار گرفته و به همین دلیل او از مسئولان بارسلونا درخواست کرده که این بازیکن آینده‌دار را به خدمت بگیرند.

با این حال طبق ادعای نشریه آس، باشگاه بوکاجونیورز نمی‌خواهد به آسانی بازیکن ملی‌پوش خود را از دست بدهد و به او پیشنهاد تمدید قرارداد داده و به موجب آن قصد دارد غرامت فسخ قرارداد او را به ۴۲٫۵ میلیون یورو افزایش دهد.

در گزارش آس نقل قولی هم از مسی پس از بازی دوستانه چندی پیش آرژانتین مقابل هاییتی آمده که درباره پاوون می‌گوید:«من پاوون را زوجی مناسب برای خودم در زمین بازی می‌بینم. او واقعاً با استعداد است. او بازیکن بسیار سریع است و نسبت به آنچه که ما در تیم‌مان داریم، چیزهای متفاوتی ارائه می‌کند.»

پاوون در دو فصل حضورش در بوکا جونیورز ۱۷ گل زده و آمار پاس‌های گلش هم تحسین‌برانگیز است. درخشش او سهم بسزایی در قهرمانی بوکا در فصل گذشته لیگ آرژانتین داشت.

درباره : بدنسازی

در تمام دنیا کودکان در حال کنار گذاشتن کیف و کتاب ها و همچنین مشق هایشان هستند.

خود را برای بازی کردن و انواع تفریحات آماده می کنند

حداقل آنهایی که از این نعمت برخوردارند!

حدس زدن دلیل این اتفاق بسیار ساده است، بله درست است تابستان از راه رسیده است.

فعالیت ذهنی کودکان در تابستان

همه ما زمانی کودک بوده ایم، و همه حس روز آخر مدرسه را دوست داشتیم.

بالاخره آن زمان استراحتی که لیاقتش را داشتیم بدست می آوردیم و دوست داشتیم بیرون برویم و با دوستانمان بازی کنیم یا تمام روز روی مبل بنشینیم و کارتون تماشا کنیم.

با تمام این آرامش ذهنی، فراموش کردن درس خواندن و اینکه اصلا چه شکلی می شود درس خواند بسیار ساده بود.

با اینکه دوست داریم به کودکان خود استراحت تابستانی آسانی بدهیم، نباید فعالیت ذهنی کودکان در تابستان را فراموش کنیم.

با این کار کودک زمانی که به مدرسه برمی گردد دیگر احساس گیجی و گم شدگی نمی کند.

مطالعات نشان داده جوانانی که در طول تابستان درگیر فعالیت های آموزشی نمی شوند، وقتی دوباره به مدرسه بازمی گردند احساس نا آشنایی با فضای آموزشی پیدا
می کنند.

برای فعال نگه داشتن ذهن فرزندانمان در این تابستان چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

روتین های روزانه برای فعالیت ذهنی کودکان در تابستان

با برنامه ریختن برای تابستان فرزند خود نه تنها انتقالش از تعطیلات به مدرسه آسان می شود بلکه ذهنش هر روز برای فعالیت آماده است.

ساعت مشخص برای بیدار شدن، وعده های غذایی در طول روز، و زمان خواب همه در فعال نگاه داشتن ذهن فرزندتان طبق برنامه موثرند.

اردوهای تابستانی

بر اساس تحقیقات، کودکان و نوجوانان با شرکت در اردو می توانند نقشی مثبت ایفا کنند.

فرصت پیدا می کنند تا یاد بگیرند چگونه با دیگران کار کنند، تصمیم بگیرند، مسئولیت بر عهده بگیرند، توانایی های خلاقانه خود را وسعت دهند، و با شرکت در کارهای اردو احساس استقلال کنند.

اردوهای تابستانی انواع مختلفی دارند، اردوهای ورزشی، اردوهای هنری و خلاقانه، اردوهای مذهبی، و بسیاری دیگر.

مهارت، مهارت، مهارت

ساختن لذت بخش است و اجازه می دهد ذهن فرزندمان فعال بماند.

این کار نه تنها باعث می شود کودک ایده های خود را بکاود، بلکه باعث تقویت مهارت خلاقانه او می شود.

همچنین او در پایان چیزی دارد که از ساخت آن به خود افتخار می کند.

این را هم فراموش نکنید که این فعالیت ها آنها را در روز های خیلی گرم یا بارانی در خانه مشغول نگه می دارد.

فعالیت ذهنی کودکان در تابستان

چالش مطالعه تابستانی

مطالعه مهارتی فوق العاده است تا با آن فرزند خود را از نظر ذهنی فعال نگه دارید.

با این حال گاهی کودک فکر می کند مطالعه کاری دشوار است، چگونه به او برای این کار انگیزه دهیم؟

می توانید چالش کتاب خوانی برای او ایجاد کنید، مثلا بین او و دوستانش.

کتابی معرفی کنید و برای هر کدام که زودتر کتاب را تمام کرد جایزه ای در نظر بگیرید.

حتی برخی از کتابخانه ها نیز این نوع مسابقات را برگزار می کنند تا کودکان و نوجوانان به کتاب خواندن تشویق شوند.

راستی اگر شما نیز صاحب چنین مکان هایی هستید می توانید از این ایده استفاده کنید.

آشپزی با مادر

در آشپزخانه به کمک احتیاج دارید؟

از فرزند خود بخواهید در تدارک یک وعده ی غذایی یا میان وعده ی خوشمزه کمکتان کنند.

با آموزش مهارت های ساده ی آشپزی به کودکان نه تنها به آنها آموزش آماده کردن غذا می دهید بلکه تحقیقات نشان داده مهارت ریاضی کودکان نیز تقویت می شود.

اندازه گیری تعداد فنجان و قاشق غذا خوری از موادی که در طول آشپزی به آنها نیاز دارید می تواند به کودک کمک کند که یاد بگیرد چگونه از پس محاسبات ساده بر بیاید.

ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، ساخت این مجسمه از این ورزشکار رزمی کار که سال گذشته مسابقه پر سر و صدایی با فلوید می ودر بوکسور مشهور آمریکایی برگزار کرد بیش از ۵۰ هزار پوند هزینه دربرداشته است.

این مجسمه به مناسبت ۳۰ سالگی این ورزشکار به او اعطا شده است.

درباره : بدنسازی

نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار نه تنها فوق العاده برای سلامتتان بد هستند بلکه اعتیاد آور نیز هستند.

دلیلش این است که وقتی نوشیدنی های گازدار می خورید حس خوبی برایتان به همراه دارند.

اما در کنار این حس خوب، آثار مخربی را برای سلامتی تان به همراه دارند.

یکی از مشکلات واضح نوشابه این است که مقدار زیادی شکر در خود دارد .

همچنین اینکه موارد رژیمی آن نیز مقدار زیادی کافئین و شیرین کننده مصنوعی دارند.

مشکل دیگری نیز وجود دارد که این نوشیدنی ها می توانند روی دندان ها لکه بیندازند و باعث پوسیدگی شان شوند اما این موارد تنها چیزهایی سطحی هستند.

مصرف نوشیدنی های قندی می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی مزمن شود.

این چیزی است که یکی از تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده است.

در این تحقیق افرادی که نوشابه بیشتری مصرف می کردند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار گرفتند.

کافئین موجود در نوشابه آن را برای فرد دلپذیر می کند مخصوصا اگر به دنبال این باشد که خیلی سریع انرژی اش افزایش و خستگی اش از بین برود.

اما تحقیقات نشان داده است که: این نوشیدنی ها روی مغز تاثیر می گذارند.

یافته ها ثابت کرده اند:  استفاده بلند مدت از نوشیدنی های قندی می تواند باعث اختلال در یادگیری، حافظه و مشکلات رفتاری شود.

تنها ارگان های داخلی نیستند که تحت تاثیر قند قرار می گیرند، بلکه تحقیقات نشان داده استخوان ها نیز تضعیف می شوند.

لونا ساندون، استادیار تغذیه بالینی مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس می گوید:

این می تواند به خاطر فسفر موجود در نوشابه باشد و یا اینکه چنین نوشیدنی جایگزین نوشیدنی های سالم مانند شیر می شوند که سرشار از کلسیم هستند.

تحقیقات نشان داده مصرف نوشابه می تواند ظاهرتان را پیرتر کند.

همچنین آنهایی که روزانه دو قوطی یا بیشتر نوشابه گازدار مصرف می کنند از دیگران سریعتر پیر می شوند.

میان تنه نیز تحت تاثیر نوشابه قرار می گیرد، مخصوصا آن نوشیدنی هایی که مقدار زیادی قند دارند.

افزایش حجم میان تنه می تواند منجر به مشکلات بسیار پیچیده تری شود از جمله دیابت نوع ۲ می شود.

اینکه نوشابه های بدون قند برایتان ضرری ندارد را  باور نکنید.

آنهایی که از این نوع نوشیدنی استفاده می کنند همچنان در خطر تحلیل استخوان و پوسیدگی دندان هستند.

اگر از سر درد رنج می برید ممکن است مشکل استرس نباشد و نوشابه دلیل اصلی این مشکلتان باشد.

دلیلش این است که آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها که با سردرد و تشنج در ارتباط است باعث اختلال در الگوی خواب نیز می شود.

ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، پیش از ورود بوفون به محل برگزاری کنفرانس مطبوعاتی، آتش بازی جالبی از سوی هواداران پاری سن ژرمن در مسیر حرکت خودروی او برگزار شد تا مشخص شود طرفداران این تیم از ورود این گلر محبوب بسیار خوشحال هستند و لحظاتی بعد خود بوفون نیز به میان آنها رفته و در این آتش بازی شرکت کرد.

بعد از این اتفاق بوفون به استادیوم اختصاصی پی اس جی رفته و در کنار ناصر الخلیفی تصاویری به یادگار گرفت تا روزی که به بوفون اختصاص داشت اینگونه سپری شود.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، اردوی ترکیه استقلالی‌ها هم هنوز وضعیت مشخصی را ندارد. در همین راستا، وینفرد شفر سرمربی استقلال با انتشار پستی در اینستاگرام خود توضیحاتی درباره شرایط این تیم و اردوی آماده سازی استقلال داد:

ما، تیم، کارکنان، میلیون‌ها طرفدار، هر عضو هیئت مدیره و مدیریت استقلال، همه ما با یکدیگر توانستیم فوتبال ایران و فوتبال آسیا را شگفت زده کنیم! با اشتیاق و خون آبی، با اشک و صدمات، با فریاد و توهین، با بوسه‌ها و آغوش، فریاد و ستایش … ما این استقلال باشگاه ویژه را از یک مکان بسیار تاریک به نقطه گرم و روشن آورده‌ایم. ما یک موفقیت بزرگ را ایجاد می‌کنیم و مهم‌تر از همه، ما پایه‌ای برای موفقیت‌های آینده را ایجاد می‌کنیم. این چیزی بسیار خاص است و من خیلی خوشحال و افتخار هستم. ما این کار را با هم انجام دادیم و همه کسانی که بخشی از این سفر خسته کننده بودند حق داشتن افتخار هم داشتند. من ۵۰ سال در فوتبال کار می‌کنم … مهم نیست که شما چه کاری را انجام می‌دهید، اگر این کار را برای ۵۰ سال انجام دهید، زمانی که متوجه شدید که شروع به شناخت بیشتر و بیشتر موقعیت‌ها می‌کنید، ساده است زیرا قبلا آن را تجربه کرده‌اید، اغلب موارد بیش از یک بار یا دو برابر. و اکنون من نگران هستم، زیرا الگوهای خاصی را می‌شناسم. ما فصل را در سطح بالا به پایان رساندیم. و در حال حاضر ناگهان ما در شرایط بسیار بحرانی هستیم. اگر ما خیلی مراقب و حرفه‌ای نیستیم، همه چیز را از دست خواهیم داد. پایه‌ای که ساخته‌ایم نابود خواهد شد. ما باید یک تیم قوی‌تر بسازیم، باید مراقب بازیکنان و کارکنان‌مان باشید، ما باید بهترین راه را آماده کنیم. اگر ما بر اساس پایه‌ای که ما آن را ایجاد کرده‌ایم، ساختیم، همه چیز را از دست می‌دهیم.

ما همه مسئولیت را برای سنت استقلال برای میلیون‌ها نفر از طرفداران – بله هر طرفدار طرفدار نیز مسئولیت میلیون‌ها نفر دیگر از طرفداران است! ما باید با هم متحد شویم. هیچ جایگزینی وجود ندارد – ما باید – با هم کنار بیاییم! ما باید یک تیم باشیم – یک واحد، یک پیوند قوی و غیر قابل شکستن! ما باید با یک صدا صحبت کنیم و ما باید به عنوان یک عمل عمل کنیم. ما باید این کار را بکنیم زیرا طرفداران، تیم، کارکنان، هیئت مدیره، مدیریت استقلال، همه ما شایستۀ موفقیت هستند! از آنجا که ما خیلی سخت کار می‌کردیم، چون همه ما رنج می بردیم. فردا ما در اردوگاه به ترکیه میرویم و من مطمئن هستم که ما از زمان خارج از کشور برای جمع‌آوری و حل همه مشکلات استفاده می‌کنیم – به شدت بر این باور هستم که امکان پذیر است.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر به نقل از نود ، مسعود شجاعی که فصل گذشته همراه با آاِک آتن قهرمانی در لیگ یونان را جشن گرفت، فعلاً در حال استراحت است و هنوز تصمیمی برای فصل آینده نگرفته.

در چند روز گذشته شجاعی با پیشنهادهایی از چند باشگاه ایرانی روبه‌رو شد و حتی گفته می‌شد که جواد نکونام هم به شجاعی پیشنهاد داده است که با تیم نساجی قرارداد امضا کند. با این حال شجاعی فعلاً تمایلی برای بازی در لیگ برتر ایران ندارد و می‌خواهد فصل بعد هم در اروپا بازی کند.

درباره : بدنسازی
صفحات سایت