باشگاه آذر


به گزارش باشگاه آذر ، این تیم قطری فرصت‌های زیادی را خلق کرد تا جایی که ۱۲ موقعیت مسلم گلزنی را خلق کرد و تنها دو گل توانست به ثمر رساند.

روزنامه استاد الدوحه با منتشر کردن عکسی از مهدی طارمی به فرصت سوزی مهاجمان الغرافه اشاره کرد و انگشت اتهام را به سوی این مهاجم ایرانی گرفت که نتوانست از فرصت های که به دست آورد استفاده کند و برای تیمش گلزنی کند.

طارمی با وجود این که خوب خود را در موقعیت گلزنی قرار می‌دهد اما دقت و تمرکز لازم را برای استفاده کردن از فرصت های که به دست می آورد، ندارد و او این مشکل را هم در تیم فوتبال پرسپولیس داشت.

درباره : بدنسازی

تا چاق نباشی آدم های چاق را درک نمی کنی.
به هر حال خیلی سخته که وارد فروشگاه بشی و بهت بگه لباس سایزت نیست.
از اینکه همه تو فروشگاه وقتی لباس سایزت نیست نگاه می کنن ناراحت میشی.
زیر نگاهشون ادم له میشه. دیگه جرات نمی کنی چیزی بپرسی و میایی بیرون
خیلی بده که ما چاق ها نمی تونیم مثل ادم های معمولی لباس بپوشیم.
این پایان راه نیست!! برای ما هم چاره داره.
به راحتی با یک رژیم خوب و کامل می تونیم مثل شماها لاغر و خوشتیپ بشیم.
از وقتی صحبت دوستانم را شنیدم امیدوار شدم شماها را هم به دیدن این کلیپ دعوت می کنم.
امیدوارم من و شما هم به زودی به جمع این رکورداران بپیوندیم و از خاطره هامون براشون بگیم و باهم بخندیم.


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر
درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، لیونل مسی ۱۸ سال پیش یعنی وقتی ۱۳ ساله بود نخستین بازی خود را برای بارسلونا انجام داد و تا امروز برای هیچ تیم باشگاهی دیگری به غیر از بارسلونا به میدان نرفته تا یکی از وفادارترین بازیکنان دنیای فوتبال باشد.

این اسطوره آرژانتینی در مدت زمان طولانی حضور خود در بارسلونا به تمامی افتخارات ممکن در فوتبال باشگاهی دست یافت است، از فتح لالیگا گرفته تا قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا و از قهرمانی در جام باشگاه های جهان گرفته تا سوپرکاپ اسپانیا و اروپا. او در کنار این افتخارات باشگاهی ده ها رکورد و افتخار فردی دیگر هم دارد.

درباره : بدنسازی

تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که به دنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. اما با این وجود هم نباید تسلیم بشوید. اشتباهات شایعی وجود دارد که اگر از آنها بپرهیزید می توانید به نتیجه برسید.

 

۱- واقع نگر نیستید

تنها با چند ورزش نمی توانید سایز ران را عوض کنید. بیشتر افراد فکر می کنند با دو هفته به باشگاه رفتن می توانند عضلات پای خود را ببینند. اما اینطور نیست. اگر در هفته ۳ نوبت ورزش های مخصوص پایین تنه انجام دهید، تازه بعد از ۴ تا ۶ هفته می توانید شروع تغییرات را حس کنید.

 

۲- برنامه غذایی تان میانه خوبی با ران ندارد

ورزش

برای اینکه بتوانید واقعا بدن خود را تغییر دهید اولین چیزی که باید به آن حمله کنید مواد مغذی است. پروتئین، سبزیجات، میوه ها، و چربی های سالم – اگر غذایتان یکی از اینها نیست آن را نخورید. پروتئین ضروری است، چون عضله می سازد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، در نتیجه زودتر چربی آب می کنید.

 

۳- به اندازه کافی ورزش هوازی انجام نمی دهید

اگر ۳ بار در هفته ورزش پایین تنه انجام می دهید و هنوز تغییری ندیده اید، مقدار ورزش هوازی اضافه کنید. وقت این مقدار ورزش کردن را ندارید؟ شدت ورزشی که می کنید را بالا ببرید تا به مدت زمان کمتری نیاز داشته باشید.

 

۴- حرکت لانگ را مرتب انجام نمی دهید

ورزش

این حرکت ساده ( عکس بالا ) بدون اینکه نیاز به وسیله ی خاصی داشته باشد پا، باسن، و ران را شکل می دهد، و همچنین برای خلاص شدن از سلولیت نیز بسیار کارآمد است. در واقع هرچقدر سنتان بالاتر می رود انجام مرتب حرکاتی مانند این ضروری تر می شود.
خانم ها با بالا رفتن سنشان عضله از دست می دهند، با نازک، ضعیف و سست شدن عضلات، لایه ی پوشاننده چربی پایداری خود را از دست می دهد و باعث ترک و چین و چروک می شود.

 

۵- دیگر عضلات پای خود را نادیده می گیرید

بیشتر ما – مخصوصا دونده ها، دوچرخه سواران و کسانی که پیاده روی می کنند – عضلات چهار سر ران پیشرفته ای داریم. اما برای بدست آوردن پای خوش فرمی که دوست دارید نباید همسترینگ و عضلات داخل ران را فراموش کنید. این توصیه فقط جنبه زیبایی شناسی ندارد، اگر روی همه عضلات به صورت مساوی تمرین نکنید، فلکسور های ران سفت می شوند و در معرض خطر آسیب های زانو قرار می گیرید.

چه چیزی باعث رشد عضلاتمان می شوند؟

 

۶- از مقدار وزنه کافی استفاده نمی کنید

اگر می خواهید واقعا عضلات خود را تغییر دهید باید آنها را به چالش بکشید. اگر به تازگی ورزش قدرتی را شروع کردید ایرادی ندارد فقط از وزن بدن خود استفاده کنید. اما خیلی زود با بالا رفتن مقاومت بدن دیگر حرکات چالش برانگیز نخواهند بود. اسکات و لانگ را با دو دمبل سبک شروع کنید و سپس بعد از هر هفته یا هر موقع که حس کردید برایتان آسان شده به وزن آنها بیافزایید.

 

۷- نوع ورزشی که می کنید اشتباه است

نمی توانید نوع اصلی بدن خود را عوض کنید، اما همچنان جای زیادی برای پیشرفت دارید. اگر پاهای لاغری دارید از دویدن های طولانی بپرهیزید، چون باعث شکست بافت عضلانی می شود و آن را از قبل هم ضعیف تر می کند.
در عوض ورزش های قدرتی انجام دهید که باعث ساخت عضله شود. اما اگر پاهای کوتاهی دارید، انجام زیاد ورزش های قدرتی ممکن است باعث شود کوتاه تر جلوه کنید. توصیه می شود اسکات و لانگ را تنها با وزن بدن خود انجام دهید و ۱۲ تا ۱۸ مرتبه تکرار کنید. ورزش هوازی نیز کمک می کند.

حمایت شده توسط: 

ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، مجید غلام نژاد پس از شیرجه به داخل آب دچار شکستگی سر و جمجمه و سپس غرق می شود.

تصاویر از پیدا شدن پیکر او را سایت هوادار منتشر کرده است.

درباره : بدنسازی

ای کسانی که کربوهیدرات را حذف می کنید!

 

خبرهای بد برای کسانی که طرفدار برنامه غذایی کتوژنیک هستند: بر اساس تحقیقات مرکز سلامتی Lancet دنبال کردن برنامه غذایی که کربوهیدرات را حذف می کند می تواند از عمرتان بکاهد.

در این تحقیق محققان بیش از ۱۵٫۰۰۰ فرد را مورد مطالعه قرار دادند که هر کدام برگه ای حاوی سوالاتی را پر کرده و در اختیار مرکز تحقیقات قرار داده بود. سوالات داخل برگه مربوط به اطلاعاتی درباره وضعیت برنامه غذایی افراد بود. محققان با این اطلاعات می توانستند تخمین بزنند هر فرد به صورت متوسط چه مقدار کالری دریافت می کند و اینکه هر کدام از درشت مغذی ها – کربوهیدرات، پروتئین، چربی – چه جایی در برنامه شان دارند.

تحقیق شامل افرادی که مقدار کالری دریافتی شان خیلی بالا یا خیلی پایین بود نمی شد. بعد از دنبال کردن افراد مورد تحقیق به مدت۲۵ سال، محققان به این نتیجه رسیدند فرد ۵۰ ساله ای که به اندازه متعادل کربوهیدرات مصرف می کند ( ۵۰ تا ۵۵ درصد کالری دریافتی از کربویهدرات ) می تواند ۴ سال بیشتر از کسی که برنامه غذایی اش فوق العاده کم کربوهیدرات ( کمتر از ۳۰ درصد کالری روزانه از کربوهیدرات ) است زندگی کند. و همچنین این افراد ۲ سال بیشتر از کسانی که برنامه شان تنها ۳۰ تا ۴۰ درصد کربوهیدرات دارد زندگی می کنند. به همین دلیل افرادی که برنامه غذایی کتوژنیک را دنبال می کنند باید هوشیار باشند چون در این نوع برنامه غذایی تنها ۵ درصد کربوهیدرات وجود دارد.

با این حال همین تحقیق نشان داده که برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات نیز می تواند خطرناک باشد. کسانی که برنامه غذایی شان بیش از ۶۵ درصد کالری دارند نیز در خطر هستند.

با این حال نوع غذایی که می خورید می تواند تفاوت ایجاد کند. افرادی که بیشتر کالری شان را از کربوهیدرات دریافت می کنند می توانند با جایگزین کردن برخی از غذاها با پروتئین های گیاهی به متعادل کردن برنامه خود کمک کنند.

چرا محدود کردن دریافت کربوهیدرات می تواند خطرناک باشد؟

این کالری های اضافه باید از جایی بیایند، درست است؟ مدیر این تحقیقات می گوید افرادی که کربوهیدرات را حذف می کنند تمایل دارند با سبزیجات، میوه و غلات کامل کمتری آن را جایگزین کنند – همه این موارد سرشار هستند از مواد شیمیایی گیاهی ضد بیماری، اسید چرب های سالم برای قلب، فیبرهای مناسب روده و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری.

برای مثال، بسیاری از افرادی که برنامه غذایی کتوژنیک را دنبال می کنند معمولا به صورت کلی میوه و سبزیجات را به خاطر کربوهیدراتشان کاملا کنار می گذارند و در مقابل با غذاهای مخصوص برنامه که کالری و چربی بیشتری دارند جایگزین می کنند – مانند گوشت های فرآوری شده یا انسک های کم کربوهیدرات بسته بندی شده. تمام کسانی که برنامه غذایی کتوژنیک را دوست دارند یک مدل غذا نمی خورند اما با گذشت زمان تقریبا همگی یک الگو را ادامه می دهند.

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری در سال ۲۰۱۷ اعلام کرد این یک مشکل کلی است که درگیرش هستیم: تنها ۱۲ درصد از افراد بالغ به اندازه نیاز روزانه میوه مصرف می کنند و همین مقدار برای سبزیجات تنها ۹ درصد است.

بنابراین حتی با وجود اینکه هنگام محدود کردن یا حذف کربوهیدرات ها شاهد کاهش وزن هستید ممکن است دیگر قسمت های بدنتان آسیب ببینند. بارها و بارها تحقیقات نشان داده خوردن بیش از اندازه گوشت قرمز می تواند منجر به بیماری شود در حالی که خوردن میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

در آن سمت دنبال کردن یک برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات، مخصوصا از نوع فرآوری شده می تواند پایه های ابتلا به بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی را فراهم کند.

حرف آخر: حفظ تعادل کلید کار است

در جدیدترین راهنمای تغذیه آمریکا گفته شده یک زن بالغ معمولی می تواند ۴۵ تا ۶۵ درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات، ۱۰ تا ۳۵ درصد از پروتئین و ۲۰ تا ۳۵ درصد را از چربی دریافت کند. واضح است که این مقادیر با توجه به سن و سطح فعالیت هر فرد می تواند تغییر کند.

دنبال کردن یک برنامه غذایی متعادل مطمئن تان می کند سالم خواهید ماند و نیازهای بدن را را برآورده می کنید برای شروع چنین برنامه ای تنها کافیست در برنامه غذایی به اندام ثبت نام کنید تا علاوه بر برنامه غذایی توسط گروهی از مشاورین راهنمایی شوید.

 

ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر،در ادامه دور گروهی نوزدهمین دوره رقابت‌های والیبال قهرمانی جهان ۲۰۱۸ به میزبانی مشترک دو کشور ایتالیا و بلغارستان از عصر امروز(جمعه) آغاز شد و در یکی از مهمترین دیدار ها از گروه D تیم ملی والیبال ایران از ساعت ۱۸:۳۰ در سالن فرهنگ شهر وارنا رو در روی کوبا قرار گرفت و در پایان موفق شد با نتیجه سه بر یک از سد حریفش بگذرد و با کسب سومین بردش قاطعانه و بالاتر از لهستان مدافع عنوان قهرمانی و بلغارستان میزبان در صدر جدول بایستد.

در این بازی ایگور کولاکوویچ همانند دیدار گذشته برابر بلغارستان سعید معروف، محمد موسوی، میلاد عبادی پور، محمد جواد معنوی نژاد، امیر غفور و علی شفیعی را به زمین فرستاد و در سوی مقابل برای کوبا رودریگز، سوارز، هرناندز، آلونسو، آردوندو و لوپز وارد زمین شدند و در پایان ایران ست های بازی را با امتیاز های ۱۷-۲۵، ۲۵-۱۸، ۲۵-۲۲ و ۲۵-۱۹ به سودش تمام کرد و ۹ امتیازی شد.

تیم‌های ملی والیبال ایران و کوبا پیش از این هفت بار به مصاف به هم رفته بوده اند که سهم ایران سه پیروزی بوده و کوبا هم در چهار بازی به برتری دست یافته بود.

تیم ملی والیبال ایران در گروه D با تیم‌های بلغارستان، لهستان، کوبا، فنلاند و پورتوریکو هم گروه است و پس از یک روز استراحت باید فردا(یک شنبه) در چهارمین و دشوارترین دیدارش از ساعت ۲۲ به مصاف لهستان برود.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر، درهفته چهارم رقابت‌های لیگ دسته اول اسپانیا (لالیگا) تیم بارسلونا ۲ بریک در خانه رئال سوسیه‌داد به برتری رسید و ضمن حفظ رکورد صددرصد امتیاز در فصل جاری با ۱۲ امتیاز صدرنشین ماند.

در این بازی، اولستوندو در دقیقه ۱۳ سوسیه‌داد را پیش انداخت اما بارسلونا با گل‌های سوارس در دقیقه ۶۳ و دمبله در دقیقه ۶۶ ورق را برگرداند و درنهایت در ورزشگاه «آنوئتا» ۲ بریک به برتری دست یافت.

بارسلونا با این پیروزی ۱۲ امتیازی شد و صدرنشینی‌اش را حفظ کرد.

درباره : بدنسازی


مهم‌ترین عناوین صفحه اول روزنامه‌های ورزشی امروز یکشنبه بیست و پنجم شهریور ۹۷ را مشاهده کنید.

درباره : بدنسازی

احساس بی حالی، خستگی یا استرس می‌کنید؟ بسیار خب، ما در این مقاله ۱۰ نکته عالی برای تازه کردن ذهن، بدن و روحتان، و سرشار کردن شما از انرژی ارائه دادیم. بعنوان انسان، ما فقط موجودات جسمانی و عاطفی نیستیم… ما موجوداتی معنوی هم هستیم! برای اینکه حداکثر لذت را از هدیه‌ی زندگانی ببریم، باید از هر سه بخش خودمان مراقبت کرده، شفقت و تعادل را تمرین کنیم.

موارد زیر، فهرستی از ۱۰ روش ساده برای افزایش انرژی زندگی، بازگرداندن تعادل، و پیدا کردن شادی و آرامش در میان این دنیای شلوغ و سریع می‌باشد. هر یک از ما این قدرت را داریم!

  1. نفس بکشید

احمقانه بنظر می‌رسد، اما بسیاری از ما به تنفسمان توجه نمی‌کنیم! نفس ما، زندگی ماست. با اینحال وقتی استرس یا عجله داریم، معمولا نفس‌های سطحی و کم عمق می‌کشیم، که سلول‌های ما را از اکسیژن با ارزش محروم می‌کند. همین حالا یک لحظه وقت بگذارید و یک دم عمیق از طریق بینی‌تان انجام دهید و سپس تمام سموم را با بازدم خارج کنید. هر نفسی که می‌کشیم، بدن ما را تمیز کرده و به سلول‌هایمان خوراک می‌رساند.

  1. کمی هوای تازه بخورید

در تمام روز، هر روز! جریان هوای تازه، بوی درختان، صدای پرندگان و برگ‌ها، خورشید… همه‌ی اینها مطمئنا اینجا هستند. ریتم‌های زیستی ما به این عناصر بستگی دارند. هر کسی می‌تواند در بین کارهایش برای چند دقیقه بیرون رفتن، یک پیاده روی کوتاه، یا حتی باز کردن پنجره وقت بگذارد.

این کارهای ساده، ما را به محیط اطرافمان متصل می‌کند، و به ما یاداوری می‌کند که همه‌ی ما بخشی از یک کل بزرگتر هستیم، انرژی ما را باز می‌گرداند، و به ما کمک می‌کند الگوهای خواب سالم و منظمی را ایجاد و حفظ کنیم.

  1. خودتان را در اولویت قرار دهید

خودخواهانه بنظر می‌رسد؟ اصلا اینطور نیست! خود را در اولویت قرار دادن، به این معنا نیست که به دیگران اهمیت نمی‌دهید، بلکه بدین معناست که به خود و تندرستی‌تان اهمیت می‌دهید. بدون سلامت شخصی، ما نمی‌توانیم حداکثر انرژی مثبت‌مان را در تمام کارهایی که انجام می‌دهیم بکار ببریم.

ایرادی ندارد که نه بگویید، گاهی اوقات در خانه بمانید، بجای یک تماس تلفنی، یک دوش آب گرم بگیرید، و اول به نیازهای خودتان اهمیت دهید. هنگامیکه از نظر ذهنی و بدنی به اندازه کافی استراحت کرده باشیم، می‌توانیم یک بار دیگر مانند جنگجوها به دنیا روبرو شده، به افراد اطرافمان کمک کنیم، و از راهی مثبت مشارکت یا معاشرت کنیم.

حتی در طول نا آرام‌ترین روزها نیز می‌توانیم چند دقیقه‌ای برای مراقبه کردن پیدا کنیم. به خودتان اجازه دهید که ساکت و آرام باشید، تمام مسائل را از ذهنتان خارج کنید. حتی اگر شد، فقط برای چند دقیقه. شما استحقاق آن را دارید.

  1. آب بیشتری بنوشید

بدن‌های ما در درجه اول از آب ساخته شده‌اند. آب، بدن‌های جسمانی ما را پاک می‌کند، مواد مغذی را به سلول‌های ما حمل می‌کند، و به ما انرژی و زندگی می‌دهد. برای افزایش انرژی و سلامت، از هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، شروع به نوشیدن آب کنید و در سراسر روز آب بنوشید. سرچشمه جوانی، در خود چشمه آب قرار دارد.

  1. سبزیجات بیشتری بخورید

سبز، رنگ زندگی است. سبز، رنگ کلروفیل است، ترکیب سبز رنگ گیاهان که مظهر انرژی نامرئی خورشید می‌باشد. سبز، رنگ زندگی خالص است. بدن ما طوری طراحی شده که مقدار زیادی سبزیجات مصرف کند. سبزیجات، سبزیجات دریایی و… به شکل خام خود، مواد قلیایی هستند که برای حفظ تعادل PH مناسب بدن ما ضروری می‌باشند.

غذاهای فراوری شده، مواد شیمیایی، داروها، سموم زیست محیطی، الکل، گوشت، برخی دانه‌ها و مواد تشکیل دهنده مصنوعی، همگی اسیدی هستند. با خوردن سبزیجات سبز رنگ، PH خونتان را حفظ کنید… پشیمان نخواهید شد.

  1. حرکات کششی انجام دهید، برقصید، حرکت کنید، بازی کنید

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما ضروری است. اما اغلب، فشار بسیار زیادی بر عمل «تمرین کردن» به خودمان وارد می‌کنیم. تنها چیزی که نیاز داریم… «فعالیت» بیشتر است. درست است؟ خب، همه چیز روشن شد! قدم بزنید، با یک حیوان خانگی، بچه‌هایتان، یک دوست، همسر، یا خودتان تنهایی.

دیوار قوانین را بشکنید و هر کاری که باعث می‌شود احساس شادی و آزادی کنید، انجام دهید. اگر از باشگاه، دستگاه‌ها، یا دمبل‌ها لذت می‌برید، به سراغ آنها بروید. پیاده روی کنید، برقصید، طبل بزنید یا باغبانی کنید! یوگا و تای‌چی انجام دهید، از درخت بالا بروید… روش‌های جدید خودتان را برای حرکت کردن خلق کنید. تا زمانی که باعث شوند احساس خوبی داشته باشید، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید.

  1. لبخند بزنید

ثابت شده که وقتی می‌خندیم یا لبخند می‌زنیم، در واقع ساختار شیمیایی بدنمان را تغییر می‌دهیم! سعی کنید در تمام طول روز لبخند بزنید. بدون هیچ دلیلی، به خودتان، هنگامیکه با تلفن حرف می‌زنید، پیامک می‌فرستید، یا یک پیام می‌نویسید، لبخند بزنید. این کار، نه تنها باعث می‌شود احساس خوبی پیدا کنید، بلکه گیرنده پیام نیز منفعت خواهد برد.

  1. از شر چیزهای اضافی خلاص شوید

یک ارتباط قوی بین تلنبار شدن وسایل اضافی و وضعیت احساسی وجود دارد. با یک کشو، کیف یا حتی کیف پولتان شروع کنید یا اگر وقت دارید، به سراغ گنجه، جعبه‌های قدیمی‌ یا یک اتاق کامل بروید. هر چیزی که دیگر به دردتان نمی‌خورد را دور بیندازید. آنها فقط وسایل هستند.

خاطرات، در قلب شما خانه دارند، و این یک فرصت عالی برای بخشیدن است! آنها را با دوستانتان مبادله کنید، بعضی از آنها را به فروشگاه‌های اجناس دسته دو بفروشید، یا به دلیلی که برای خودتان معنای خاصی دارد، آنها را ببخشید. از این احساس آزادی، بخاطر خالی کردن مقداری فضای شخصی، لذت ببرید. این کار از زوایای بسیاری بر زندگی‌تان تاثیر خواهد گذاشت.

  1. همه چیز را از برق بکشید

تکنولوژی بسیار زیاد، یعنی انرژی بسیار زیاد. ما در عصری زندگی می‌کنیم که از همه چیز بیش از اندازه استفاده می‌شود. ما توسط فرکانس‌ها، تلفن‌های همراه، تلویزیون‌ها، آی پاد‌ها، دستگاه‌های بلوتوث و… بمباران می‌شویم. قسم می‌خورم که گاهی اوقات می‌توانم همهمه‌ی جریان‌های الکتریکی را بشنوم!

ما انرژی هستیم. اصطلاح «مداخله» را به یاد دارید؟ آیا تا بحال اتفاق افتاده که مکالمه تلفنی یک نفر دیگر را از طریق تلویزیون‌تان بشنوید یا آیا تا بحال تلفن همراهتان باعث شده صفحه کامپیوترتان بلرزد و مرتعش شود؟! «مداخله»! از این بار اضافه‌ی اطلاعات، فاصله بگیرید. بعلاوه، ما موجوداتی اجتماعی هستیم و باید با یکدیگر تعامل و تماس داشته باشیم. چیزهای زیادی وجود دارند که باید در مورد یک تماس کوچک انسانی گفته شود.

  1. تصور کنید

هر چقدر هم که احمقانه بنظر برسد، تخیل به یک دلیل خاص به ما داده شده است. تخیل، روشنایی ماست، بعد سرزنده و بازیگوش ماست… جایی که رویاها، الهام‌ها و چیزهایی که آرزویشان را داریم، می‌بینیم. تخیل، مادر تمام اختراعات است. با تخیل خود، یک جهان رویایی خلق کنید، و هر زمانی که به کمی شارژ مجدد نیاز دارید، سری به آن بزنید.

رنگ، مداد، صنایع دستی، کتابهای قدیمی، تابلوی آرزوها، سنگ، روغن، کتابهای کمیک، اسباب بازی، انواع سرگرمی و… همه‌ی اینها ابزارهای تخیل هستند که برای شادی ما بسیار مهم می‌باشند. برای یک مدت کوتاه، دوباره کودک شوید و آزاد باشید. تنها قوانین و محدودیت‌هایی که ما داریم، همانهایی هستند که خودمان برای خودمان وضع می‌کنیم.

باگز بانی: «زندگی را خیلی جدی نگیرید، چون هرگز از آن زنده بیرون نخواهید آمد».

درباره : بدنسازی
صفحات سایت