باشگاه آذر


ماسک صورت برای درمان منافذ باز پوست

پوست و زیبایی آن از فاکتور های مهم جذابیت است و همه خانم ها و آقایان تمایل دارند از پوستی صاف و شفاف و بدون عیب و نقص برخوردار باشند . اینکه منافذ صورت بسته باشد و غدد چربی به اندازه مناسب ترشح شوند در زیبایی آن بسیار موثر بوده و می تواند بخش بزرگی از جذابیت را در شخص تامین نمایند .

ماسک صورت برای درمان منافذ باز پوست

علت باز شدن منافذ پوست صورت

دلایل مختلف و متنوعی برای این عارضه ممکن است وجود داشته باشد اولین دلیل وراثت است برخی افراد به صورت مادر زادی و ژنتیکی این مشکل را داشته و البته این افراد هم می توانند به درمان این مشکل امیدوار باشند .

برخی افراد دارای پوست چربی هستند و میزان این چربی بیش از حد بوده و باعث این عارضه در آنها شده است این افراد باید در درجه اول روی درمان چربی بیش از اندازه پوستشان متمرکز بشوند تا به مرور وضعیت منافذ پوست صورت شان هم بهبود پیدا کند .

علت باز شدن منافذ پوست صورت

افرادی که به دلایل شغلی یا به هر دلیل دیگری مجبور هستند زیاد زیر نور مستقیم خورشید باشند هم ممکن است دچار این عارضه شوند چون اشعه های مادون قرمز و فرابنفش موجود در نور آفتاب باعث گشاد شدن منافذ صورت و پوست می گردد .

افرادی که زیاد جوش می زنند هم ممکن است دچار این مشکل بشوند جوش ها چون از سلول های زیرین صورت بوجود آمده و بیرون می زنند می توانند منافذ پوست صورت هم به میزان زیادی گشاد کرده و مشکلات جانبی مربوط به آن را هم بوجود اورند .

درمان منافذ باز پوست صورت

دلیل دیگری که می تواند باعث عارضه باز بودن منافذ پوست صورت شود استفاده بیش از حد از کرم هایی است که درصد چربی آنها بالا می باشد این کار باعث میشود منافذ پوست بسته شده و سلول ها برای اینکه بتوانند تنفس کنند و سموم موجود در خود را دفع نمایند قطر خود را افزایش داده و این عارضه را بوجود آورند .

آیا تغییر در ابعاد مناقذ سلول ها در زیبایی اثری دارد ؟

جواب این سوال قطعا مثبت است به طور طبیعی منافذ سلولی باید در حدی باشند که قطر و اندازه انها به هیچ وجه با چشم قابل مشاهده نباشد و فقط به میزانی باشند که سلول های بتوانند تنفس کرده و سموم خود را دفع نمایند اما در افرادی که به عارضه گشادی این سلول ها دچار هستند با چشم می شود این سوراخ ها را دید و ظاهر نامناسبی به صورت می دهند برای همین افرادی که به این مشکل دچار هستند تمایل دارند به هر روشی این عارضه را رفع نمایند و البته تا حدودی هم این مشکل قابل حل می باشد .

چگونه سوراخ های صورت را از بین ببریم ؟

منافذ پوست صورت اصلاحا به سوراخ های کوچک روی پوست صورت گفته می شود که در حالت عادی به مقدار مشخص و معینی برای تنفس سلول ها باز بوده و البته هم باید باشد اما در موارد خاص این منافذ بیشتر از حد معمول و لازم باز شده و مشکلاتی را برای فرد ایجاد می کند . در ادامه با ما همراه باشید تا هر آنچه برای از بین بردن سوراخ های صورت لازم است بدانید در اختیارتان بگذاریم .

سوراخ های پوست صورت

(تصویری از سوراخ های پوست صورت )

بهترین ماسک ها برای بستن منافذ باز صورت

برخی مواد مغذی و طبیعی هستند که می توانند تاثیر مثبتی روی سوراخ های پوست داشته باشند و انها را جمع نمایند و البته شکل بهتری هم به انها بدهند این مواد و ماسک ها اغلب با تنظیم ph سلول ها اقدام به این عمل می نمایند و برخی دیگر هم به طور مستقیم روری خود منافذ این سلول ها تاثیر خواهند گذاشت .

خواص سرکه سیب برای بستن منافذ پوست

سرکه جزو آن موادی است که PH سلول ها را تنظیم کرده و انها را از حالت اسیدی شدید یا قلیایی شدید خارج می نمایند علاوه بر آن سرکه خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کننده هم دارد و باکتری ها و عفونت های سلولی را کاهش داده و بهبود می بخشد برای اینکه سرکه صورتتان را نسوزاند بهتر است ان را با مقدار کمی اب مخلوط کنید و بعد با یک پنبه به ارامی روی صورت بمالید اگر احساس سوزش شدید کردید مقدار اب را بیشتر کنید تا سلول ها دچار التهاب نگردند بعد بگذارید برای چند دقیقه این ماسک بماند تا خشک شود .

مافذ باز پوست را چگونه درمان کنیم

سفید تخم مرغ با خاصیت سفت کنندگی پوست

سفیده تخم مرغ سلول ها را سفت و جمع می کند اگر دقت کرده باشید وقتی یک مقداری تخم مرغ روی دست یا جایی از بدنتان می ریزید بعد از مدتی خشک شده و محلی را که ریخته است سفت و جمع می کند سفیده تخم مرغ برای سلول ها و سوراخ ها آن هم همین خاصیت را دارد . سفیده تخم مرغ چربی های اضافه را هم از بین می برد .

برای درست کردن این ماسک سفیده یک عدد تخم مرغ را جدا کرده و کمی بهم بزنید و بعد آن را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید برای نیم ساعت بماند تا خشک شود بعد از خشک شدن می توانید با اب گرم بشویید این ماسک را می توانید به شیوه دیگری هم درست کنید یک عدد سفیده تخم مرغ را بهم زده و با مقدار کمی آبلیمو مخلوط کرده و مجددا بهم بزنید و این ترکیب را به عنوان ماسک برای منافذ پوست صورت استفاده نمایید .

این ماسک را می توانید هفته ای دو یا سه بار استفاده کنید چون علاوه بر تاثیری که کفته شد لکه ها و تیرگی های سطح پوست را هم از بین می برد و ان را شفاف تر و زیباتر می کند کلا تخم مرغ به دلیل داشتن پروتیین تاثیری بسیار زیاد و خوبی برای زیبایی و سلامت دارد .

استفاده از ماسک عسل و آب لیمو و آب گوجه فرنگی برای بسته شدن منافذ پوستی

عسل بسیاری از مشکلات و التهابات و ناراحتی های پوستی را تسکین داده و تا حدود زیادی از بین می برد ، گوجه فرنگی هم سرشار از آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر این که تیره گی ها و لک ها و خشکی را از بین می برد برای بسته شدن سوراخ های پوستی هم بسیار موثر و مفید است آب لیمو هم PH  سلول ها را تنظیم کرده و از حالت اسیدی شدید و یا قلیایی شدید خارج می کند .

برای درست کردن این ماسک کافی است یک عدد گوجه فرنگی را له کرده و آن را صاف نمایید و عصاره آن را جدا کنید بعد با مقداری عسل و اب لیمو مخلوط کنید و بهم بزنید و بگذارید برای چند دقیقه بماند تا همه مواد خوب با هم ترکیب شوند بعد می توانید آن را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید نیم ساعت بماند بعد از نیم ساعت می توانید با آب ولرم بشویید .

برای بسته شدن منافذ پوستی بخور بدهید

برای بخور دادن بهتر از از بخور گیاهان دارویی مانند بابونه استفاده کنید برای درست کردن این بخور مقدار اب را بجوشانید بعد کمی گیاه بابونه را در آن ریخته و بگذارید دم بکشید در حالیکه این ترکیب ارام در حال جوشیدن و خارج کردن بخار است بخور را آغاز کنید به حدی که عرق کرده و احساس کنید که سبک شده اید این کار را اگر هفته ای دو یا سه مرتبه تکرار نمایید برای بسته شدن منافذ پوست صورت بسیار موثر است از گیاهان دیگری برای بخور هم می توانید استفاده کنید نعنا و سایر گیاهان معطر هم برای این کار مناسب هستند .

بستن منافذ باز پوست صورت با درمان های گیاهی

معجزه گلاب برای بسته شدن منافذ پوست

گلاب خاصیت ضد عفونی کننده داشته و از بروز بیماری های قارچی و باکتریایی و همچنین التهاب و سرخی جلوگیری می کند علاوه بر آن قطر سلول ها را کاهش داده و آنها را جمع می نماید . گلاب برای رفع آکنه و جوش ها هم بسیار موثر است برای درست کردن ماسک گلاب می توانید مقداری گلاب را روی پوست صورت ماساژ دهید و بگذارید برای نیم ساعت بماند و بعد بشویید البته گلاب را می توانید با مقداری خیلی کمی آب هم مخلوط کنید تا اثر سوزاننده نداشته باشد .

از ماسک جوانه گندم برای بستن منافذ پوست صورت استفاده کنید

جوانه گندم علاوه بر اینکه قطر سلول های سطحی را کاهش می دهد برای سلامت و زیبایی ظاهری هم بسیار موثر است این ماده مغذی بسیاری از مشکلات پوستی اعم از لک ها ، جای جوش ها و التهاب ها را می تواند کاهش داده و بهبود ببخشد علاوه بر تاثیرات گفته شده این ماده برای شفاف کردن و درخشان کردن پوست هم بسیار مناسب است برای درست کردن این ماسک مقداری جوانه گندم خشک شده را به صورت پودر در اورید و بعد ان را با مقدار کمی شیر مخلوط نمایید و این ترکیب را روی صورت مالیده و بگذارید برای نیم ساعت بماند تا کاملا خشک شود استفاده از این ماسک برای دو بار در هفته می تواند علاوه بر اینکه بسیاری از مشکلات پوستی نظیر التهاب ، تیرگی و لک ها را از بین ببرد در بستن منافذ آن هم بسیار موثر است .

تاثیر جوش شیرین در بستن منافذ پوست صورت

جوش شیرین خاصیت نرم کننده و ضد التهابی داشته و به عنوان یک لایه بردار طبیعی هم عمل می کند و می تواند الودگی ها و سلول های مرده را بیرون کشیده و آنها به ساختن سلول های جوانتر ترغیب نماید علاوه بر این جوش شیرین خاصیت اسیدی یا قلیایی سلول ها را هم تنظیم کرده و از قلیایی شدید یا اسیدی شدید شدن آن جلوگیری می نماید  و PH را تنظیم خواهد کرد برای درست کردن ماسک جوش شیرین مقداری از پودر ان را با کمی آب مخلوط کنید و بهم بزنید تا خمیر نرمی بدست اید و بعد این خمیر را روی منافذ صورت مالیده و بگذارید برای چند دقیقه ای بماند این ماسک را می توانید هفته ای دو بار استفاده کنید استفاده از این ماسک برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مفید است .

منافذ باز پوست صورت و درمان آن ها

برای بستن منافذ پوست صورت از یخ استفاده کنید

یخ به دلیل اینکه باعث انقباض سلول ها میشود به مرور باعث شده منافذ ان هم کاهش یابد برای این کار فقط یک تکه یخ را بردارید و آن را به آرامی روی صورت خود بمالید البته در ابتدا ممکن است کمی احساس سوزش و سرمای شدید کنید که بعد از مدتی کاملا از بین می رود این کار را هفته ای دو یا سه بار انجام دهید و بعد از مدتی سلول ها به همان حالت انقباض باقی خواهند ماند و قطر منافذشان به مقدار زیادی کاهش می یابد .

ماسک زردچوبه و آبلیمو منافذ پوست صورت را از بین می برد

زرد چوبه خواص بسیار زیادی برای پوست دارد این ماده غذایی می تواند لک ها ، جای جوش و آکنه و تیرگی ها را به میزان زیادی از بین برده و پوست را شفاف نماید علاوه بر آن زرد چوبه خاصیت جوان سازی داشته و باعث می شود سلول های جوان ساخته شوند یکی دیگر از خواص زرد چوبه کم کردن قطر دهانه سلول ها بوده و باعث میشود منافذ آنها کاهش پیدا کند.

لیمو هم همانطور که می دانید سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگر است آب یا عصاره لیمو می تواند باعث شفاف و درخشان شدن پوست شده و به طرز شگفت انگیزی لک ها و ضایعات را از بین می برد و البته برای بسته شدن منافذ پوست هم بسیار مفید است برای درست کردن این ماسک مقداری زرد چوبی را با مقداری عصاره لیمو ترکیب کرده و بهم بزنید تا به صورت یک خمیرنرم در بیاید بعد به آرامی این خمیر را روی پوست صورت بمالید زرد چوبه به خاطر رنگ قوی که دارد نباید خیلی طولانی روی صورت بماند بعد از چند دقیقه ماسک را با آب ولرم بشویید .

برخی کرم ها هم می توانند منافذ پوست صورت را ببنند

برخی کرم ها تولیدی هم این خاصیت را دارند که منافذ پوست صورت را کاهش دهند در این کرم ها عموما از ترکیباتی استفاده می شود که می توانند این کار را انجام دهند هر چه در ساخت کرم ها از ترکیبات طبیعی استفاده شود تاثیر بیشتری خواهند داشت و بیشتر می توانند باعث بسته شدن منافذ پوست صورت شوند  بسته بودن منافذ پوست صورت باعث می شود پوست صاف و شفاف و سالم به نظر رسیده و ظاهر زیباتری داشته باشد در کنار کرم های پوستی می توانید با نظر پزشک از ماسک های طبیعی هم استفاده کنید تا زودتر به نتیجه برسید البته حتما این کار را با نظر پزشک متخصص انجام دهید .

درباره : بدنسازی

دانلود آهنگ تیتراژ برنامه وقتشه مسعود صابری

♪ آهنگ فوق العاده زیبا و شنیدنی از برنامه وقتشه با صدای مسعود صابری بنام سجاده

شعر : روزبه بمانی / آهنگسازی : علیرضا افکاری / تنظیم کننده : میلاد ترابی

Exclusive Song: Masoud Saberi – “Sajjadeh” With Text And Direct Links In UpMusic

Masoud Saberi Sajjadeh دانلود آهنگ تیتراژ برنامه وقتشه مسعود صابری

متن آهنگ سجاده مسعود صابری

♪♪♫♫♪♪♯

به مستی و جام و می و باده نیست عبادت به پهنای سجاده نیست
خدایی که من ساده میفهممش که میگه پرستیدنش ساده نیست♪
چشاتو رو دنیا نبندی یه روز عبادت به فهمیدن و دیدنه♪

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : روزبه بمانی ♪♪♫♫♪♪♯
پرستش اگه کورکورانه شد یه چیزی مث بت پرستیدنه♪
چه اونا که دل میکنن از جهان چه اونا که خرقه به تن میکنن♪
درای دلاشون اگه باز نیست تظاهر به مومن شدن میکنن

UpMusicTag دانلود آهنگ تیتراژ برنامه وقتشه مسعود صابری
اونایی که هرشب دارن اسمشو رو سجاده هاشون صدا میکنن
خدارو نفهمیده باشن درست یه جا آخرش اشتباه میکنن♪
همونا که وقتی بگی از خدا میگن روی سجادشون دیدنش♪

♪♪♫♫♪♪♯ تنظیم کننده : میلاد ترابی ♪♪♫♫♪♪♯
چه سخته براشون که بعد از یه عمر بفهمن یه لحظم نفهمیدنش♪
چه اونا که دل میکنن از جهان چه اونا که خرقه به تن میکنن♪
درای دلاشون اگه باز نیست تظاهر به مومن شدن میکنن

♪♪♫♫♪♪♯

تیتراژ برنامه وقتشه مسعود صابری

منبع ( source ) : دانلود آهنگ تیتراژ برنامه وقتشه مسعود صابری

درباره : موزیک

سلامت و زیبایی پوست از آن دسته مسائلی است که تقریبا برای همه خانم ها اهمیت زیادی دارد چون در غیر اینصورت مجبور هستند پول زیادی بابت محصولات آرایشی و دارویی هزینه کنند تا بتوانند راهی برای مبارزه با جوش ها و مشکلات پوستی خود پیدا کنند.

بریانا لوپز مدل آمریکایی توانسته است با استفاده از محصولات کاملا طبیعی جوش های صورتش را درمان کند و برنامه های روزانه مراقبت پوستی خود که ۳۰ روز زمان برده است را در فضای مجازی به اشتراک گذاشته است.

قبل و بعد

درمان جوش صورت

بریانا می گوید روزهای سختی را به خاطر جوش های صورتم می گذراندم. گاهی اوقات خودم را در اتاق حبس می کردم چون دوست نداشتم کسی صورتم را به این شکل ببیند. مشکلات بدتری هم وجود دارد اما گاهی اوقات جوش های صورت غیرقابل تحمل می شوند و به همین دلیل بریانا تصمیم گرفت با آن ها مبارزه کند.

روش پاک کننده با روغن

درمان جوش صورت

اولین قدم برای مراقبت از پوست استفاده از پاک کننده است. بریانا از روغن جوجوبا برای پاک کردن صورت استفاده می کند. او با مقداری روغن جوجوبا صورت را ماساژ می دهد و در آخر با یک حوله گرم صورت را پاک می کند. او این کار را روزانه ۲ بار تکرار می کند.

استفاده از ماسک صورت

درمان جوش صورت

بریانا از ماسک صورت نیز استفاده می کند. او ۲ قاشق غذا خوری عسل با نصف قاشق غذا خوری دارچین و نصف قاشق غذاخوری زردچوبه ترکیب می کند. سپس آن را به صورت می زند و بعد از یک ساعت صورت را با آب ملایم شستشو می دهد.

 

درمان جوش صورت

بریانا گاهی اوقات از ماسک سولفور و یا ماسک خاک رس بنتونیت نیز استفاده می کند چون هر دو تاثیر آرام بخش و ترمیم کننده روی پوست دارند. او روزهایی که به صورت کرم پودر و یا پنکیک می زند از این ماسک ها استفاده می کند.

مرطوب کننده

درمان جوش صورت

گام بعدی مرطوب کننده است. بریانا روغن گل رز و روغن هویج را با چند قطره روغن ضروری اسطوخودوس ترکیب می کند و با حالت ضربه به صورت می زند. او زمانی که تصمیم دارد آرایش کند از این روغن ها به عنوان مرطوب کننده استفاده می کند.

مبارزه با زخم های جوش

درمان جوش صورت

بریانا قبل از خواب مقداری کره شیا به جای جوش های صورت می زند و هیچوقت این کار را فراموش نمی کند چه آن روز آرایش کرده باشد چه نکرده باشد.

استفاده از مکمل های گیاهی

درمان جوش صورت

بریانا از مکمل های milk thistle (شیر خار)، زردچوبه، kelp (جلبک دریایی) و buckthorn tree (سنجد تلخ) استفاده می کند اما پیشنهادش این است که قبل از استفاده از این مکمل ها حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و تست آلرژی بگیرید.

و چندین توصیه دیگر

درمان جوش صورت

بریانا فقط از محصولات طبیعی استفاده می کند. او بعد از یک هفته متوجه تغییرات واضحی در پوست خود شد و بعد از دو ماه آکنه های صورتش کاملا درمان شد. بریانا همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده می کند.

آیا به نظر شما به جز پیشنهادات بریانا راه دیگری هم برای درمان جوش های صورت وجود دارد؟

درباره : بدنسازی

دانلود آهنگ تیتراژ سریال سر دلبران روزبه بمانی

موزیک سریال دیدنی و تماشایی سر دلبران  با صدای هنرمندان روزبه بمانی بنام خرقه

شعر : روزبه بمانی / آهنگسازی : احسان نی زن / تنظیم کننده : مهرداد احمدزاده

Download New Song BY : Roozbeh Bemani – Kherghe With Text And Direct Link In UpMusic

Roozbeh Bemani Kherghe دانلود آهنگ تیتراژ سریال سر دلبران روزبه بمانی

متن آهنگ خرقه روزبه بمانی

♪♪♫♫♪♪♯

بر تن مکن این خرقه را چون عشق در جان تو نیست
♪♪♫♫♪♪♯ این حجره داران را مبین این جامه دکان تو نیست ♪♪♫♫♪♪♯
از هرچه تزویرت کند این جامه یعنی دور شو
حتی سلیمانی اگر این جامه یعنی مور شو
♪♪♫♫♪♪♯ این خرقه بر تن میکنی تا عشق را لایق شوی ♪♪♫♫♪♪♯
در آسمان حل میشوی تا در زمین عاشق شوی
این خرقه بر این حکم نیست که تو خدای مردمی
♪♪♫♫♪♪♯ پوشیده ای ثابت کنی که خاک پای مردی که خاک پای مردی ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ تیتراژ سریال سر دلبران روزبه بمانی

♪♪♫♫♪♪♯ تو هر دروغت قحطی است وقتی که باور میشود ♪♪♫♫♪♪♯
با حزب کفر افتاد اگر یک شهر کافر میشود یک شهر کافر میشود
♪♪♫♫♪♪♯ عاشق زلیخا ماندن است چون قید دنیا را زده ♪♪♫♫♪♪♯
تقصیر یوسف نیست که دلبر به دنیا آمده
بر تن مکن این خرقه را چون عشق در جان تو نیست

♪شعر : روزبه بمانی♪
این حجره داران را مبین این جامه دکان تو نیست
♪♪♫♫♪♪♯ از هرچه تزویرت کند این جامه یعنی دور شو ♪♪♫♫♪♪♯
حتی سلیمانی اگر این جامه یعنی مور شو

♪♪♫♫♪♪♯

آهنگ تیتراژ سریال سر دلبران روزبه بمانی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ تیتراژ سریال سر دلبران روزبه بمانی

درباره : موزیک

به گزارش باشگاه آذر ، سایت AFC، از میان بازی‌های برگزار شده، ۴ گل را کاندیدای بهترین گل هفته انتخاب کرده که در میان آنها گل‌های احمدنوراللهی از پرسپولیس مقابل الجزیره امارات و مامه تیام از استقلال مقابل ذوب‌آهن هم دیده می‌شود.

نوراللهی زننده گل اول پرسپولیس به الجزیره بود و تیام هم که برابر ذوب‌آهن اصفهان هت‌تریک کرد، گل دومش به عنوان نامزد بهترین گل انتخاب شده است.

درباره : بدنسازی

شماره بیست و چهارم مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر باشگاه آذر منتشر شد

سایت دکتر باشگاه آذر این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته، توانسته تا نگاه های بسیاری را به خود معطوف کند. نگاه هایی که البته بیش از هر چیز، مدیون خانواده گرم کاربران سایت است.
مجلات رژیم غذایی سایت دکتر باشگاه آذر چکیده ای از بهترین مطالب سایت را با خود به همراه دارند و سعی می کند به رایگان، آنچه که ساعت ها برایش زمان گذاشته شده را، در اختیار علاقه مندان قرار دهد.
ما در سایت رژیم لاغری دکتر باشگاه آذر معتقدیم که با بالا بردن سطح فرهنگ تغذیه هموطنان خود، می توانیم نقشی هر چند کوچک را در پیشرفت ایران ایفا کنیم.
فراموش نکنید که سفیران این ماجرا شما هستید. پس امیدواریم که با به اشتراک گذاری این ماهنامه، کمک کنید تا افراد هرچه بیشتری از مطالب آن بهره مند شوند.

لینک دانلود مجله سلامت و رژیم غذایی دکتر باشگاه آذر

درباره : بدنسازی

ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخورده‌اید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید، نه؟ اما از سوی دیگر، ماه رمضان فرصتی تازه است تا یک سبک زندگی سالم را برای بدنتان آغاز کنید. اگر تمایل دارید تا این ماه رمضان وزن کم کنید، آنوقت ۶ نکته‌ای که در ادامه به آنها اشاره کرد‌ه‌ایم، برایتان بایدی می‌شود.

  1. آب بخورید، آب، آب

با توجه به اینکه روزهای ماه رمضان امسال آنقدر طولانی هستند، که باعث شده تا روزه گرفتن بنظر ماموریتی غیر ممکن برسد، آبرسانی به بدن، کلید اول کاهش وزن در ماه رمضان امسال خواهد بود.

نه تنها نوشیدن مایعات کافی باعث خواهد شد تا در حین روزه داری دچار کم آبی نشوید، بلکه پس از افطار هم جلوی اشتهای شما به شیرینی‌جات را خواهد گرفت.

چقدر باید آب بنوشید؟ همان ۸ لیوان معروف، یا ۲ لیتر آب برای یک روز کفایت می‌کند. می‌توانید به این ترتیب بنوشید:

  • ۲ لیوان هنگام افطار (یعنی زمانی که روزه‌تان را می‌خورید)
  • ۴ لیوان بین افطار و سحر (یعنی پیش از وعده‌ی سحری) بیشتر از ۱ لیوان در یک ساعت هم ننوشید
  • ۲ لیوان دیگر هم در سحر

بخاطر داشته باشید که نوشیدنی‌های کافئین‌دار همچون قهوه یا چای سیاه در شمارش بالا حساب نخواهند شد. اصلا بهتر است در کل دور نوشیدنی‌های ادرار آور را خط بکشید. در عوض، چای‌های گیاهی، یک جایگزین بی‌نظیر برای آب خواهند بود، و برای دستگاه گوارشتان هم مفید خواهند بود.

مواد غذایی مفید برای قبل از دویدن

  1. افطار سبک و متعادلی بخورید

در ماه رمضان، سوخت و ساز بدن شما کند می‌شود، در نتیجه انرژی بدنتان هم کاسته خواهد شد. وعده‌ی افطار، قرار نیست که جبران کل ساعاتی که چیزی نخورده‌اید را بکند! فراموش کنید که یک روز است چیزی نخورده‌اید، تصویر کنید که وعده‌ی شامتان است، و بر این اساس غذا بخورید.

روزه‌تان را با خرما بخورید، چرا که خرما سریع‌ترین منبع برای فراهم کردن قند مورد نیاز بدنتان بعد از روزه است. نیازی نیست که بیشتر از یک خرما بخورید، چرا که خرماها سرشار از قند هستند. پس از آن، یک وعده‌ی کوچک سوپ، مثل سوپ سبزیجات یا عدس میل کنید، و سوپ‌های کرمی را نادیده بگیرید.

پس از سوپ هم به سراغ سالاد بروید، و روغن زیتونی که می‌خواهید روی سالادتان بریزید را به ۱ یا ۲ قاشق چای‌خوری محدود کنید. بقیه‌ی پیش‌غذاها را هم کلا فراموش کنید، مخصوصا آنهایی که سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی که پیش‌غذایتان تمام شد، باید کمی استراحت کنید! نباید دستگاه گوارشتان را تحت فشار بگذارید.

نماز و دعاهایتان را بخوانید، ۵ دقیقه راه بروید، یا گپ و گفتی بزنید. وقتی که آماده بودید تا غذا خوردن را ادامه دهید، فقط یک نوع غذا را انتخاب کنید. انتخابتان را هم عاقلانه انجام دهید، و غذاهای سرخ شده را از لیست گزینه‌هایتان کنار بگذارید. مطمئن شوید که در غذایتان بین کربوهیدرات، و پروتئین تعادل برقرار باشد، و از آن مهم‌تر اینکه اندازه‌ی وعده‌ی غذایی‌تان را هم کنترل کنید.

  1. سحری را نادیده نگیرید

درست است که در این ماه رمضان، ساعت‌هایی که آزادید تا غذا بخورید محدود شده است، اما این بهانه‌ای نخواهد شد تا وعده‌ی سحرتان را بی خیال شوید. اگر سحری نخورید، هنگام افطار گشنه‌تر خواهید بود و احتمال اینکه بیشتر غذا بخورید افزایش پیدا خواهد کرد.

با اینحال، هنگام انتخاب سحری، حواستان باشد که نمکش کم باشد تا در روزی که پیش رو دارید، تشنه‌تان نکند. همچنین باید ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان گندم کامل، بجای نان‌های سفید فراوری شده) و منبع خوبی از پروتئین (مانند پنیر یا تخم مرغ) باشد.

این ترکیب، سطح ثابتی از گلوکز در خونتان ایجاد خواهد کرد و باعث خواهد شد تا در طول روز گرسنه نشوید.

اسکات

  1. فعال بمانید

روزه گرفتن، نباید بهانه‌ای شود تا کل روز بخوابیم یا اینکه تنبل شویم. در ماه رمضان، باید فعالیت‌های همیشگی‌تان را تا حدودی داشته باشید، اما سعی کنید تا هنگامی که خورشید و گرما در اوج قرار دارند، از آنها دور بمانید. بخاطر داشته باشید که با شکم خالی، شما بیش از همیشه چربی خواهید سوزاند.

پس از اینکه افطار کردید، ۳۰ دقیقه ورزش شدید داشته باشید. می‌توانید ورزش‌هایی که در خانه امکانش هست انجام دهید، مثل دراز نشست، اسکات، شنا سوئدی، طناب زدن و غیره. در این مورد، بهترین مشاور مربی‌تان خواهد بود. از وی تمریناتی درخورد خودتان بگیرید.

  1. قندهای فرآوری شده را کنار بگذارید

افزایش وزنی که معمولا در رمضان شاهدش هستیم، بخاطر غذاهایی که در افطار می‌خوریم نیست. درست حدس زدید، قندی که در نوشیدنی‌ها و شیرینی‌های مخصوص رمضان هست مقصر چاقی در این ماه هستند.

در این ماه رمضان، خودتان را به چالش بکشید و فقط مواد غذایی که به طور طبیعی شیرین هستند را مصرف کنید، مثل میوه‌ها، میوه‌های خشک، و عسل. این اقدام شما یک تغییر اساسی در سبک زندگی‌تان خواهد بود، و البته نوبت بعدی که روی ترازو بروید هم یک سورپرایز اساسی خواهد شد!

درباره : بدنسازی

دانلود آهنگ بنیامین بهادری آقام آقام

همین الان دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ آقام آقام با صدای بنیامین بهادری به همراه متن و کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

Exclusive Song: Benyamin Bahadori – “Agham Agham” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

qwe 1 دانلود آهنگ بنیامین بهادری آقام آقام

متن آهنگ آقام آقام بنیامین بهادری

♪♪♫♫♪♪♯
آقام آقام آقام آقام آقام
آقام آقام آقام آقام
تو مدینه مهمون فاطمه ای ♪♪♫♫♪♪♯
یا که امشب زایر الغمه ای
یا نشستی کنار قبر حسین
اونجا گرم نوحه و زمزمه ایی ♪♪♫♫♪♪♯
آقام آقام آقام آقام آقام
آقام آقام آقام آقام آقام

UpMusicTag دانلود آهنگ بنیامین بهادری آقام آقام
آقام آقام آقام آقام آقام
آقام آقام آقام آقام  ♪♪♫♫♪♪♯
شاید امشب رفتی به شهر دمشق
به زیارت زینب بانوی عشق
تو که امشب تو اون حرم رفتی
به عیادت رقیه هم رفتی ♪♪♫♫♪♪♯
تو بگو امشبو آقا کجا رفتی
به نجف یا به سامرا رفتی
یا که رفتی به روضه ای غمگین
تو بقیع با صدای ام البنین ♪♪♫♫♪♪♯
آقام آقام آقام آقام
آقام آقام آقام آقام

♪♪♫♫♪♪♯

بنیامین بهادری آقام آقام

منبع ( source ) : دانلود آهنگ بنیامین بهادری آقام آقام

درباره : موزیک

دانلود آهنگ جدید هوروش باند یه اشتباه

سوپرایز ویژه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه زیبای یه اشتباه از هوروش بند با کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸

تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Hoorosh Band – “Ye Eshtebah” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش بزودی از رسانه آپ موزیک …

ert 1 دانلود آهنگ هوروش بند یه اشتباه

متن آهنگ یه اشتباه هوروش باند

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ هوروش بند یه اشتباه

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

هوروش باند یه اشتباه

منبع ( source ) : دانلود آهنگ هوروش بند یه اشتباه

درباره : موزیک

اصول مراقبت از موهای رنگ شده

نزدیک نوروز و سال جدید است و اغلب خانم ها تمایل دارند تغییرات اساسی به ظاهر خود بدهند و جذاب و زیباتر به نظر برسند. این تغییرات می تواند به مراقبت های ویژه از پوست یا کاهش وزن یا تغییراتی در صورت مثل کاشت مژه یا گونه و چال گونه  و یا رنگ کردن موها باشد . اصولا خانم ها به ایجاد تنوع در ظاهر خود علاقه دارند و ترجیح می دهند هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهند .

نکاتی در مراقبت از موهای رنگ شده

کاشت مژه یا گونه می توان به میزان زیادی ظاهر فرد را تغییر داده و آن را زیباتر کند البته اینکه کجا و به چه شیوه ای این کار را انجام می دهید هم بسیار مهم است در هر صورت غرض از طرح این موضوع این است که ایجاد تنوع و تغییر در ظاهر اصلا چیز بدی نبوده و در برخی موارد می تواند باعث نشاط و شادابی در فرد هم گردد . رنگ کردن گیسوان نزدیک سال نو در خانم ها عمومیت و جذابیت بیشتری دارد و تقریبا به یک عادت و فرهنگ تبدیل شده است .

سلامت مو و مراقبت از موهای رنگ شده

برخی معتقدند این گونه تغیرات حداقل باید یک ماه قبل از سال جدید انجام شود تا تغیییرات به خوبی در ظاهر فرد جا بیفتد و زیبایی خود را بدست آورد بعضا هم این نظر درست است به هر حال در هر زمان و تاریخی که اقدام به این کار می کنید قطعا باید مراقبت های بعد و قبل از آن را به خوبی بدانید تا آسیبی به پوست و موهایتان وارد نشود چون اغلب انجام نادرستاین فرایند می تواند آسیب های جدی به ظاهر و سلامت پوست و موها وارد نماید .

مراقبت از موهای رنگ شده برای رنگ موهای روشن

رنگ کردن گیسوان یکسری مراقبت های قبل و یکسری مراقبت های بعد از آن دارد یعنی شما باید قبل از اینکه اقدام به استفاده از رنگهای شیمیایی نمایید شرایط لازم را در گیسوانتان ایجاد کنید و بعد از این کار هم مراقبت های لازم را به عمل آورید که بیشترین زیبایی و کمترین اسیب ایجاد شود . اغلب این مراقبت ها نیاز به هزینه های سنگین و صرف وقت زیاد ندارد و فقط کافی است کمی حوصله داشته باشید .

مو خوره و رنگ کردن مو

قبل از رنگ کردن از سالم بودن موها مطمئن باشید

گیسوانی که رنگ می شوند عموما به خاطر مواد شیمیایی که در رنگ موها وجود دارد دچار آسیب های جزیی و گاهی کلی می شوند و اگر این آسیب ها از قبل هم وجود داشته باشد باعث خراب شدن و نامناسب شدن ظاهر آنها می گردد و اسیب های جدی وارد می کند بنابراین قبل از استفاده از هر رنگی به موهایتان رسیدگی کنید یعنی از موخوره نداشتن و خشک نبودن آن مطمئن شوید .

سلامت مو قبل از رنگ کردن مو ها

زلف هایی که موخوره دارند یا بسیار خشک هستند ، آسیب پذیر ترند . از یک مرطوب کننده مناسب و یک شامپو تقویت کننده خوب که به موهایتان ویتامین و مواد مغذی برساند استفاده نمایید و بعد از اینکه از سلامت انها مطمئن شدید اقدام به دکلوره یا تغییرات دیگر کنید.

قبل از رنگ کردن موها از ماسک استفاده نمایید

استفاده از ماسک باعث میشود لطافت و رطوبت به بافت و سلول های پوست سر برگردد و آنها را سالم و شاداب کند در نتیجه مقاومت بیشتری در مقابل مواد شیمیایی خواهند داشت و اسیب کمتری خواهند دید استفاده از ماسک تخم مرغ و توت فرنگی می تواند انها نرم و لطیف کرده و برخی اسیب ها مانند خشکی و موخوره را کاهش دهد یک هفته قبل از رنگ کردن از ماسک های طبیعی استفاده کنید و از شامپوهایی شیمیایی و آنهایی که زیاد قلیایی یا اسیدی هستند استفاده ننمایید .

مراقبت از موهای رنگ شده برای قبل از رنگ مو

رنگ موهای موجود در بازار را بشناسید

برخی افراد فقط به نظر آرایشگر خود اکتفا کرده و خودشان شناختی از رنگ ها و مارک و ترکیبات انها ندارند بهتر از قبل از انجام این کار رنگ موهای متنوع در بازار را شناخته و از ترکیبات و اثرات آن مطمئن شوید و از نمونه ای استفاده کنید که بیشتر با سر شما سازگار است قطعا بعد از چند بار انجام این کار می توانید خودتان در مورد نحوه انتخاب و استفاده از برند ها و محصولات مختلف و مناسب و کم ضررتر تصمیم گیری نمایید .

مراقبت های بعد از رنگ کردن موها

اصول مراقبت از موهای رنگ شده

( مراقبت از موهای رنگ شده )

بعد از رنگ کردن موها از نرم کننده های خاص استفاده کنید

نور مستقیم خورشید می تواند به فیلیکول ها ساقه آسیب رسانده و انها را سست و ضعیف کند و همین امر می تواند باعث کاهش قطر و ریزش زلف ها گردد .موهایی که رنگ شده اند در این خصوص آسیب بیشتری می بینند و شکننده تر می شوند برای جلوگیری از این عارضه از مرطوب کننده حاوی ضد افتاب استفاده کنید و انها را همیشه مرطوب نگه دارید .

نرم کننده مخصوص مراقبت از موهای رنگ شده

( مراقبت از موهای رنگ شده )

اشعه های موجود در نور افتاب علاوه براسیب های گفته شده رنگ ظاهری گیسوان را تغییر می دهند و آنها را کم رنگ تر می نمایند استفاده از ضدآفتاب از این مشکل جلوگیری می کند . ضد افتاب چه برای پوست باشد و چه برای موها می تواند لایه مقاوم خوبی در برابر اشعه های مضر نور افتاب ایجاد کرده و نقش محافظت کننده مناسبی ایفاء نماید.

آب داغ دشمن موهای رنگ شده است

آب داغ برای هر نوع و هر جنس مویی مضر است و باعث میشود ریشه های ان تحت تاثیر قرار گرفته و آسیب جدی ببیند در اثر تماس با اب داغ فیلیکول ها از بین رفته و سلول ها و کلاژن های موجود در ان هم سست و ضعیف می شنوند و توانایی ساخت سلول های جوان را از دست می دهند علاوه بر آن اب داغ باعث خشک شدن زلف ها می گردد از آنجایی که گیسوان رنگ شده به دلیل ترکیب شیمیایی رنگ ها خودبخود خشک تر می شوند استفاده  از اب داغ این مشکل را حادتر می نماید . برای شستشو همیشه از اب ولرم استفاده کنید و از چنگ زدن و فشار زیاد به زلفهایتان پرهیز نمایید چون انها را تحریک به ریزش خواهید کرد . بهترین حالت برای شستشوی انها آب ولرم و ماساژ ملایم پوست سر است و این کار اگر با نوک انگشتان انجام شود تاثیر بهتری خواهد داشت .

مراقبت از موهای رنگ شده با نسشتن با آب داغ

( مراقبت از موهای رنگ شده )

به موهای رنگ شده غذا  برسانید

هر عضو و اندامی از بدن چه داخلی باشد چه عضو بیرونی نیاز دارد که مواد مغذی لازم برای رشد و بقای خود را دریافت کند بخشی از این مواد مغذی از طریق رژیم غذایی و غذاهایی که می خوریم تامین می شود و بخشی دیگر را می توانیم از طریق ماسک ها و شوینده های تقویت کننده به انها برسانیم . مواد غذایی و میوه ها و سبزیجاتی که حاوی منیزیم و پتاسیم و ویتامین هستند می توانند تغذیه مناسبی برای زلف ها باشند با خوردن این مواد بخش زیادی از نیاز انها تامین می شود علاوه بر این می توانید از ماسک های طبیعی برای غذا رسانی به موهایتان استفاده نمایید و یا اینکه با استفاده از شامپو ها و تقویت کننده های گیاهی که از برند و خاصیت انها اطمینان دارید این کار را انجام دهید .

ماک مو سرم مو مراقبت از موهای رنگ شده

( مراقبت از موهای رنگ شده )

برای شستن موهای رنگ شده از شامپوهای معمولی استفاده نکنید سعی کنید این کار را با شامپوها و شوینده ها غنی شده و نرم کننده های ویتامینه انجام دهید تا علاوه بر کنترل آسیب های ناشی از رنگ ،گیسوان تقویت و قوی شده و استحکام پیدا کنند .

در هنگام استفاده از استخر موهای رنگ شده را مرطوب کنید

اکثر استخرها به دلیل اینکه نمی توانند به صورت مداوم اب مخازن خود را تخلیه کنند از ضدعفونی کننده های قوی مانند کلر به طور مرتب استفاده می نمایند این ضدعفونی کننده ها به شدت برای پوست و مو ضرر داشته و انها را زبر و خشن و خشک می نمایند حالا اگر گیسوانتان را رنگ کرده باشید این خشکی و موخوره و زبری تشدید خواهد شد اگر می خواهید از استخر استفاده کنید حتما قبل از آن از مرطوب کننده های مناسب برای پوست و موهایتان استفاده نمایید تا کلر موجود در اب آسیب کمتری به انها برساند .

مراقبت از موهای رنگ شده قبل از استخر رفتن روغن بزنیم

( مراقبت از موهای رنگ شده )

ماسک موز و اواکادو و روغن زیتون مفید برای موهای رنگ شده

موز سرشار از سدیم و پتاسیم بوده و اواکادو هم از آنتی اکسیدان های بسیار قوی و زیاد تشکیل شده است ترکیب این دو ماده مغذی باعث میشود یک تقویت کننده قوی ایجاد شده که برای پوست و سلول های کف سر بسیار مناسب است .

مراقبت از موهای رنگ شده با ماسک و سرم مو

( مراقبت از موهای رنگ شده )

این ماسک را می توانید خیلی راحت و البته ارزان درست کنید فقط کافی است مقداری موز کاملا رسیده رو له کرده و با آواکادو له شده مخلوط نمایید برای اینکه ماسک بهتر و مقوی تری داشته باشید مقداری روغن زیتون هم به ان اضافه کنید تا این ماسک نقش مرطوب کننده هم داشته باشد و بعد با نوک انگشتان کف سر را با آن ماساژ داده و انتهای زلف ها را خوب با این مواد غنی کنید و بگذارید برای نیم ساعتی بماند بعد با اب ولرم و یک شوینده خیلی ملایم ماسک رو بشویید البته از چنگ زدن و فشار دادن زلف ها خودداری نمایید تا دچار زبری و شکنندگی نشوند .

استفاده از ماسک تخم مرغ و سس مایونز برای موهای رنگ شده

تخم مرغ سرشار از پروتیین بوده و مواد مغذی لازم به سلول ها را تامین می کند سس مایونز هم به علت چربی زیادی که دارد برای موهای خشک و شکننده بسیار مناسب بوده و انها را نرم و لطیف می کند موهایی که رنگ شده اند به لحاظ ظاهری و البته به لحاظ سلولی ممکن است دچار خشکی و شکنندگی شده باشند و این فرایند به دلیلی استفاده از مواد شیمیایی در رنگها کاملا طبیعی است برای از بین بردن این عوارض مقداری سس مایونز را در ظرف ریخته و با یک عدد تخم مرغ به خوبی مخلوط نمایید ماسک بدست امده را با نو انگشتان به کف سر و انتها و ساقه ها و تارهای گیسوان رنگ شده تان بمالید و به ارامی ماساژ داده و بگذارید برای چند دقیقه ای بماند بعد با یک شوینده خیلی ملایم و آب ولرم بشویید .

موهای رنگ شده را کمتر سشوار بکشید

به طور کلی سشوار به دلیلی اینکه هوای گرم را به صورت قوی و با فشار به کف سر منتقل می کند می تواند باعث خشکی و شکننده شدن زلف ها گردد برای جلویگری از این امر سعی کنید گیسوانتان را با هوای ملایم و به صورت تدریجی خشک نمایید.

سشوار نکردن برای مراقبت از موهای رنگ شده

( مراقبت از موهای رنگ شده )

زلف هایی که رنگ شده اند به دلیل ترکیبات شیمیایی آسیب پذیر تر هستند و سشوار می تواند آنها را خشک تر و اسیب پذیر تر و شکننده تر کرده و البته درخشندگی و شفافیت آنها را هم از بین ببرد . سعی کنید با یک حوله نرم و خیلی آرام و به تدریج اب زلفهابتان را بگیرید و برای این کار عجله نکنید .

از شامپو مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید

شامپوهای معمولی ممکن است مواد مغذی نداشته باشند و یا مواد مغذی انها به درد زلف ها رنگ شده نخورد برای همین توصیه می کنیم حتما از شامپوهای مخصوص استفاده نمایید این شامپو ها حاوی مواد نرم کننده و مرطوب کننده و تقویت کننده هستند و ممکن است با انواع ویتامین ها و پروتیین ها هم غنی شده باشند سعی کنید از برند های خوب خرید کرده و در این مورد خسیسی نکنید چون ممکن است درمان های بعدی برای اسیب های ایجاد شده ، از خرید یک شامپو از برند خوب برایتان گرانتر تمام شود .

شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده

( مراقبت از موهای رنگ شده )

در هنگام قاعدگی و بارداری موها را رنگ نکنید

پزشکان توصیه می کنند خانم در هنگام بارداری به خصوص در ماههای نخستین از رنگ مو استفاده نکنند چون مقداری از مواد شیمیایی موجود در ان وارد جریان خون شده و ممکن است جذب بدن جنین گردد و باعث بروز نقص های مادرزادی شود علاوه بر آن در دوران قاعدگی به دلیلی اینکه تعادل و تناسب هورمون ها و ترشح انها بهم می ریزد این کار باید با صرف وقت بیشتری انجام شود که این امر می تواند به دلیلی زیاد ماندن رنگ رو سر آسیب جدی به زلف ها وارد نماید بنابراین توصیه می شود در هنگام بارداری و قاعدگی خانم ها این کار را انجام ندهند و این کار را به وقت مناسبی موکول نمایند . علاوه بر آن افرادی که بیماری قلبی یا سرطان دارند هم توصیه می شود اقدام به این کار ننمایند .

رنگ نکردن مو ها در دوران بارداری

( مراقبت از موهای رنگ شده )

درباره : بدنسازی
صفحات سایت