باشگاه آذر


به گزارش باشگاه آذر از فارس، روزنامه مطرح گازتا دلو اسپورت در شماره امروز خود با چاپ مطلبی درباره امیرمحمد علامه نابغه ۱۰ ساله ایرانی یا «دیبالای کوچک» نوشته: امیر دیبالای کوچک ایرانی همه را افسون خود کرده است.

خبرنگار این روزنامه«لوکا بیانکی» پس از ابراز علاقه این پسر ایرانی با کمک و همکاری انجمن فرهنگی ایتالیا و ایران زمینه مصاحبه را با امیر محمد ایجاد کرده که این گفت و گو از طریق دکتر قاضی صورت گرفته است.

قرار است تا چند روز آتی دیبالا ستاره آرژانتینی با اهدای پیراهن یوونتوس به این نوجوان از امیر محمد علامه تشکر کند.

تصویر امیر ۱۰ ساله که پس از هر ضربه ایستگاهی شادی و تقلید از دیبالا را نمایش می دهد دور دنیا چرخیده است.

در این روزنامه به نقل از نوجوان ایرانی نوشته شده: امیر محمد عاشق یوونتوس و بعد از حذف ایتالیا از جام جهانی اشک در چشمانش حلقه زده است. او می گوید: اگر بوفون در یوونتوس می ماند با دیبالا و رونالدو این تیم شکست ناپذیر بود.

در بخشی از این گزارش هم نوشته شده:وی در اینستاگرام در حال حاضر ۳۲ هزار طرفدار دارد و به نظر می رسد فوتبال، یک پسر آرژانتینی و یک پسر دهدشتی را به هم پیوند زده است.این زیبا است که هر دو عشق فوتبال دارند، رویاهایشان تقریبا یکسان است و هر دو نفر با پای چپ ضربه می زنند.

درباره : بدنسازی

برای بدنسازان و کسایی که به باشگاه میرن ، هیچ چیز بهتر از ورزش کردن با یک همراه دیجیتال نیست و امروزه برنامه ها و اپلیکیشن های بدنسازی و فیتنس به یک جزأ جداناپذیر برای باشگاه آذر تبدیل گشته اند و هر روز ارتباط آنها با ورزش و سلامت بهبود می یابد.

این برنامه ها میتوانند فواید بسیاری برای شما داشته باشند از آموزش نحوه انجام صحیح حرکات و ردیابی وضعیت کاهش وزن و میزان مصرف مواد غذایی گرفته تا برنامه ریزی درازمدت هدف و اندازه گیری نقطۀ عطف و صد ها مزایای دیگر که میتوانند روند پیشرفت شما را در رسیدن به اهدافتون هم اندازه گیری کنند و هم به آن شتاب بدهند. و شما میتوانید روند پیشرفت خود را به خوبی دنبال کرده و ثبت کنید ! در این مقاله قصد دارید نمونه ای از اپلیکیشن های موفق ایرانی به نام فیتنسکار رو به شما معرفی کنیم و به شما بگیم که چرا باید از این برنامه استفاده کنید ! با ما همراه باشید.

فیتنس کار مثل یک مربی خصوصی برای شماست . به شما یاد میدهد چطور درست ورزش کنید . چطور صحیح تغذیه کنید و شما میتوانید برنامه بدنسازی متناسب با هدفتون رو دریافت کنید. وضعیت خودتون رو دنبال کنید. برنامه های دیجیتالی تولید کنید ، انگیزه بگیرید و از طریق ابزار های ما وضعیت سلامت خودتون رو بررسی کنید.

بانک حرکات ورزشی و بدنسازی

این برنامه شامل بیش از ۱۳۰۰ حرکت ورزشی در دسته بندی های مختلف ،تمرینات مخصوص منزل و باشگاه و هوازی می باشد که همه حرکات به صورت ویدیویی و تصویری آموزش داده شده اند و همه ماهیچه های درگیر در هر حرکت ورزشی را به شما اطلاع می دهد و همینطور شما را نسبت به موارد احتیاطی برای کسانی که ممکن است با یک حرکت ورزشی دچار آسیب ورزشی شوند آگاه می کند.

فیتنس کار

مجموعه ای از برنامه های بدنسازی بسیار حرفه ای

این مجموعه شامل بهترین برنامه های بدن سازی می شود که برای اهداف مختلف نوشته شده اند و از قبل توسط مربیان خوب بدنسازی داخل کشور و خارج از کشور برای شما طراحی شده اند. اگر میخواهید شکم خود را آب کنید یا حجم بگیرید یا هر هدف دیگری دارید حتما به بانک برنامه های بدنسازی ما سر بزنید! کافیست از بین برنامه ها با توجه به هدف خود برنامه ی مناسب برای خودتون رو انتخاب کنید .

– برنامه دیجیتالی خیلی بهتر از برنامه های کاغذی هستند

از طریق فیتنس کار میتوانید برنامه های خود را در گوشی خود تعریف کنید و روند پیشرفت خودتون رو بررسی کنید.

– مطالعه در مورد ورزش باشگاه آذر

در باشگاه آذر کار ما سعی میکنیم همه نکاتی که برای رسیدن به اهدافتون لازمه بدونید رو به شما آموزش بدیم.

بدنسازی و فیتنس را بصورت حرفه ای آغاز کنید فیتنس کار با هدف ساخت یک برنامه ورزشی جامع که بتونه به کاربرانمون برای ادامه ورزش و رسیدن به هدف هاشون کمکشون کنه، ساخته شده پس با ما همراه باشید و فیتنس کار رو به دوستاتون معرفی کنید.

برنامه دانلود این برنامه بروی گوشی خود میتوانید به آدرس زیر مراجعه کنید:

https://fitnesskar.com/

همچنین برای دانلود این برنامه بدنسازی برای اندروید میتوانید اینجا کلیک کنید.

این برنامه برای هر دو ورژن آی او اس و آندروید طراحی شده . نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از فارس، دیداربرگشت فینال لیگ قهرمانان آسیا در ورزشگاه آزادی با نتیجه تساوی بدون گل خاتمه یافت تا در مجموع ۲ دیدار کاشیما به توجه به برتری ۲ بر صفر و به لطف گل‌های دیدار رفت قهرمان لیگ قهرمانان آسیا شود.

بعد از گذشت چند روز از این اتفاق مهم توییتر رسمی لیگ قهرمانان آسیا با انتشاری آماری پرامتیاز‌ترین بازیکن میدان را معرفی کرد.البته در پایان بازی از سوی کمیته فنی بازی، سوزوکی به عنوان برترین بازیکن زمین انتخاب شد.

امرزو توییتر رسمی AFC امتیاز بازیکنان در دیدار رفت را منتشر کرد کرد بر اساس آمار سوزوکی با ۷ توپ ربایی و ۳۳ پاس سالم با ۸٫۱ امتیاز بازیکن برتر میدان بود.

در تیم پرسوپولیس هم جلال حسینی با ۷ پیروزی در درگیری برای تصاحب توپ و ۵۱ پاس سالم و ۷٫۰ امتیاز برترین بازیکن سرخ پوشان بوده است.

در ادامه به ترتیب مصلح با ۹ برتری در درگیری برای تصاحب توپ و ۳۵ پاس سالم و ۶٫۷ امتیاز سوم،

*انصاری با ۴ تصاحب توپ و ۴۰ پاس سالم با ۶٫۶ امتیاز چهارم،

*رسن با ۳ شوت و ۴۳ پاس سالم و ۶٫۶ امتیاز پنجم،

*کامیابی نیا۳ تصاحب توپ و ۵۷ پاس سالم و ۶٫۵ امتیاز ششم

*شجاع خلیل‌زاده با ۳ شوت و ۶۶ پاس سالم و ۶٫۵ امتیاز هفتم

*سیلوا با ۴ درگیری موفق و ۳۳ پاس سالم و ۶٫۴ امتیاز در رتبه هشتم

درباره : بدنسازی

تمایل به داشتن شکمی صاف، مختص فصل خاصی نیست، و داشتن ظاهری عالی هم، اغلب از شکمتان شروع می‌شود. با این ۵ باید روزانه برای داشتن شکمی صاف، از شر نفخ خلاص شوید و یک مرکز بدن قوی بسازید.

  1. تمرین صبحگاهی

روزتان را با یک تمرین کوچک که مرکز بدنتان را هدف می‌گیرد آغاز کنید. عضلات مرکزی قوی، نه تنها تفکیک عضلانی ایجاد می‌کنند، بلکه مانند یک شکم بند داخلی عمل کرده و به کاهش سایز دور کمرتان کمک می‌کند.

  1. صبحانه بخورید

برای داشتن عضلات شکم صاف‌تر، به یاد داشته باشید که صبحانه بخورید. اولین وعده غذایی شما در روز، به بکار انداختن متابولیسم چربی سوز شما کمک خواهد کرد و همچنین خوردن یک صبحانه سالم، جلوی تصمیمات بد اواسط صبح که شامل خوردن دونات است را می‌گیرد! اگر در حال حاضر احساس نفخ می‌کنید، ممکن است لبنیات مقصر اصلی باشند.

  1. از این مواد غذایی اجتناب کنید

علاوه بر لبنیات، سایر مواد غذایی نیز عموما باعث می‌شوند احساس نفخ کنید، و اگر به دنبال داشتن شکمی صاف هستید، ایده آل نمی‌باشند. هنگام برنامه ریزی وعده‌های غذایی‌تان، از مواد غذایی که باعث نفخ می‌شوند، مانند غذاهای چرب یا شور، نوشابه‌ها یا انواع خاصی از میوه‌ها و سبزیجات اجتناب کنید و بجای آنها، مواد غذایی کوچک کننده شکم مانند خیار، مارچوبه و بلغور جو دوسر را انتخاب کنید.

  1. کالری‌ها را کاهش دهید

فقط چیزهایی که می‌خورید و زمان خوردن آنها مهم نیستند، اگر می‌خواهید شکمی که برایش زحمت کشیده‌اید را ببینید، باید بدانید مقدار غذایی که می‌خورید نیز بسیار مهم است. در طول روز، معاوضات غذایی سالم انجام دهید، بطوریکه همچنان انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را فراهم کرده و در عین حال، کالری‌ها را نیز کاهش دهید.

  1. تمرینات هوازی را افزایش دهید

هر ورزشی خوب است، اما اگر می‌خواهید بسرعت چربی بسوزانید، وقت آن است که جدی باشید. ورزش با شدت بالا، کالری‌ها را به سریع ترین شکل می‌سوزاند، مخصوصا هنگامیکه در قالب اینتروال باشد. تمرین کاردیوی معمول‌تان را با اینتروال با شدت بالا، ما بین سرعت عادی‌تان ترکیب کنید.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از فارس، سید رضا صالحی امیری در گفتگو با سایت کمیته ملی المپیک با تقدیر از فعالیت های فدراسیون فوتبال و موفقیت های ارزشمند آن گفت: فوتبال در شرایط حساس کنونی نیاز به آرامش دارد و نتایج و عملکرد نشان می دهد عملکرد فوتبال در سال‌های اخیر درخشان و افتخارآمیز بوده است.
رییس کمیته ملی المپیک با تاکید بر ارزیابی مثبت وزیر ورزش و جوانم از عملکرد فدراسیون فوتبال اظهار داشت: در آستانه جام ملت های آسیا هستیم و همه باید تمامی توان و ظرفیت خود را برای موفقیت تیم ملی در کنار هم قرار دهیم.

صالحی امیری با اشاره به قانون ماده ۶۰ خدمات مدیریت کشور عنوان کرد: بر اساس این قانون آقای تاج می تواند خود را از حالت بازنشستگی به اشتغال مجدد با رعایت قانون برگرداند.

رییس کمیته ملی المپیک افزود: تاج بارها اعلام کرد در مسیر قانون قرار دارد و خود را ملزم به اجرای آن می داند.
صالحی امیری گفت: خوشبختانه شرایطی مهیا شده است که بتوانیم از ظرفیت و توانمندی ایشان در چارچوب قوانین و مقررات کشور استفاده کنیم و امیدوارم روال قانونی اعاده به خدمت او انجام شود.

درباره : بدنسازی

هورمون‌ها قلبتان را در حال تپش، دستگاه گوارشتان را فعال، و مغزتان را هوشیار نگه می‌دارند؛ آنها سلاح مخفی بدن شما هستند! دکتر اسکات ایساکس، متخصص غدد در دانشکده پزشکی دانشگاه ایموری در آتلانتا می‌گوید: هر زمانی که احساس خوبی ندارید، هورمون‌هایتان می‌توانند علت آن باشند.

آنها می‌توانند هنگامیکه استرس دارید، خسته‌اید، یا بد غذا می‌خورید، از تعادل خارج شده و همه نوع مشکلی بوجود بیاورند.

در اینجا ۵ نشانه‌ی آنکه هورمون‌هایتان از حالت تعادل خارج شده‌اند و اینکه چگونه آنها را به حالت نرمال برگردانید را بیان می‌کنیم.

شما همیشه خسته هستید

دکتر سارا گات فراید می‌گوید: اگر شما ۸ ساعت در شب می‌خوابید و هنوز هم با خستگی بیدار می‌شوید، ممکن است سطوح پایین پروژسترون، مقصر اصلی باشد. پروژسترون بطور طبیعی با یائسگی کاهش می‌یابد، اما می‌تواند در دهه ۳۰ زندگیتان، هنگامیکه تخمدان‌هایتان شروع به آزاد کردن تخمک‌های کمتری می‌کنند، شروع به پایین آمدن کند.

از آنجا که این هورمون، ترموستات داخلی شما را تنظیم می‌کند، سطح پایین آن ممکن است باعث شود دمای بدنتان در شب بالا و پایین رود، و منجر به تعریق شبانه شده و در نتیجه مانع خواب عمیق و نیرو بخش شود.

آن را اینگونه درمان کنید: دکتر گات فراید توصیه می‌کند برای جلوگیری از تعریق شبانه، قبل از خوابتان درجه‌ی ترموستات را به ۶۴ درجه کاهش دهید. همچنین مقدار زیادی مواد غذایی غنی از ویتامین سی (فلفل دلمه‌ای قرمز، پرتقال، کیوی، بروکلی، توت فرنگی و جوانه‌های بروکسل) بخورید.
یک تحقیق دریافته ۷۵۰ میلی گرم ویتامین سی در روز ممکن است سطوح پروژسترون در خانم‌هایی که دچار کمبود آن هستند را بالا ببرد. اگر با پریودهایتان مشکل دارید، برای رد کردن احتمال بیماری‌های جدی‌تر مرتبط با سطوح پایین پروژسترون مانند اندومتریوز یا سرطان آندومتر، به پزشک زنان مراجعه کنید.

قبل از پریودتان، دچار علائم آسم یا آلرژی می‌شوید

دمدمی بودن، سر درد و نفخ، چیزهایی هستند که در سندرم قبل از قاعدگی انتظارشان را دارید، اما آلرژی یا یک حمله‌ی آسم چطور؟ نه چندان! بنظر می‌رسد علائم آلرژی در بعضی از زنان، درست قبل از پریودشان بدتر می‌شود و نوسانات هورمونی پیش از قاعدگی می‌تواند نفس کشیدن را برای افراد مبتلا به آسم سخت‌تر کند.

باز هم پروژسترون ممکن است مقصر باشد: یک مطالعه از دانشگاه مک مستر در کانادا دریافته که بالا رفتن سطوح پروژسترون در روزهای قبل از پریود شما با التهاب راه هوا همزمان می‌شود که می‌تواند شرایط را برای عود آسم فراهم کند. در مقابل، هنگامیکه سطوح استروژن در طول نیمه‌ی اول چرخه قاعدگی‌تان بالا می‌رود، التهاب راه هوایی کاهش می‌یابد.

نویسنده این مطالعه، دکتر پیوش ماندهین می‌گوید: این یک رابطه ساده نیست که در آن پروژسترون، بد باشد و استروژن خوب. بلکه بیشتر در مورد حساسیت فردی شما به هر دوی این هورمون‌هاست.

آن را اینگونه درمان کنید: برای چند ماه، روزهایی از چرخه قاعدگی‌تان که در آن دچار علائم آسم یا آلرژی می‌شوید را یادداشت کنید (اولین روز پریودتان، روز اول است). سپس آن اطلاعات را با پزشکتان در میان بگذارید. اگر رابطه‌ای بین این دو وجود داشته باشد، پزشکتان ممکن است برای پیشگیری، استفاده از یک اسپری آسم یا مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه را توصیه کند. قرص‌های ضد بارداری نیز ممکن است مفید باشند، چون نوسان هورمون‌ها را کمتر می‌کنند.

احساس افسردگی می‌کنید

افسردگی را به لیست مشکلات ناشی از استرس مزمن اضافه کنید. دکتر گات فراید می‌گوید: حدود نیمی‌ از افراد افسرده دارای سطوح بالای هورمون استرس (کورتیزول) هستند. سطوح کورتیزول دائما بالا، ممکن است تولید مواد شیمیایی تثبیت کننده خلق و خو مانند سروتونین و دوپامین توسط بدن شما را کاهش دهد.

شما می‌دانید که ورزش مانند یک سپر در برابر استرس عمل می‌کند، اما بسیاری از زنان دچار اشتباه شده و بیش از حد تمرین می‌کنند! یک مطالعه در مجله بررسی غدد درون ریز دریافت ورزش کردن بمدت ۳۰ دقیقه با ۸۰ درصد حداکثر توانتان (که یک دوی سریع یا یک کلاس دوچرخه ثابت شدید است) می‌تواند سطوح کورتیزول را حدود ۸۳ درصد افزایش دهد!

آن را اینگونه درمان کنید: دکتر گات فراید پیشنهاد می‌کند که شدت جلسات تمرینی‌تان را تغییر دهید، تمرینات شدید را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید، و هر زمانی که ممکن است تمرین اینتروال را انتخاب کنید، چون کورتیزول را آنقدر افزایش نمی‌دهد. در روزهای دیگر، فعالیت‌های کم شدت مانند یوگا که ثابت شده تولید کورتیوزل را کاهش می‌دهند، انجام دهید.

رژیم غذایی‌تان را نیز تغییر دهید: تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است کورتیزول خارج از کنترل را مهار کند.

دکتر گات فراید می‌گوید: سعی کنید ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز از مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ DHA و EPA، به همراه مواد غذایی که غنی از این ماده مغذی هستند، مانند گردو، بذر کتان، توفو، و گوشت گاو دریافت کنید. برای کمک به تحت کنترل نگه داشتن سطوح کورتیزول در تمام روز، مکملهای امگا-۳ را در صبح مصرف کنید.

پوستتان، پوسته پوسته و خارش دار شده است

تکه‌های خشک پوست، یکی از اولین نشانه‌های آن هستند که سطح هورمون تیروئید شما پایین است. دکتر جان رندولف، دکتر زنان و زایمان و متخصص غدد تناسلی در دانشگاه میشیگان می‌گوید: این هورمون‌ها به تنظیم سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند. هنگامیکه مقدار کافی از آنها را نداشته باشید، تمام سیستم‌های بدنتان کند می‌شوند. سرعتی که در آن ترن‌اور سلول‌های پوست شما کند می‌شود، منجر به خشکی، قرمزی و جوش می‌گردد.

آن را اینگونه درمان کنید: اگر بعد از یک ماه استفاده‌ی سخاوتمندانه از مرطوب کننده، پوستتان هنوز هم بشدت خشک است، به پزشک مراجعه کنید. بخصوص اگر متوجه نشانه‌های دیگری از کم کاری تیروئید مانند افزایش وزن غیر قابل توضیح، شکنندگی مو و ناخن شدید، یا اگر پریودهایتان نامنظم یا قطع شده‌اند. پزشکتان برای تشخیص این بیماری، یک آزمایش خون ساده انجام خواهد داد. کم کاری تیروئید معمولا با یک داروی هورمونی مصنوعی که باید در دراز مدت مصرف کنید، درمان می‌شود. دکتر ایساکس می‌گوید: علائم پوستی باید ظرف ۲ تا ۳ ماه برطرف شوند.

اشتهای شما بدون هیچ دلیلی افزایش یافته است

کمبود خواب می‌تواند بر هورمون‌های اشتهای شما اثر بگذارد. مطالعه جدیدی که در مجله‌ی خواب منتشر شد، دریافت پس از چرت زدن فقط بمدت ۴ ساعت در شب، سطوح پپتید-۱ شبه گلوکاگون (هورمونی که سیری را کنترل می‌کند) در خانم‌ها کاهش یافت.

دکتر ماری پییر، نویسنده این مطالعه می‌گوید: هنگامیکه احساس سیری نکنید، تمایل دارید که به غذا خوردن ادامه دهید. در واقع یکی دیگر از مطالعات او نشان داد خانم‌ها در روزهایی که خواب کافی ندارند، بطور متوسط ۳۲۹ کالری بیشتر مصرف می‌کنند!

آن را اینگونه درمان کنید: بقدر کافی بخوابید، ۷ تا ۹ ساعت در شب. برای تحت کنترل نگه داشتن هورمون‌های گرسنگی‌تان، روزتان را با صبحانه‌ی سرشار از پروتئین آغاز کنید.

با توجه به یک مطالعه در مجله تغذیه بالینی آمریکا، خانم‌های چاقی که برای صبحانه، یک تخم مرغ و سوسیس گوشت گاو خوردند، نسبت به آنهایی که روزشان را با یک کاسه غلات که همان تعداد کالری را داشت آغاز کرده بودند، در عصرانه ۱۳۵ کالری کمتر مصرف کردند.

دلیلش هم این است که یک صبحانه سرشار از پروتئین، سطوح یک هورمون سیری دیگر به نام پپتید YY را در تمام طول روز افزایش می‌دهد.

هورمون‌ها باعث شادی شما هم می‌شوند

بر خلاف تمام بدی‌هایی که از آنها یاد کردیم، هنگامیکه هورمون‌هایتان بخوبی کار کنند یا متعادل باشند، قهرمانان گمنام سلامتی‌تان خواهند بود! در اینجا ۷ کار مفیدی که هورمون‌هایتان برای شما انجام می‌دهند را بیان می‌کنیم تا با آنها دوست باشید:

  • اکسی توسین (هورمون عشق و ارتباطات اجتماعی): به شما کمک می‌کند روابط پرمعنا و عمیق ایجاد کنید.
  • تستوسترون: به شما شور و نشاط و اعتماد بنفس می‌بخشد، و میل جنسی شما را افزایش می‌دهد.
  • پروژسترون: مانند یک والیوم طبیعی برای آرام نگه داشتن شما عمل می‌کند.
  • هورمون تیروئید: متابولیسم شما را افزایش داده و شما را باریک اندام نگه می‌دارد.
  • کورتیزول: باعث پاسخ جنگ یا گریز می‌شود تا به شما کمک کند یک بحران تهدید کننده زندگی را مدیریت کنید.
  • لپتین: به شما می‌گوید که چه زمانی دست از خوردن بکشید.
  • استروژن: استخوان‌های شما را تقویت کرده و به شما پوستی صاف و شفاف می‌دهد.

برای آنکه هورمون‌هایتان را در وضعیت مساعدی نگه دارید، درست غذا بخورید، بطور مرتب ورزش کنید، و خواب کافی داشته باشید. همچنین زمانی را به ریلکس کردن اختصاص دهید.

یک مطالعه در مجله PLOS ONE دریافت خانم‌هایی که استرس شغلی زیادی دارند، به دلیل سطوح کورتیزول همیشه بالا، ۳۸٪ بیشتر به بیماری قلبی دچار می‌شوند! خوشبختانه سایر تحقیقات جدید نشان می‌دهند عادات سبک زندگی سالم می‌تواند اثری که استرس روی قلب شما می‌گذارد را خنثی سازد.

درباره : بدنسازی

مقاله در یک نگاه

اکثر افراد پس از تغییر وزن ناگهانی و بارداری یا بلوغ پوستشان ترک می خورد و به دنبال روش هایی برای رفع ترک های پوستی خود می گردند. هرچند روش های طبیعی برای پیشگیری و رفع این ترک ها زیاد کارساز نیستند، اما روش های غیر طبیعی و غیر تهاجمی همچون میکرونیدلینگ بسیار موثرند.

ترک پوستی نوعی اسکار است که به دلیل کشیده شدن پوست و تغییر وزن ناگهانی رخ می دهد. این تغییر ناگهانی موجب می شود تا کلاژن و الاستینِ پوست، شکسته شوند. برای رفع ترک های پوستی باید این زخم ها و کلاژن های از دست رفته احیا شوند. با باشگاه آذر همراه باشید تا در مورد این ترک ها و روش های درمانی آن بیشتر بدانید.

عواملی که موجب ترک های پوستی می شوند

هرچند عوامل ژنتیکی و هورمونی نقش مهمی در ایجاد این ترک ها دارند، اما عوامل زیر نیز بی تاثیر نیستند.

  • رشد سریع در هنگام بلوغ
  • بارداری
  • تغییر وزن ناگهانی
  • رشد سریع ماهیچه ها به دلیل ورزش های سخت

ترک های پوستی در ابتدا بسته به رنگ پوست، قرمز، بنفش، صورتی، قهوه ای تیره و قرمز مایل به قهوه ای هستند. اما به مرور کمرنگ تر می شوند.

پیشنهاد باشگاه آذر: درمان ترک های پوستی دوران بارداری

آیا روشی برای پیشگیری از ترک های پوستی وجود دارد؟

طبق بسیاری از مطالعات روش های مرسوم استفاده از روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و ویتامین E برای پیشگیری از ترک های پوستی چندان کارساز نیستند. اما محصولات دیگری حاوی سنتلا و اسید هیالورونیک می توانند موثر باشند. سنتلا یک گیاه علفی یک ساله است و اسید هیالورونیک نیز به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد.

چه روش هایی برای رفع ترک های پوستی وجود دارد؟

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- باشگاه آذر

روش های طبیعی و غیر طبیعی زیادی برای رفع ترک های پوستی وجود دارد. روش های طبیعی همانطور که ذکر شد چندان کارساز نیستند. از روش های غیر طبیعی اما بدون نیاز به جراحی می توان به موارد زیر اشاره کرد.

هرچند تمام روش های نام برده در درمان ترک های پوستی موثرند، اما در این مقاله تنها به بررسی روش میکرونیدلینگ پرداخته شده است.

میکرونیدلینگ چگونه به درمان ترک ها کمک می کند؟

رفع ترک های پوستی- میکرونیدلینگ- باشگاه آذر

میکرونیدلینگ یا روش القای کلاژن، یک درمان غیر تهاجمی است که موجب جوانسازی پوست می شود. در این روش، با کمک یک دستگاه درماپن، زخم های ریزی بر روی سطح پوست ایجاد می شوند. این زخم ها موجب تحریک بدن برای تولید کلاژن و الاستین بیشتر به منظور ترمیم می شود.

نمونه ای از میکرونیدلینگ جوانسازی در کلینیک باشگاه آذر

برای انجام میکرونیدلینگ ابتدا از کرم های بی حسی به منظور کاهش سوزش و درد استفاده می شود. پس از بی حس شدن پوست با استفاده از سوزن، زخم هایی روی قسمت های ترک خورده ایجاد می شود. پس از آن این ناحیه پاکسازی شده و از لوسیون های مخصوصی استفاده می شود.

پیشنهاد باشگاه آذر: هر آنچه که باید درباره ی میکرونیدلینگ بدانید

ممکن است در ابتدا این ناحیه کمی قرمز و متورم باشد که برای کاهش التهاب می توان از لوسیون آلوئه ورا استفاده کرد. پس از یک هفته تقریبا تمام ترک های شکم از بین می روند و پوست همانند روز اول صاف خواهد شد.

مترجم: مریم اصیلی

 

برای مشاوره و راهنمایی در خصوص میکرونیدلینگ با کلینیک باشگاه آذر تماس بگیرید

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، این بازیکن شب گذشته از زانوی آسیب دیده‌اش MRI گرفت و تا امشب جواب این عکسبردای مشخص خواهد شد.

این در حالی است که شواهد نشان دهنده پارگی رباط صلیبی و مینیسک زانوی این بازیکن است که در صورت تائید این موضوع، انصاری باید زانوی خود را جراحی کرده و به همین دلیل تا پایان فصل قادر نیست برای پرسپولیس به میدان برود. البته قرار است معاینات دقیق زانوی انصاری فردا توسط دکتر کیهانی انجام شود تا نوع دقیق مصدومیت و مراحل درمانی آن مشخص شود.

درباره : بدنسازی

مقاله در یک نگاه

فاکتورهای زیادی در زیبایی صورت مطرح هستند که یکی از مهم ترین آنها شکل صورت است. هرچند زیبایی از درون می آید، اما جالب است بدانید که فرم صورت نیز ۳۰ تا ۴۰ درصد در این روند موثر است. شما فکر می کنید جذاب ترین فرم صورت کدام است؟

در بحبوحه ی داشتن یک ظاهر زیبا توجه به شکل صورت و تاثیر آن بر زیبایی بسیار اهمیت دارد. اما پیش از آنکه به سراغ جذاب ترین فرم صورت برویم، باشگاه آذر شما را با انواع و اقسام اشکال صورت آشنا خواهد کرد.

انواع اشکال صورت

صورت انسان در اشکال مختلفی وجود دارند که در ادامه به بررسی ویژگی ها و چگونگی تشخیص آنها پرداخته شده است.

صورت گرد

شکل صورت گرد- کیت میدلتون- باشگاه آذر

صورت های گرد، دارای طول و عرض یکسان هستند که به آن شکل گردی می دهد. گونه ها در این مدل صورت، پر است و چانه ها زیاد به نظر نمی آیند. کیت میدلتون یا همان دوشس کمبریج دارای صورت کاملا گرد است.

پیشنهاد باشگاه آذر: راز زیبایی زنان خاندان سلطنتی چیست؟

صورت بیضی

شکل صورت بیضی- ریحانا- باشگاه آذر

صورت بیضی کمی کشیده است و در وسط نیز زیاد عریض نیست. اما قسمت گونه ها عریض تر و قسمت چانه ها دارای عرض کمتری می باشد. عرض پیشانی نیز از چانه ها بیشتر است. ریحانا از جمله هنرپیشه هاییست که دارای صورت بیضی می باشد.

صورت قلبی شکل یا مثلث معکوس

شکل صورت قلبی- ریس ویترسپون- باشگاه آذر

صورت قلبی شکل دارای یک پیشانی پهن، یک فک باریک و یک چانه ی تیز است. استخوان های گونه دارای عرض یکسانی با پیشانی هستند. اسکارلت جوهانسون و ریس ویترسپون دارای صورت قلبی شکل می باشند.

صورت مربع

شکل صورت مربع- دیوید بکهام- باشگاه آذر

 

این نوع صورت، کوتاه تر و پهن تر از دیگر اشکال است. این فرم از صورت دارای یک خط فک برجسته و یک پیشانی عریض است. یعنی صورت از چهار طرف دارای زاویه است. از جمله سلبریتی هایی که دارای چنین فرم صورتی هستند می توان به دیوید بکهام و آنجلینا جولی اشاره کرد. برخی بر این باورند که صورت مربع شکل برای مردان جذاب تر است، چرا که با ابهت تر به نظر می آید. به همین دلیل است که دیوید بکهام یکی از جذاب ترین مردان هالیوود محسوب می شود.

صورت لوزی شکل

شکل صورت لوزی- تیلور سوئیفت- باشگاه آذر

و اما نوبت به جذابترین شکل صورت که همان لوزی شکل است، رسید. در یک صورت لوزی شکل، پیشانی و فک باریک تر و گونه ها عریض تر هستند. این فرم از صورت آرزوی بسیاری از زنان و مردان است. هرچند چنین فرمی در زنان خواهان بیشتری دارد. تیلور سوئیفت از جمله سلبریتی های زیبا با صورت لوزی شکل یا الماسی است.

البته شکل صورت، همانطور که گفته شد تنها یکی از فاکتورهای زیبایی است. از دیگر فاکتورها می توان به شکل چشم ها، شکل بینی، صافی و درخشندگی پوست و … اشاره کرد.

هر چند فرم صورت، یک زیبایی خدادادی است، اما امروزه بسیاری از زنان و مردان به روش هایی برای زاویه سازی و فرم دادن به صورت روی آورده اند. تزریق ژل از جمله مواردیست که می تواند موجب زاویه سازی و زیباتر شدن صورت شود و جذابیت افراد را دو چندان کند.

مترجم: مریم اصیلی

 برای دریافت مشاوره در مورد تزریق ژل با کلینیک تخصصی زیبایی و تغذیه باشگاه آذر تماس بگیرید

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، بر اساس گزارش وب سایت نود پرسپولیسی‌ها دیروز موفق نشدند جام قهرمانی آسیا را در خانه نگه دارند اما همین فینالیست شدن علاوه بر دستاورد ورزشی دستاورد فنی هم دارد.

در کنار این شاهکار ورزشی باید به یک دستاورد مالی هم اشاره کرد. «ای.اف.سی» در ابتدای این فصل پاداش فینالیست های لیگ قهرمانان آسیا را افزایش داد و کاشیما تیم قهرمان ۴ میلیون دلار پاداش نقدی دریافت می‌کند و پرسپولیس هم با حضور در فینال به پاداش دو میلیون دلاری رسید.

جدول پاداش تیم‌ها در آسیا به این شرح است؛

هر برد: ۵۰ هزار دلار

هر تساوی: ۱۰ هزار دلار

حضور در یک هشتم نهایی: ۱۰۰ هزار دلار

حضور در یک چهارم: ۱۵۰ هزار دلار

حضور در نیمه نهایی: ۲۵۰ هزار دلار

پرسپولیسی‌ها قبل از حضور در فینال به ۸۷۰ هزار دلار پاداش رسیدند. حضور در فینال و تساوی در بازی برگشت هم پاداش پرسپولیس را به دو میلیون و هشتصد و هشتاد هزار دلار رساند که با توجه به قیمت ارز در بازار آزاد می‌توان گفت لیگ قهرمانان آسیا درآمدی ۴۰ میلیارد تومانی برای پرسپولیس به ارمغان آورد.

کنفدراسیون فوتبال آسیا البته کمک هزینه‌هایی هم برای رفت و آمد تیم‌ها و برگزاری بازیها پرداخت می‌کند.( حدودا ۲۴۰ هزار دلار) درآمد از بلیت فروشی هم فراموش نشود.

گفته می‌شود در این فصل پرسپولیس حدود ۱۰ میلیارد تومان هم از محل بلیت فروشی درآمد داشته است.

این اعداد نشان می‌دهد که موفقیت در آسیا به چه میزان می‌تواند برای یک باشگاه ایرانی درآمدزا باشد. درآمد ۵۰ میلیارد تومانی پرسپولیس نشان‌دهنده این واقعیت است.

درباره : بدنسازی
صفحات سایت