باشگاه آذر


به گزارش باشگاه آذر، مجید حاج‌رسولی‌ها امروز در گفت‌وگو با فارس درباره آخرین وضعیت محرومیت محسن مسلمان تا اطلاع ثانوی اظهار کرد: مشکل مسلمان حل شد و وی برای همراهی تیم فوتبال ذوب‌آهن مشکل خاصی نخواهد داشت و در همین راستا سازمان لیگ امروز بیانیه‌ای صادر خواهد کرد.

وی درباره علت محرومیت مسلمان از سوی کمیته اخلاق سازمان لیگ افزود: وی یک مشکل مالی با باشگاه پرسپولیس داشته است که چندین بار به کمیته اخلاق فراخوانده شده بود، اما به دلیل عدم حضور وی در این کمیته، این بار به‌ صورت جدی‌تری به این کمیته احضار شد.

سرپرست تیم فوتبال ذوب‌آهن در پاسخ به این سؤال که گفته می‌شود مشکل مسلمان اخلاقی بوده است، گفت: خیر مشکل وی به‌ هیچ‌ وجه اخلاقی نبوده است و من این موضوع را تکذیب می‌کنم.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر به نقل از روابط عمومی فدراسیون وزنه برداری، محمد حسین برخواه در خصوص آخرین وضعیت ملی پوشان اعزامی به بازی های آسیایی جاکارتا، اظهار داشت: در آستانه اعزام به بازی های آسیایی ۲۰۱۸ اندونزی، نفرات حاضر در اردو از شرایط مناسب و مطلوبی برخوردارند و با تلاش های فدارسیون وزنه برداری اردوهای خوبی برای اردونشینان برگزار شده است.

وی اضافه کرد: ملی پوشان اعزامی به بازی های آسیایی برای حضور پرقدرت در این رقابتهای مهم خیلی پرتلاش بودند و تمامی آنها شرایط خوبی دارند. به همین اساس خیلی امیداورهستیم تا هر ۷ وزنه بردار اعزامی به جاکارتا روی سکو قرار بگیرند.

سرمربی تیم ملی بزرگسالان در ادامه، شرایط نفر به نفر حاضر در رقابتهای وزنه برداری بازی های آسیایی را این گونه ارزیابی کرد و کفت: در دسته ۸۵ مکوندی اولین میدان بزرگی است که تجربه می کند و امیدواریم سربلند از این آزمون مهم بیرون بیاید و نوید یک وزنه بردار شش دانگ را برای وزنه برداری کشورمان داشته باشد. در دسته ۹۴ دو چهره شناخته شده داریم هم مدال طلا و نقره را به دست بیاوریم. در برنامه داریم رکوردهای جهان را در این وزن جابجا کنیم. در دسته ۱۰۵ کیلوگرم علی هاشمی و محمدرضا براری رقابت نزدیکی را با وزنه برداران ازبکستان، عراق و کره جنوبی را دارند. بیشترین رقابت با وزنه بردار ازبکستان است که امیدوارم مدال ارزشمندی را برای ایران به ارمغان بیاورند. در دسته فوق سنگین نیز بهداد سلیمی وضعیت فوق العاده خوبی دارد و سعید علی حسینی در این چند هفته اخیر تمرینات خوبی را پشت سر گذاشته است و آرام آرام به شرایط خوبش نزدیک می شود.

برخواه در خصوص انصراف ملی پوش دسته ۶۹ کیلوگرم کشورمان تاکید کرد: در چند روز اخیر مطلع شدیم برای شرکت در رقابتهای وزنه برداری بازی های آسیایی می توانیم نفر هشتم تیم مان را در این پیکارها همراه داشته باشیم. از این رو مقدمات کار با پیگری فدراسیون انجام شد و ما مجوز را گرفتیم که عسگری را در ترکیب حضور داشته باشد. آی دی کارتش برای شرکت در بازی های آسیایی صادر شد ولی خود مجید شرایط را به گونه ای امی بیند که هیچ شانسی برای رفتن روی سکو ندارد و از حضور در بازی های آسیایی انصراف داد.

درباره : بدنسازی

آب بدنتان کم شده؟

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

کم آب شدن بدن خیلی راحت اتفاق می افتد.

از دست دادن ۱٫۵ درصد از آب بدن ( ۶۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد ) برابر است با رسیدن به مرز کم آب شدن بدن.

این اتفاق به دلایل مختلفی ممکن است رخ بدهد و می تواند خیلی بیشتر از یک احساس ساده ی تشنگی با خود به همراه داشته باشد.

کم آب شدن بدن می تواند آسیب هایی نظیر خستگی ، بوی بدن دهان و حتی پریشانی را برای ما به وجود بیاورد.

دهانتان بد بو می شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

در طول یک روز پر مشغله فراموش کردن نوشیدن آب بسیار ساده است.

اما وقتی به پایان روز می رسید متوجه می شوید وقتی دهانتان را باز می کنید دیگران دور از شما می ایستند.
دکتر مارشال یانگ، دندانپزشک در کالیفرنیا می گوید:

کم آب شدن بدن می تواند باعث بد بو شدن دهانتان شود.

بزاق دارای خواص ضد باکتریایی مهمی است.

وقتی بدن کم آب می شود کاهش بزاق دهان باعث می شود باکتری ها رشد کنند، و نتیجه اش هم بد بو شدن دهان است.

پس به خاطر خودتان و کسانی که اطرافتان هستند آب بنوشید.

باعث می شود هوس قند کنید

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

کم آب شدن بدن ممکن است خود را با پوشش گرسنگی نمایان کند، به ویژه حوس خوردن قند.

دکتر امی گودسون، متخصص تغذیه ورزشی در دالاس می گوید:

این اتفاق مخصوصا زمان هایی رخ می دهد که ورزش کرده باشید.
وقتی آب بدنتان کم است و ورزش می کنید، از گلیکوژن ( کربوهیدرات های ذخیره شده ) با سرعت بیشتری استفاده می کنید، در نتیجه ذخایر خود را با سرعت بیشتری از دست می دهید.

زمانی که ورزش تمام می شود، تمایل به خوردن غذاهای شیرین پیدا می کنید تا ذخایر گلیکوژن را مجدد پر کنید و برای ورزش بعدی آماده شوید.

ورزش تان را خراب می کند

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

حتی مقداری کم آب شدن نیز می تواند روی ورزشی که می کنید تاثیر منفی بگذارد.

۲ درصد کاهش آب بدن باعث می شود عملکرد ورزشی یک فرد تا ۱۰ درصد افت داشته باشد.

هرچقدر کمبود آب بیشتر شود فرد نیز عملکردش بدتر می شود.

در طول ورزش اگر احساس کردید ادامه دادن برایتان سخت شده ممکن است دچار کمبود آب شده باشید.

پس کمی صبر کنید و مقداری آب بنوشید.

پوستتان را خشک می کند

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

دکتر آنا ماریا ترمین، متخصص پوست در کالیفرنیا می گوید:

برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست باید به اندازه کافی آب بنوشید.

بهتر است پوست از درون مرطوب شود، بسته به سبک زندگی که دارید باید مصرف آب خود را تنظیم کنید.

اگر هر روز بیرون از خانه کار می کنید یا عاشق کافئین هستید، باید آب بیشتری بنوشید.

چون کار در بیرون باعث عرق کردنتان می شود و کافئین نیز مدر است، این موارد می توانند بدن را کم آب کنند.

همچنین دکتر ترمین توصیه می کند برای داشتن پوستی نرم و مرطوب دوش گرفتن را کوتاه کنید ( کمتر از پنج دقیقه ).

فقط از آب ولرم استفاده کنید چون آب گرم پوست را بیش از پیش خشک می کند.

ممکن است روی درست رانندگی کردن تاثیر بگذارد

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

بعضی چیزها حتی از گیر کردن در ترافیک یا نیاز به دستشویی در حال رانندگی در یک مسیر طولانی نیز ناراحت کننده تر هستند.

شاید منطقی باشد که قبل از رفتن به جاده با ماشین آب ننوشیم.

اما تحقیقات جدید نشان داده تعداد خطاهای رانندگی در زمانی که راننده بدنش حدود دو ساعت کم آب می شود دو برابر است.

این مقدار خطا برابر است با زمانی که راننده مست باشد!

بسیاری از ما برای اینکه اسیر دستشویی رفتن نشویم معمولا قبل از نشستن پشت فرمان آب نمی نوشیم.

همین کار ممکن است آمار تصادفات جاده ای را بالا ببرد.

خسته تان می کند

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

خواب آلودگی بعد از ظهر شاید بیش از آنچه فکر می کنید به کم آب شدن بدن مربوط باشد.

دکتر لوگا پودستا، می گوید:

وقتی بدنتان کم آب می شود فشار خون افت می کند، ضربان قلب بالا می رود.

جریان خون به مغز کند می شود، که همه این موارد عوامل احساس خستگی هستند.

کمبود آب عضلات نیز باعث می شود انجام کارها برایتان سخت تر شود و از انجام آنها بیشتر احساس خستگی کنید.

خلق و خو را ترش می کند

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

بد اخلاق شده اید؟ یک لیوان آب بنوشید تا اخلاقتان سر جایش بیاید.

تاثیر کم آبی روی مغز و اعصاب ممکن است باعث کج خلقی شود.

در یک تحقیق محققان ۲۵ خانم جوان را از نظر مقدار آب بدن و خلق خو مورد آزمایش قرار دادند.

به گروهی از آنها به اندازه کافی مایعات دادند و بدن گروهی را با ورزش و مواد ادرار آور کم آب کردند.

گروهی که بدنشان کم آب شده بود ( تنها ۱ درصد ) گزارش دادند که دچار سردرد، کاهش تمرکز و کج خلقی شده اند.

باعث لرزتان می شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

شاید زیاد منطقی به نظر نیاید، اما کم شدن آب بدن ممکن است باعث لرزتان شود.

این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بدن حریان خون به پوست را محدود می کند.

علاوه بر این آب گرما را نگه می دارد پس اگر بدن کم آب شود تنظیم دمای آن مشکل می شود.

که این مسئله باعث می شود حتی اگر در فضایی سرد نیز نباشید احساس سرما کنید.

باعث گرفتگی عضلات می شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

دکتر ری کاسیاری، مدیر پزشکی مرکز بهداشت آمیستاد در کالیفرنیا می گوید:

کمبود آب باعث کاهش جریان خون می شود، که می تواند گرفتگی عضلات را در پی داشته باشد.

بدن می خواهد از اعضای حیاتی خود محافظت کند، پس مایعات را از عضلات و هر چه حیاتی نمی داند می کشد.

گرفتگی عضلات می تواند بسیار دردناک باشد و باعث سفتی عضله شود.

تغییر در سدیم و پتاسیم به دلیل عرق کردن نیز می تواند با گرفتگی عضلات در ارتباط باشد.

باعث گیجی و منگی می شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

علاوه بر عضلات با کم شدن آب گردش خون در مغز نیز کاهش می یابد، که باعث گیجی می شود.

علاوه بر این کم شدن آب بدن انجام کارهای ذهنی رابرای فرد سخت می کند او احساس مه ذهنی می کند.

تحقیقات نیز تغییرات شدید ذهنی را در مردان و زنانی که بدنشان کم آب شده است نشان می دهد.

کم آب شدن بدن ممکن است باعث سردردتان شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

کم آب شدن بدن به طرق مختلف می تواند باعث سردرد شود.

کمبود آب روی سطح سروتونین تاثیر می گذارد، که باعث سردرد می شود.

علاوه بر این رگ های خونی باریک در مغز به سرعت به کم آب شدن بدن واکنش نشان می دهند، که منجر به درد و حتی میگرن تمام عیار می شود.

دفعه بعد که دچار سردرد شدید یک یا دو لیوان آب بنوشید و خواهید دید که سردرد محو می شود.

حتی می توانید میوه هایی که آب فراوانی دارند نیز میل کنید.

باعث یبوست می شود

چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است

بدن برای گذراندن مواد از روده بزرگ به آب احتیاج دارد، وقتی به اندازه کافی آب ننوشید.

بدن مقداری از آن را با کم کردن آب مدفوع جبران می کند، و همین کار را برای دفع آن سخت می کند.

در چنین مواقعی ارزشش را دارد که یک لیوان آب بنوشید اما این کار ضرورتا یبوست را التیام نمی دهد.

چون ممکن است دلیل یبوست چیز دیگری باشد مثلا دارویی که استفاده می کنید، مشکلات سلامت و یا کمبود فیبر در برنامه غذایی.


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

نوشته چرا کم آب شدن بدن برای سلامت بد است اولین بار در مجله سلامتی دکتر باشگاه آذر. پدیدار شد.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، تیام در استقلال عملکرد فوق العاده ای از خود بر جای گذاشت و ستاره درخشان این تیم هم در لیگ برتر و هم در لیگ قهرمانان آسیا بود. اما تیام که پیش از پیوستن به استقلال شهرت چندانی نداشت به لطف پوشیدن پیراهن تیم آبی های پایتخت هواخواهان زیادی در غرب آسیا پیدا کرد.

بر اساس گزارش الجزیره تیام شب گذشته با تیم عجمان امارات توافق نهایی کرده است و به عبارت دیگر رسما از دست استقلال پرید.

مدیران و هواداران تیم فوتبال استقلال و البته کادر فنی این باشگاه علاقه بسیار زیادی داشتند تا تیام به تیم برگردد و با بازگشت این بازیکن استقلال نه تنها در لیگ برتر،‌ بلکه در لیگ قهرمانان آسیا هم به یکی از مدعیان اصلی کسب عنوان قهرمانی تبدیل می‌شد اما ظاهرا این بازیکن سنگالی علاقه به بازگشت به آبی پوشان ندارد و عملا بازگشت او منتفی شده است.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، فصل جدید لیگ ستارگان قطر با انجام دو دیدار آغاز شد. تیم فوتبال الغرافه که مهدی طارمی را در ترکیب اصلی خود داشت از تیم قطر پذیرایی کرد و با نتیجه‌ سه بر یک تن به شکست داد.

مهدی طارمی توانست تک گل تیمش را در ‌دقیقه ۸۷ به ثمر رساند تا فصل جدید لیگ ستارگان قطر را با گلزنی آغاز کند.

به گزارش الوکره قطر، گورکف سرمربی فرانسوی الغرافه با وجود گلزنی طارمی از او انتقاد کرد.

او تاکید کرد که طارمی با وجود گلزنی درخشش خاصی نداشته است.

این برای چندمین بار است که گورکف از مهاجم ایرانی تیمش انتقاد می کند.

درباره : بدنسازی

کاهش وزن

برخی نکات کاهش وزن مانند کنار گذاشتن قندها تا باقی عمر بسیار سخت هستند.

اما این نکته جدید که امروز به آن می پردازیم مسلما در دسته بندی آسان قرار می گیرد.

هرچند ممکن است اوایل دیوانه شوید!

به هر حال می خواهم از همین الان عذر خواهی کنم.

شنیدن صدای جویدن دیگران برای من مانند جهنم است.

صدای کاملا طبیعی جویدن، ملچ و ملوچ و قورت دادن مرا دیوانه می کند.

دیگر اجازه دهید به سراغ موارد بدتر نروم مانند کسانی که بادگلو را آزادانه رها می کنند.

کسانی که انگشتانشان را می مکند.

در گذشته مواجه شدن با چنین صحنه هایی کافی بود که با وحشت و عجله آن منطقه را ترک کنم.

قسم بخورم دیگر با آن شخص لب به غذا نزنم.

اما بعدها بچه دار شدم و این دیگر یک انتخاب نبود.

برایم جالب بود که از طریق خواندن یک تحقیق علمی متوجه شدم مشکل مسیفونیا دارم.

مشکلی که در آن فرد نسبت به برخی صداهای عادی واکنش احساسی بیش از حد نشان می دهد.

من دچار چنین مشکلی بودم که می تواند در واقع یک ترفند کاهش وزن خوب باشد.

به این ترفند تاثیر صدای جویدن می گویند.

محققان می گویند هرچه هنگام جویدن غذا نسبت به صدای آن بیشتر هوشیار باشید کمتر از آن غذا می خورید.

تمام صداهای هنگام غذا خوردن مانند جویدن و قورت دادن مانند یک نشانه صدایی عمل می کنند که به یادتان بیاورند در حال غذا خوردن هستید.

وقتی احساس سیری کردید باید دست از غذا خوردن بکشید.

صدا در واقع یکی از حس های فراموش شده هنگام غذا خوردن است.

دکتر رایان الدر می گوید:

اگر افراد بیشتر روی صدایی که خوردن غذا بوجود می آورد تمرکز کنند می تواند مقدار مصرف غذایشان را کاهش دهد.

برای انجام این کار توصیه می شود زمانی که غذا می خورید تلویزیون نگاه نکنید.

سرتان در گوشی نباشد یا آهنگ گوش ندهید.

در واقع باید تمام صدای خوردن غذا را کامل بشنوید، الته تنها فکر کردن به این موضوع باعث می شود بخواهم بمیرم.

واقعا می توانم ببینم این ترفند چگونه می تواند مانع پرخوری یک فرد شود و اگر شبیه من باشد که اصلا نمی تواند غذا بخورد.

این تئوری را در آزمایشگاه هم امتحان کردند:

افرادی که با استفاده از هدفون و صدای بلند غذا می خوردند از آنهایی که در سکوت غذا می خوردند و صدای غذا خوردنشان را می شنیدند دو برابر بیشتر غذا خوردند.

وقتی صدای غذا خوردن را با صدای تلویزیون محو می کنید در واقع یکی از حس های لازم هنگام غذا خوردن را حذف کرده اید در نتیجه بیشتر از حد معمول غذا می خورید.

در نگاه اول شاید تاثیر آنچنان عظیم نباشد اما با گذشت هفته ها و ماه ها نتایج جمع می شود و تاثیری بزرگ را خواهید دید.

این ترفند کاهش وزن کاملا به عقل جور در می آید چون محققان قبلا هم گفته بودند در هنگام غذا خوردن باید حضور ذهن داشت.

نباید حواس خودمان را با چیزهای دیگری پرت کنیم.

گوش دادن به صدای بدن پیش زمینه هایی می خواهد که یکی از آنها همین شنوایی است.

نویسنده: شارلوت اندرسون


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر

نوشته چندش آورترین راه کاهش وزن! اولین بار در مجله سلامتی دکتر باشگاه آذر. پدیدار شد.

درباره : بدنسازی

معرفی انواع ماسک جوانسازی پوست

اینکه سلول های بدن در اثر افزایش سن دچار کهولت میشوند و این کهولت در ظاهر فرد هم نمایان گردد یک امر طبیعی است . از پیری و چین و چروک مربوط به آن راه گریزی نیست اما گاهی میشود ظهور و وجود آنها را به تاخیر انداخت و فرایند جوانسازی را به دست گرفت .

داشتن پوستی زیبا و شاداب و بدون چین و چروک اگر نگوییم آرزوی همه آدم ها به قطع آرزوی اکثریت مردان و زنان است . همه دوست دارند دیر پیر شوند و ظاهر جذاب تری داشته باشند بخشی از جذابیت به سن و وضعیت صورت و سلول های آن مربوط میشود هر چقدر سن بالاتر رود اگر مراقبت های لازم انجام نشود از این زیبایی و جذابیت کاسته شده و حس پیری بر فرد غلبه می کند.یقین داشته باشید اگر می خواهید همیشه شاد و سر زنده به نظر برسید باید مراقب سلامت و پوست خود باشید .

مراقبت از خود و ماسک جوانسازی پوست می تواند از طریق درمان های پزشکی اتفاق بیفتد اما اگر پول کافی برای این کارها ندارید می تواند با یکسری ماسک های خانگی پوستتان را جوان و شاداب نگه دارید و از پیری زودرس جلوگیری نمایید .

ماسک جوانسازی پوست

انواع ماسک جوانسازی پوست

برای مراقبت از سلامت و پوست خود می توانید با استفاده از ماسک های خانگی به راحتی و با کمترین مخارج ، پوست خود را جوانسازی کنید. در این مطلب ما انواع ماسک جوانسازی را برای شما گرد آورده ایم تا بتوانید از آنها نهایت استفاده را ببرید.

ماسک عصاره رازیانه از بین برنده چین و چروک ها

این گیاه برای جوانسازی صورت بسیار مفید است . برای درست کردن این ماسک کافی است مقداری گیاه رازیانه را از عطاری ها تهیه کنید و آن را مانند چایی دم نمایید. البته می توانید یک قاشق از آن را داخل لیوان ریخته و مقداری آب جوش روی آن بریزید. بعد از اینکه خوب دم کشید آن را صاف کنید و مایع صاف شده را بگذارید تا خنک شود . حالا می توانید با یک پنبه این عصاره مفید را روی صورتتان بمالید و بگذارید برای ساعتی بماند .

استفاده از این ماسک برای دو یا سه بار در هفته می تواند حال پوستتان را خوب کند و شادابی و نشاط زیادی را نصیبتان نماید و کار جوانسازی سلول ها را به خوبی انجام می دهد.

رازیانه ماسک جوانسازی پوست

( ماسک جوانسازی پوست با استفاده از عصاره رازیانه )

برای جوانسازی پوست از ماسک گوجه فرنگی استفاده نمایید

گوجه فرنگی مظهر پاک سازی ، زیبایی ، از بین برنده لک ها و تیرگی ها و سلول های مرده است . این ماده غذایی مفید را می توانید به وفور بخورید و هم به عنوان ماسک به تنهایی یا به همراه مواد مفید دیگر استفاده کنید .

برای تهیه ماسک جوانسازی پوست، گوجه فرنگی را له کنید و آن را با همان گوشت و پالپ هایش روی صورت بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند . برای تنوع و البته اثر بخشی بیشتر می توانید آن را آب لیمو ترش تازه ، آواکادو ، ماست ، خیار رنده شده ، عسل ، شیر ، دانه های له شده ذرت ، دوغ محلی ، ذرات شکر که به صورت یک پودر نرم درآمده است مخلوط کنید و روی صورت بمالید

ترکیب گوجه فرنگی با مواد گفته شده می تواند علاوه بر جوانسازی پوست و از بین بردن خط خنده و خط اخم لکه ها و جوش و اکنه روی صورت را هم پاکسازی کرده و باعث شفاف و درخشان شدن پوست شود .

علت اینکه گوجه فرنگی به عنوان عصاره زیبایی و ماده ای برای ماسک جوانسازی پوست شناخته میشود ، وجود انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوان در آن است که بدن را ترغیب به ساختن کلاژن می کند. همانطور که می دانید کلاژن عامل تولید سلول ها جوان و تازه است و باعث جوانسازی پوست میشود .

ماسک جوانسازی پوست با گوچه فرنگی

معجون جوانی بسازید

مقداری انار را خوب له کنید و با مقداری جو دوسر و عسل و ماست مخلوط نمایید به صورتی که خیلی رقیق و آبکی نشود. بعد این ترکیب را روی صورت خود بمالید و بگذارید نیم تا یکساعت بماند . استفاده از این ماسک یکبار در هفته و اگر حوصله داشتید دوبار در هفته تغییر شگفت انگیز در ظاهر و زیبایی شما ایجاد خواهد کرد .

کدوتنبل این تنبل زیبا کننده

کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدن و ویتامین است و عملکردی مانند گوجه فرنگی در مورد پیری و جوانسازی دارد و در واقع یک میوه ضد پیری است . مقداری کدو را پخته و له کنید و با ماست کم چرب مخلوط نمایید .

برای موثر تر شدن این ماسک می توانید به آن مقداری عسل و دارچین هم اضافه کنید و بعد از اینکه خوب مخلوط کردید آن را روی صورت و دستهای خود بمالید و بگذارید یکساعت بماند تا خوب به خورد پوست برود  ،بعد با اب ولرم می توانید بشویید .کدو تنبل کار جوانسازی سلول ها و از بین بردن ضایعات را به خوبی انجام می دهد .

کدو تنبل برای ماسک جوانسازی پوست

شکر قهوه ای داروی ضد پیری

مقداری شکر قهوه ای رو خوب آسیاب کنید تا به صورت یک گرد نرم درآید و بعد آن را با روغن زیتون مخلوط کنید .علت استفاده از روغن زیتون نرم شدن شکر و خمیری شدن آن است که استفاده از آن  راحتر می کند و زبری شکر را از بین میبرد .

بعد از ماساژ پوست با این ماسک بگذارید برای چند دقیقه روی صورت بماند تا سلول های مرده را بیرون بکشد بعد با آب گرم و یا شوینده های غیر شیمیایی بشویید، پس از استفاده از این ماسک خواهید دیدی چطور جوانتر به نظر میرسید .

ماسک جوانسازی پوست با شکر قهوه ای

( تهیه ماسک جوانسازی پوست با شکر قهوه ای )

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است

همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها ضد پیری هستند. هر ماده ای که حاوی آنتی اکسیدان باشد این خاصیت ضد پیری را خواهد داشت .مثلا گوجه فرنگی ، کدو تنبل ، توت فرنگی و همین چای سبز از این دسته اند .

چای سبز را به همان شکل که می نوشید دم کنید و بگذارید کاملا خنک شود . بعد با یک دستمال نرم یا پنبه صورت را با آن ماساژ دهید.  شستن صورت با عصاره دم کرده آن برای جوانسازی پوست بسیار مفید است.

چای سبز برای ماسک جوانسازی پوست و فنجان

پودر گردو معجزه جوانسازی

گردو سرشار از چربی های خوب و یک لایه بردار طبیعی است . این ماده غذایی مفید می تواند سلول های مرده را بیرون کشیده و آنها را از بین ببرد . برای ماسک جوانسازی پوست فقط کافی است مقداری گردو را خوب آسیاب کنید تا به صورت یک پودر نرم در بیاید . بعد مقداری روغن زیتون البته خیلی کم به آن اضافه کنید تا شکل یک خمیر نرم به خود گرفته و قابل استفاده به عنوان ماسک باشد . این ترکیب را روی صورت مالیده و بگذارید برای ساعتی بماند تاثیر این ماسک برای جوانسازی پوست شگفت انگیز است .

ماسک جوانسازی پوست با گردو

با توت فرنگی ماسک درست کنید

همانطور که در سطور بالا به آن اشاره شد توت فرنگی مانند گوجه فرنگی سرشار از انتی اکسیدان است که سلول را به ساختن کلاژن ترغیب می کند. کلاژن ها هم سلول های تازه و جوان میسازند .

برای درست کردن این ماسک جوانسازی پوست ، مقداری توت فرنگی را له کرده و با مقداری ماست و عسل مخلوط نمایید و بعد از اینکه به صورت یک خمیر نرم درامد آن را روی صورت خود بمالید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا فرایند جوانسازی پوست صورت و دستها به خوبی انجام شود.

توت فرنگی برای ماسک جوانسازی پوست با ماست و عسل

دم کرده گل ختمی درست کنید و با آن جوانسازی سلول ها را انجام دهید

گل ختمی مانند گل رازیانه عمل می کند . برای درست کردن این ماسک مقداری گل ختمی را داخل یک قوری دم کنید یا اینکه می توانید کمی از ان را داخل لیوان ریخته و روی آن اب جوش بریزید تا خوب دم بکشد بعد دم کرده بدست آمده را صاف کنید و با پنبه روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود . استفاده از دم کرده گل ختمی به عنوان ماسک جوانسازی پوست بسیار مفید بوده و سلول های پیر و مرده را از بین می برد .

گل ختمی برای ماسک جوانسازی پوست

با ماسک کشک ترش و بلغور جو ، جوانسازی سلول ها کار سختی نیست

این ماسک این خاصیت را دارد که پوست های خشک را آبرسانی می کند . برای درست کردن آن مقدرای کشک ترش را با بلغور جو مخلوط کنید به صورتی که کاملا نرم و خمیری شود بعد ان را به پوست بمالید . کشک ترش مقدار زیادی کلسیم دارد و باعث طراوت و شادابی شده و البته سلول های پیر و مرده را هم از بین می برد .

واقعیت این است که همه مواد غذایی سالم و تازه می توانند به عنوان لایه بردار و تقویت کننده مورد استفاده قرار بگیرند. اگر در استفاده از آنها حوصله به خرج داده و خاصیت هر یک را بدانید و قبل از هر چیز هم نوع پوست خود را هم بشناسید که چرب است یا خشک یا معمولی که البته کار سختی نمی باشد . برای جوانسازی پوست ما سه مرحله را به شما اموزش می دهیم :

ماسک جوانسازی پوست و صورت با کشک ترش

  • مرحله آبرسانی به پوست : در این مرحله باید پوستتان را غرق در اب کنید . همانطور که می دانید پوست های مرطوب کمتر چروک می شوند برای این کار مقداری هندوانه یا خیار را له کنید به طوری که اب آن کاملا خارج شود بعد با پنبه یا با دست ان راروی صورت بمالید بهتر است این کار را در حمام انجام دهید تا اب هندوانه و خیار روی زمین نریزد . این ماسک علاوه بر جوانسازی به پاک سازی پوست هم کمک می کند.

ماسک جوانسازی پوست برای آبرسانی به پوست

  • مرحله لایه بردار و مرطوب کننده : در این مرحله ابتدا مقداری هندوانه و انبه و موز را با هم مخلوط کنید و خوب بهم بزنید. ریختن کمی شیر هم کمک می کند که لایه بردار بهتری داشته باشید . ترکیب مواد با هم باید طوری باشد که ماسک شبیه خمیر شود و خیلی رقیق نباشد . بعد خمیر به دست امده را روی پوست بمالید و بگذارید برای یک ساعت بماند. این کار باعث میشود سلول های مرده خارج شده و شرایط برای ظهور سلول های جوانتر فراهم شود .

لایه برداری با ماسک جوانسازی پوست

  • مرحله سوم مرحله جوانسازی : در این مرحله هندوانه، موز ، ماست و گوجه فرنگی را با هم مخلوط کنید و بهم بزنید .بعد برای یکساعت بگذارید در یخچال خنک شود تا به صورت یک خمیر نرم دربیاید . این ماسک نباید خیلی سفت و یا شل باشد بعد با دست آرام آن را روی صورت و پوست بمالید و بگذارید برای ساعتی بماند .این ماسک جوانسازی ، پوست را مرطوب و درخشان می کند علاوه بر آن سلول های مرده را از بین برده و تاثیری خوبی بر روی لکه ها و تیرگی ها خواهد داشت .

ماسک جوانسازی پوست در مرحله جوانسازی

برای از بین بردن چروک ها از هویج استفاده کنید

هویج خاصیت ضد چروک و ضد پیری دارد و البته سلول های مرده و پیر را از بین می برد و پوست را به ساختن کلاژن ترغیب می کند . استفاده و درست کردن این ماسک جوانسازی پوست بسیار راحت است . فقط کافی است مقداری هویج را رنده کنید و ان را روی صورت خود بمالید و بگذارید برای نیم ساعت بماند . هویج پوست را گلگون و شفاف و درخشان می کند و منافذ پوست را باز کرده و به ان آبرسانی می نماید و البته کار جوانسازی را به خوبی انجام می دهد.

هویج برای ماسک جوانسازی پوست

(ماسک جوانسازی پوست تهیه شده از هویج )

برای جوانی و شادابی پوست و صورت

این ماسک جوانسازی پوست از ترکیباتی درست شده است که هر کدام به تنهایی معجزه ای برای زیبایی هستند و سبب طراوت و شادابی پوست خواهند شد . مقداری خیار و اواکادو را رنده کرده و با هم مخلوط کنید. به این ترکیب یک عدد تخم مرغ و کمی شیر اضافه نماید و بهم بزنید .

البته تا حدی بهم بزنید که شبیه آب روان و شل نگردد و کمی غلظت داشته باشد . بعد آن را روی صورت و پوست بمالید و آرام با حرکات دایره ای ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند بعد با آب ولرم بشویید . تخم مرغ سرشار از پروتین است و شیر هم کلسیم مورد نیاز پوست را فراهم می آورد .

ماسک جوانسازی پوست برای شادابی

گیاه دم اسب جوان و شاداب کننده

این گیاه برخلاف نام سختی که دارد اما در بسیار از عطاری ها پیدا میشود . برای تهیه ماسک جوانسازی پوست فقط کافی است مقداری از این گیاه را دم کرده و بعد صاف کنید. اضافه کردن مقداری گلاب و سرکه به این عصاره باعث میشود تاثیر بیشتری داشته باشد .

ترکیب بدست امده را در یک شیشه ریخته و هر شب با یک پنبه صورت خود را با آن ماساژ دهید. این ماسک جوانسازی پوست نیاز به شستن ندارد و می توانید صبح موقع بیدار شدن آن را بشویید . مقدار سرکه را زیاد نگیرید چون ممکن است باعث سوزش پوست شود و التهاب ایجاد نماید .

همه ماسک ها و ترکیباتی که در بالا به آنها اشاره شد برای جوانسازی دارای تاثیر نسبی هستند و فقط نیاز به حوصله و پشتکار شما دارد اما در هر مرحله که احساس کردید ماسک باعث حساسیت یا التهاب روی پوست شده است باید استفاده از آن را کنار بگذارید و به پزشک مراجعه نمایید .

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، باشگاه تراکتورسازی تبریزی لحظاتی قبل قرارداد سه ساله کاپیتان های اول و دوم تیم ملی فوتبال ایران را با این باشگاه رسمی کرد.

بر این اساس مسعود شجاعی و اشکان دژاگه تا سال ۱۴۰۰ برای تراکتور بازی می کنند.

درباره : بدنسازی

در کاهش وزن دو واژه خطرناک داریم “۱٫ رغبت ۲٫ نیاز

رغبت برای غذا خوردن بسیار زیاد است.

بدن بدون وجود نیاز واقعی یا وجود کمبود قند، میل به خوردن دارد و بیشتر جنبه رفتار ارثی دارد.

نیاز هم احساس درونی است که فرد را به خوردن تحریک می کند و این حس واقعی است.

چرا که این حس در زمان کمبود قند خون یا کم شدن حجم معده ایجاد می شود.

باید رغبت مان را پایمال کنیم و در حد نیاز مصرف کنیم.

باید قبل از اینکه سیر شوید سفره را ترک کنید چرا که اگر در سفره بمانید به خوردن ادامه می دهید.

۲۰ دقیقه زمان می برد تا مغز فرمان سیری دهد.

مثلا اگر روزی منزل یکی از دوستان ثروتمندتان باشید و در آن منزل چندین سرویس طلا وجواهرات گران قیمت وجود داشته باشد.

شرایط طوری باشد که بتوانید یکی دوتا از قطعات طلا را بردارید

صاحب خانه حتی شک هم به شما نکند ، آیا این کار را می کنید ؟

معلوم است که دست به این کار نمی زنید می گویید سرقت کار درستی نیست.

پس شما توانستید با ایمانی که داشتید در مقابل رغبت تان ایستادگی کنید و کلمه “نه” را در زمان مناسب بکار ببرید.

بنابراین می توانید میل و هوس های خود در تغذیه را نیز پایمال کنید.

باید آرمان های والاتری برای خود در نظر بگیرید و با میل و رغبت ها مبارزه کنید.

فرمان بخور بخور را سرکوب کنید.

اراده تان را قوی کنید تا با این اراده بتوانید فرمان های مضر را کنترل کنید.

مردم فکر می کنند که انسان غیرقابل تغییر است، در صورتی که انسان فوق العاده موجود سازگاری است.

درست است که سخت است ولی ممکن است.

پس یاد بگیرید که رغبت تان را سرکوب کنید.

شما را به تماشای یک ویدئوی دکتر باشگاه آذر درباره کاهش وزن دعوت می کنم.


منتظر کامنت های شما هستیم.
ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر باشگاه آذر
درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر ، باشگاه سپیدرود رشت نسبت به قضاوت محمد حسین زاهدی داور دیدار تیم‌های سپیدرود رشت و سپاهان شکایت رسمی خود را به دپارتمان داوری فوتبال ایران ارسال کرد.

سپیدرود رشت در دیدار هفته‌ دوم لیگ برتر مقابل سپاهان با نتیجه‌ سنگین شش بر یک شکست خورد.

درباره : بدنسازی
صفحات سایت