باشگاه آذر


به گزارش باشگاه آذر از مهر، احسان حدادی با پرتاب ۶۵.۲۵ متری به چهارمین مدال طلای پرتاب دیسک بازی های آسیایی دست پیدا کرد.

وی در نخستین پرتاب خود رکورد ۶۳.۶۷ متری از خود به جای گذاشت. دومین پرتاب حدادی ۶۴.۷۲ متر جلو رفت و در سومین پرتاب، دیسک وی مسافت ۶۲.۸۴ را پیمود.

در چهارمین پرتاب وی رکورد ۶۲.۳۶ متر به ثبت رسید. حدادی در پنجمین و آخرین پرتاب رکورد ۶۵.۲۵ متری را از خود به جای گذاشت.

بهنام شیری دیگر نماینده پرتاب دیسک کشورمان نیز به ترتیب پرتابهای ۵۴.۴۷، ۵۴.۵۵، (پرتاب سوم خطا)، ۵۶.۹۹، ۵۶.۸۶ را داشت.

حدادی پیش از این در سه دوره متوالی بازی های آسیایی ۲۰۰۶-۲۰۱۴ به عنوان قهرمانی رسیده بود و با این مدال رکورددار کسب طلای بازی های آسیایی در رشته پرتاب دیسک شد.

«لی وینان» چینی نیز با قهرمانی در بازی های آسیایی ۱۹۷۸-۱۹۸۶ سه بار متوالی به مدال طلای بازیهای آسیایی دست پیدا کرده است و دومین رکورددار این ماده است.

حدادی تنها ورزشکار آسیایی است که در پرتاب دیسک مردان در بازی های المپیک و یا مسابقات قهرمانی جهان به پیروزی رسیده است.

وی در مسابقات قهرمانی جهان سال ۲۰۱۱ مدال برنز گرفت و در بازی های المپیک ۲۰۱۲ لندن به مدال نقره رسید.

مدال نقره حدادی در بازی های المپیک ۲۰۱۲ لندن تنها مدال دوومیدانی ایران در تاریخ این بازی ها به شمار می آید.

بهترین رکورد این ماده در بازی های آسیایی ۶۷.۹۹ متر است که احسان حدادی در بازی های آسیایی ۲۰۱۰ گوانگ ژو آن را ثبت کرد.

پرتاب ۶۵.۱۱ متری حدادی در بازی های آسیایی ۲۰۱۴ اینچئون نیز از جمله بهترین پرتاب ها در بازی های آسیایی است که به مدال طلا منجر شد.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از ایسنا، هجدهمین دوره بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ به روز یازدهم رسید.

تاکنون ایران ۱۹ مدال طلا، ۱۶ نقره و ۱۷ برنز گرفته است و در رده پنجم جدول مدالی قرار دارد. اندونزی با طلاهایی که در رشته پنچاک سیلات گرفت در رده چهارم قرار دارد.

جدول مدالی بازی‌های آسیایی ۲۰۱۸ اندونزی

رده

کشور

طلا

نقره

برنز

مجموع

۱

چین

۱۰۲

۶۶

۵۰

۲۱۸

۲

ژاپن

۵۱

۴۷

۶۳

۱۶۱

۳

کره جنوبی

۳۷

۴۲

۵۰

۱۲۹

۴

اندونزی

۳۰

۲۲

۳۶

۸۸

۵

ایران

۱۹

۱۶

۱۷

۵۲

۶

چین تایپه

۱۳

۱۷

۲۱

۵۱

۷

کره شمالی

۱۲

۸

۱۱

۳۱

۸

هند

۱۱

۲۰

۲۳

۵۴

۹

ازبکستان

۱۱ ۱۶ ۱۶ ۴۳

۱۰

تایلند

۹

۱۳ ۳۵

۵۷

اسامی مدال آوران ایران به شرح زیر است:

مدال آوران طلا:

۱-علیرضا کریمی (کشتی آزاد)

۲-حسن یزدانی (کشتی آزاد)

۳- پرویز هادی (کشتی آزاد)

۴- سعید رجبی (تکواندو)

۵- میرهاشم حسینی (تکواندو)

۶- محمد علی گرایی (کشتی فرنگی)

۷-حسین نوری ( کشتی فرنگی)

۸- محسن محمد سیفی (ووشو)

۹- عرفان آهنگریان (ووشو)

۱۰- رضا علیپور (سنگنوردی)

۱۱- تیم ملی کبدی دختران

۱۲- تیم ملی کبدی مردان

۱۳- سهراب مرادی (وزنه برداری)

۱۴- سجاد گنج زاده (کاراته)

۱۵-بهمن عسگری(کاراته)

۱۶- بهداد سلیمی (وزنه برداری)

۱۷-حسین کیهانی (دوومیدانی)

۱۸- الیاس علی اکبری (کوراش)

۱۹- احسان حدادی (دوومیدانی)

مدال آوران نقره:

۱-مرجان سلحشوری (پومسه تکواندو)

۲-کوروش بختیار (پومسه تکواندو)

۳- زهرا کیانی (تالو ووشو)

۴- فرود ظفری (ووشو)

۵- الهه منصوریان (ووشو)

۶- شهربانو منصوریان (ووشو)

۷- امیرمحمد بخشی (تکواندو)

۸- تیم قایقرانی رویینگ چهار نفره دختران ( مریم کرمی، مهسا جاور، نازنین رحمانی و مریم امیدی پارسا)

۹-نازنین ملایی(قایقرانی)

۱۰-نازنین رحمانی و مریم امیدی پارسا(قایقرانی)

۱۱-تیم شمشیربازی مردان ایران در اسلحه سابر (مجتبی عابدینی، سیدعلی پاکدامن، محمد رهبری و فرزاد باهر)

۱۲- امیر مهدی زاده (کاراته)

۱۳- طراوت خاکسار (کاراته)

۱۴- رزیتا علیپور (کاراته)

۱۵- سعید علی حسینی (وزنه برداری)

۱۶- جعفر پهلوانی (کوراش)

مدال آوران برنز:

۱-رضا اطری (کشتی آزاد)

۲-فرزان عاشورزاده (تکواندو)

۳- علی پاکدامن (شمشیربازی)

۴- مهرداد مردانی (کشتی فرنگی)

۵- محمدرضا گرایی (کشتی فرنگی)

۶- مه لقا جام بزرگ (تیراندازی)

۷- تیم قایقرانی رویینگ دونفره دختران (مریم کرمی و پریسا احمدی)

۸- ناهید کیانی (تکواندو)

۹- حمیده عباسعلی (کاراته)

۱۰- تهمینه کربلایی (پنجاک سیلات)

۱۱- علی هاشمی (وزنه برداری)

۱۲- تیم ملی بسکتبال سه نفره مردان

۱۳-پگاه زنگنه (کاراته)

۱۴- تیم میکس کامپوند ایران (تیروکمان: فرشته قربانی و نیما محبوبی)

۱۵- ذبیح الله پورشیب (کاراته)

۱۶- قنبرعلی قنبری (کوراش)

۱۷- امید تیزتک (کوراش)

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از مهر، در هفته ششم رقابت های لیگ برتر تراکتورسازی تبریز مقابل ماشین سازی این شهر قرار می گیرند. ماشین سازی که در واقع همان گسترش فولاد دو هفته پیش است و وابسته به مالک فعلی باشگاه تراکتورسازی.

هرچند ظاهرا اسناد و مستندات به گونه ای تنظیم شده که دیگر هر دو باشگاه متعلق به یک فرد و یک شرکت نباشند اما در این فاصله زمانی کوتاه چگونه می توان پذیرفت که هرگونه ارتباط دوجانبه قطع شده و ماشین سازی تبریز با مدیریت هوشنگ نصیرزاده هیچ ارتباطی با همان گسترش فولاد چند هفته پیش باز هم با مدیریت هوشنگ نصیرزاده و مالکیت زنوزی ندارد؟

نکته جالب اعمال تغییرات فنی در این باشگاه و در فاصله کمتر از یک هفته به بازی مقابل تراکتورسازی است. فیروز کریمی سرمربی ماشین سازی که نتایج خوبی به دست آورده بود و با وجود تمامی مشکلات عجیب و بی سابقه این باشگاه در کوتاه ترین زمان ممکن تیم خودش را برای حضور در لیگ برتر آماده کرد به یک باره و در آستانه شهراورد تبریز برکنار شد!

و جالب تر اینکه رضا مهاجری که مدیر فنی تیم تراکتورسازی در ابتدای فصل بود حال به عنوان سرمربی تیم ماشین سازی انتخاب شده است.

سوال اینجاست که چرا سرمربی موفق ماشین سازی پیش از دیگر بازی های این تیم به طور مثال قبل از مسابقه با تیم های مدعی دیگری مثل پرسپولیس ، استقلال ، سپاهان و ….. برکنار نشده است؟

همه این اتفاقات بیش از گذشته فلسفه قانون ممنوعیت حضور دو تیم با مالکیت واحد در یک لیگ حرفه ای را تایید می کند، قانونی که در زمان تعارض منافع یک مالک ، سلامت و فیرپلی ورزشی حاکم بر فوتبال را مورد حمایت قرار می دهد.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از ایسنا، هجدهمین دوره بازی‌ های آسیایی ۲۰۱۸ به روز دوازدهم خود رسید.

تاکنون ایران ۱۹ مدال طلا، ۱۷ نقره و ۱۹ برنز گرفته است و در رده پنجم جدول مدالی قرار دارد.

رده کشور طلا نقره برنز مجموع
۱ چین ۱۰۶ ۶۸ ۵۰ ۲۲۴
۲ ژاپن ۵۳ ۴۷ ۶۴ ۱۶۴
۳ کره جنوبی ۳۷ ۴۳ ۵۳ ۱۳۳
۴ اندونزی ۳۰ ۲۲ ۳۷ ۸۹
۵ ایران ۱۹ ۱۷ ۱۹ ۵۵
۶ ازبکستان ۱۳ ۱۸ ۱۸ ۴۹
۷ چین تایپه ۱۳ ۱۷ ۲۱ ۵۱
۸ کره شمالی ۱۲ ۸ ۱۱ ۳۱
۹ هند ۱۱ ۲۰ ۲۳ ۵۴
۱۰ تایلند ۹ ۱۳ ۳۶ ۵۸

اسامی مدال آوران ایران به شرح زیر است:

مدال آوران طلا:

۱-علیرضا کریمی(کشتی آزاد)

۲-حسن یزدانی (کشتی آزاد)

۳- پرویز هادی (کشتی آزاد)

۴- سعید رجبی (تکواندو)

۵- میرهاشم حسینی (تکواندو)

۶- محمد علی گرایی (کشتی فرنگی)

۷-حسین نوری ( کشتی فرنگی)

۸- محسن محمد سیفی (ووشو)

۹- عرفان آهنگریان (ووشو)

۱۰- رضا علیپور (سنگنوردی)

۱۱- تیم ملی کبدی دختران

۱۲- تیم ملی کبدی مردان

۱۳- سهراب مرادی (وزنه برداری)

۱۴- سجاد گنج زاده (کاراته)

۱۵-بهمن عسگری(کاراته)

۱۶- بهداد سلیمی (وزنه برداری)

۱۷-حسین کیهانی (دوومیدانی)

۱۸- الیاس علی اکبری (کوراش)

۱۹- احسان حدادی (دوومیدانی)

مدال آوران نقره:

۱-مرجان سلحشوری (پومسه تکواندو)

۲-کوروش بختیار (پومسه تکواندو)

۳- زهرا کیانی (تالو ووشو)

۴- فرود ظفری (ووشو)

۵- الهه منصوریان (ووشو)

۶- شهربانو منصوریان (ووشو)

۷- امیرمحمد بخشی (تکواندو)

۸- تیم قایقرانی رویینگ چهار نفره دختران ( مریم کرمی، مهسا جاور، نازنین رحمانی و مریم امیدی پارسا)

۹-نازنین ملایی(قایقرانی)

۱۰-نازنین رحمانی و مریم امیدی پارسا(قایقرانی)

۱۱-تیم شمشیربازی مردان ایران در اسلحه سابر (مجتبی عابدینی، سیدعلی پاکدامن، محمد رهبری و فرزاد باهر)

۱۲- امیر مهدی زاده (کاراته)

۱۳- طراوت خاکسار (کاراته)

۱۴- رزیتا علیپور (کاراته)

۱۵- سعید علی حسینی (وزنه برداری)

۱۶- جعفر پهلوانی (کوراش)

۱۷- هدیه کاظمی (قایقرانی)

مدال آوران برنز:

۱-رضا اطری (کشتی آزاد)

۲-فرزان عاشورزاده (تکواندو)

۳- علی پاکدامن (شمشیربازی)

۴- مهرداد مردانی (کشتی فرنگی)

۵- محمدرضا گرایی (کشتی فرنگی)

۶- مه لقا جام بزرگ (تیراندازی)

۷- تیم قایقرانی رویینگ دونفره دختران (مریم کرمی و پریسا احمدی)

۸- ناهید کیانی (تکواندو)

۹- حمیده عباسعلی (کاراته)

۱۰- تهمینه کربلایی (پنجاک سیلات)

۱۱- علی هاشمی (وزنه برداری)

۱۲- تیم ملی بسکتبال سه نفره مردان

۱۳-پگاه زنگنه (کاراته)

۱۴- تیم میکس کامپوند ایران (تیروکمان: فرشته قربانی و نیما محبوبی)

۱۵- ذبیح الله پورشیب (کاراته)

۱۶- قنبرعلی قنبری (کوراش)

۱۷- امید تیزتک (کوراش)

۱۸- تیم قایقرانی کایاک چهار نفره مردان( احمدرضا طالبیان، پیمان قویدل، علی آقامیرزایی و امین بوداغی)

۱۹- محمدنبی رضایی (قایقرانی)

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از مهر، هفته ششم از رقابت های لیگ برتر امروز با انجام ۶ بازی پیگیری می‌شود که در این هفته ذوب آهن میزبان صدرنشین مسابقات پدیده است، سپیدرود و صنعت نفت در رشت به مصاف هم می‌روند، سپاهان در جم به مصاف پارس جنوبی می‌رود، فولاد و سایپا در اهواز دیدار می‌کنند، پیکان در خانه میزبان استقلال خوزستان است و در یکی از جذاب ترین بازیهای هفته شاهد دربی تبریز بین دو تیم تراکتورسازی و ماشین سازی هستیم.

تراکتورسازی – ماشین سازی

دو تیم قدیمی تبریزی کشورمان برگزار کننده اولین بازی هفته هستند. تراکتورسازان بعد از دو سه هفته ناکامی در لیگ، دو هفته ای است که شرایط مطلوب را پیدا کرده و نشان دادند می‌توانند با ادامه این روند به صف مدعیان اضافه شوند. آنها هفته گذشته جذاب ترین بازی هفته را در اصفهان برگزار کردند و مقابل تیم مدعی سپاهان با نتیجه ۲-۲ متوقف شدند.

مسعود شجاعی و اشکان دژآگه دو ملی پوش این تیم کم کم به شرایط آرمانی نزدیک شده و این باعث شد تا تیم تراکتورسازی هم راه بیفتد.

ماشین سازی حریف این تیم یکی از چهار تیم حاضر در مسابقات است که هنوز پیروز نشده و اگر این اتفاق در دربی تبریز برای آنها بیفتد نخستین پیروزی ماشین سازان در لیگ هجدهم خواهد بود.

اتفاق عجیب این دیدار انتخاب رضا مهاجری مدیر سازمان فوتبال تراکتورسازی بعنوان مربی جدید ماشین سازی است. اما گویا قرار است این قرارداد بعد از انجام بازی رسمیت پیدا کند. این دو تیم در شرایطی به مصاف هم می روند که مالک هر دوی آنها یک نفر است!

ذوب آهن – پدیده

نتیجه این دیدار به برای سه تیم مهم است. به جز دو تیم ذوب آهن و پدیده که طرفین این بازی هستند، چشم سپاهانی ها هم به دنبال نتیجه این بازی است چرا که آنها هم می‌توانند در پایان این هفته برای نخستین بار بعد از سال ها صدر جدول را به چشم ببینند.

در صورتی که ذوب آهن موفق شود در اصفهان، پدیده، صدرنشین کنونی مسابقات را شکست دهند نه تنها خودشان در بالای جدول تثبیت شده و به رده سوم می رسند، بلکه می توانند همشهری خود سپاهان را به صدر جدول برسانند.

پدیده با یحیی گل محمدی به اصفهان می‌رود و شاید این برگ برنده صدرنشین در این بازی حساس باشد.

هیچ مربی در ایران به اندازه گل محمدی از ذوب آهن شناخت ندارد و برای دیدار با این تیم انگیزه ندارد. این بازی پتانسیل تبدیل شدن به زیباترین و جذاب ترین بازی هفته را دارد.

سپیدرود – صنعت نفت

این هفته نوبت علی کریمی است که روی نیمکت مربیگری سپیدرود بنشیند و باید دید که این فرصت تا چه زمانی در اختیار او خواهد بود. چرا که تجربه نشان می‌دهد بی وفا ترین نیمکت در بین نیمکت تیم های لیگ برتری به همین تیم سپیدرود تعلق دارد. تیمی بدون پیروزی که تنها با یک امتیاز به تنهایی در قعر جدول قرار دارد.

آبادانی هم مثل سپیدرود هنوز طعم پیروزی در این فصل را نچشیده‌اند و آنها هم شرایط مناسبی در جدول ندارند.

امتیازات این بازی برای هر دو تیم حائز اهمیت است. میلاد جهانی و بهنام برزای در تیم صنعت نفت و حسین ابراهیمی در تیم سپیدرود شاخص ترین و خطرناک ترین بازیکنان دو تیم به حساب می آیند که شاید نام شان در لیست گلزنان این بازی ثبت شود.

پارس جنوبی جم – سپاهان

سپاهان ساز و کار قهرمانی در این فصل را دارد و هر هفته برای رسیدن به صدر جدول بی تابی می‌کند. اما روی کاغذ کار این تیم برای صدرنشینی در هفته ششم ساده نیست.

صدرنشینی سپاهان در گروی شکست پدیده در اصفهان مقابل ذوب آهن و پیروزی خود آنها در جم است. در صورتی که این دو اتفاق همزمان روی دهد سپاهان پس از چند سال صدر جدول را خواهد دید.

شاگردان امیر قلعه نویی در حال حاضر بهترین خط حمله لیگ را در اختیار دارند و تنها ۳ امتیاز با صدر جدول فاصله دارند که امیدوارند این فاصله را در این هفته جبران کنند.

احیای سجاد شهباززاده در این تیم شاید بهترین اتفاق برای طلایی پوشان باشد و حالا بیشترین امید آنها برای گل زدن به این مهاجم کهنه کار اردبیلی است.

عزت الله پورقاز هم در این فصل برای سپاهان خوب گل می زند. ساسان انصاری، مهرداد محمدی و کی‌روش استانلی هم از دیگر بازیکنان خطرناک این تیم هستند.

شرایط پارس جنوبی هم در جدول شرایط خوبی است. آنها هم ۷ امتیازی هستند و در صورت پیروزی در این بازی خانگی می توانند حتی جای پرسپولیس در رده سوم جدول را هم بگیرند.

ابراهیم صالحی خطرناک ترین بازیکن این تیم است اما به جز صالحی این تیم بازیکنان تاثیر گذار دیگری هم دارد که به راحتی نمی توان از آنها گذشت.

فولاد – سایپا

تیم‌های ۸ و ۷ امتیازی رده‌های پنجم و هفتم جدول، دیداری حساس مقابل هم دارند و هر دو تیم که داعیه بالانشینی در جدول دارند برای پیروزی در این بازی به میدان می‌آیند.

شاگردان پورموسوی در آخرین دیدارشان مقابل استقلال در تهران مساوی شدند اما سایپا با پیروزی خانگی برابر پارس جنوبی جم به این میدان می‌آید.

پیکان – استقلال خوزستان

دو تیم در همسایگی هم با امتیازات مشابه ۶ در رده‌های ۹ و ۱۰ جدول قرار گرفته‌اند. پیروزی در این دیدار برای هر یک از این دو تیم ارزش مضاعفی دارد.

محمد قاضی مهاجم تمام نشدنی فوتبال ایران در این فصل برای پیکان خوب گل می‌زند و می‌تواند خطری جدی برای خط دفاعی استقلال خوزستان باشد.

در مقابل خوزستانی ها هم یک مهاجم خطرناک به اسم وحید خشتان دارند که در حال حاضر بهترین گلزن لیگ برتر است.

این دیدار را می توان تقابل یکی از پر سابقه ترین مربیان لیگ برتر با یک مربی تازه وارد در لیگ برتر دانست.

برنامه بازیهای هفته ششم به شرح زیر است؛

پنجشنبه ۸ شهریور

تراکتورسازی تبریز – ماشین سازی – ساعت ۱۸؛ ورزشگاه یادگار امام (ره)
داور: علی صفایی کمکها: محمدرضا مدیرروستا – اسد حاج محمدی – کوپال ناظمی ناظر: محمدرضا فلاح

ذوب آهن اصفهان – پدیده مشهد – ساعت ۱۹؛ ورزشگاه فولاد شهر اصفهان
داور: پیام حیدری کمکها: آرمان اسعدی – حسین مرادی – شاهو اصلانی ناظر: رسول فروغی

پارس جنوبی جم – سپاهان – ساعت ۲۰؛ ورزشگاه تختی جم
داور: سیدرضا مهدوی کمکها: امیررضا آشور ماهانی – احد سلطانی – روح الله شریفی ناظر: محمدجواد تقی پور

سپیدرود رشت – نفت آبادان – ساعت ۱۹؛ ورزشگاه سردار جنگل رشت
داور: امیر عرب براقی کمکها: رحیم شاهین – یوسف مغروری – علی بای ناظر: مسعود مرادی

فولاد خوزستان – سایپا تهران – ساعت ۲۰:۱۵؛ ورزشگاه غدیر اهواز
داور: سیدمهدی سیدعلی کمکها: فرهاد مروجی – فرهاد فرهاپور – یاسر همرنگ ناظر: نادر جعفری

پیکان تهران – استقلال خوزستان – ساعت ۲۰:۱۵؛ ورزشگاه شهدا شهر قدس
داور: کمیل غلامی کمکها: مهدی عالیقدر – هادی طوسی – رضا عادل ناظر: رحیم رحیمی مقدم

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از ایسنا، بازی‌های پلی آف لیگ قهرمانان اروپا چهارشنبه شب برگزار شد و با صعود سه تیم تکلیف نهایی ۳۲ تیم مشخص شد.

با نهایی شدن صعود ۳۲ تیم، سیدبندی این رقابت بزرگ اعلام شد.

سید نخست: رئال مادرید، اتلتیکومادرید، بارسلونا، یوونتوس، پاری ‌سن‌ ژرمن، بایرن مونیخ، منچسترسیتی و لوکوموتیو مسکو

سید دو: بوروسیادورتموند، پورتو، منچستریونایتد، شاختار دونتسک، بنفیکا، ناپولی، تاتنهام و رم

سید سه: والنسیا، لیورپول، آژاکس، شالکه، المپیک لیون، موناکو، زسکا مسکو و آیندهوون

سید چهار: ستاره سرخ بلگراد، ویکتوریا پلژن، کلوپ بروژ، گالاتاسرای، یانگ بویز، اینتر، هوفنهایم و آاک یونان.

درباره : بدنسازی

پراکسید هیدروژن فقط برای ضدعفونی کردن بریدگی‌ها و تمیز کردن تلفن‌های همراه نیست. به نظر می‌رسد که پراکسیدهیدروژن می‌تواند به عنوان یک درمان زیبایی نیز به کار برود.

در اینجا چند راه برای استفاده از بطری پشت قفسه داروهای‌تان که فقط برای موارد ضروری کنار گذاشته‌اید، بیان می‌کنیم:

سفید کننده‌ی دندان

پراکسید هیدروژن، یک سفیدکننده‌ی دندان عالی است و یک جایگزین مقرون بصرفه برای درمان‌های حرفه‌ای گران‌قیمت می‌باشد.

دهانشویه

پراکسید هیدروژن مخلوط با آب با از بین بردن باکتری‌های بوزا، به تازه کردن نفس کمک می‌کند. بعضی از افراد آن را با روغن نعناع مخلوط می‌کنند تا دهانشویه طراوت دهنده‌ی مخلوط خودشان را درست کنند. همچنین ممکن است غرغره با پراکسیدهیدروژن به تسکین درد ناشی از زخم‌های دهانی و دندان درد کمک کند.

سفید کردن ناخن‌ها

اگر از لاک‌های تیره استفاده کرده‌اید و ناخن‌هایتان زرد شده‌اند، پر اکسید هیدروژن می‌تواند به خلاص شدن از شر این لکه‌ها کمک کند.

پراکسید هیدروژن دارای خواص ضد باکتری است، بنابراین می‌تواند به‌عنوان درمانی برای آکنه و سایر مشکلات پوستی مانند جوش به‌کار رود. اگر پوست حساسی دارید،آن را با آب رقیق کنید و مانند یک تونر به پوستتان بزنید.

با احتیاط پاک کردن موم از گوش‌هایتان

پزشکان معمولا فرو بردن هیچ چیز را در گوش توصیه نمی‌کنند اما بعضی از افراد قسم می‌خورند که استفاده از چند قطره پراکسید هیدروژن می‌تواند موم اضافی را جدا کردهو به بهبود عفونت گوش کمک کند. حتی شایعاتی وجود دارد که قراردادن پر اکسید هیدروژن در گوش‌ها می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند.

اگر به دنبال یک راه طبیعی‌تر برای رفع بوی بد زیر بغل‌تان هستید، مقداری پراکسید هیدروژن در زیر بغل‌تان بمالید.

نرم کردن و صاف کردن پاهای شما

پاهایتان را در ترکیبی از پراکسید هیدروژن و آب گرم خیس کنید تا پینه‌ها و میخچه‌های آن نرم شوند.

تمیز کردن برس‌ها

برس‌های آرایش، مسواک‌ها و حتی برس‌های مو، همه را می‌توان با محلول پر اکسیدهیدروژن تمیز کرد.

جایگزین سفید کننده

استفاده از سفید کننده، بسیار سخت است بنابراین می‌توانید برای سفید کردن لباس‌های سفیدتان بدون آسیب رساندن به آن‌ها، از پراکسید هیدروژن در لباسشویی استفاده کنید. همچنین برخی از افراد به عنوان یک روش غیر شیمیایی برای روشن کردن موهایشان، پر اکسید هیدروژن را روی موها اسپری می‌کنند.

اگر از پر اکسید هیدروژن برای مصارف داخلی مانند دهانشویه یا خمیر دندان استفاده می‌کنید، پر اکسید با کیفیت غذایی (FOOD GRADE ) بخرید. می‌توانید آن را در فروشگاه‌های سلامت طبیعی پیدا کنید. نوع داروخانه‌ای آن ممکن است پر از فلزات سنگین باشد که می‌تواند واقعا خطرناک باشد. اما برای تمیز کردن چیزهایی که شما به نوعی داخل دهان‌تان نمی‌کنید، مناسب می‌باشد.

درباره : بدنسازی

به گزارش باشگاه آذر از ایسنا، محمد محمدی بریمانلو، جودوکار وزن ۷۳- کیلوگرم در مرحله شانس مجدد برابر حریفی از کره شمالی به میدان رفت و در ۲۰ ثانیه آغاز بازی توانست حریف را ضربه فنی کند و با پیروزی در این دیدار مدال برنز بازی‌ های آسیایی ۲۰۱۸ را از آن خود کرد.

بریمانلو در مراحل قبل رقبایی از فیلیپین و قزاقستان را شکست داد و در مرحله نیمه نهایی با شکست برابر حریفی از کره شمالی از رسیدن به فینال باز ماند.

درباره : بدنسازی

4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید

عادات ماهیانه درست مانند دانه های برف هستند هیچ وقت دو نمونه ی درست مشابه هم پیدا نمی کنید.

برخی خانم ها عادت ماهیانه ی سنگین و کوتاهی دارند، برخی سبک اما طولانی، و برخی دیگر گاهی یک ماه دچارش نمی شوند.
بیشتر آنچه از چرخه قاعدگی می دانیم متوسط آن چیزی است که منحصر به فرد خودمان است.

با اینکه ممکن است عادت ماهیانه الگوی همیشگی را دنبال نکند – کمتر اتفاق می افتد – اما باز هم به همان الگو نزدیک است.

اگر متوجه شدید عادت ماهیانه تان به شدت سنگین شده و یا اینکه متوقف شده حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

در ادامه ۴ چیز را که عادت ماهیانه تان می تواند درباره شما بگوید را شرح می دهیم:

عادت ماهیانه نشدن

می تواند نشانه ی:
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس باشد.

شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی.
اما اگر برای یائسه شدن خیلی جوان هستید و ممکن هم نیست که باردار شده باشید.

این عادت ماهیانه نشدن می تواند به این معنا باشد که تیروئیدتان مشکل دارد.

عدم تعادل هورمونی دارید که باعث رشد کیست در تخمدان تان شده، و یا اینکه استرستان بالا است.

دیگر علت ممکن: وزنتان. کسی که زیر وزن طبیعی باشد ممکن است به دلیل نداشتن چربی کافی اصلا عادت ماهیانه نشود.

خانم های ورزشکاری که روزانه ۵ تا ۸ کیلومتر در روز می دوند، گاهی برای داشتن یک عادت ماهیانه طبیعی خیلی لاغر هستند.

توصیه ما به این افراد بسیار ساده است: چند ساندویچ احتیاج دارید.

اگر ۳ تا ۶ ماه بدون عادت ماهیانه بودید با یک پزشک مشورت کنید.

عادت ماهیانه دردناک

می تواند نشانه ی:
آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال باشد. بر کسی پوشیده نیست که قاعدگی همراه با درد است.

هر ماه عضلات رحمی منقبض می شوند و خون با فشار خارج می شود – و

به خاطر این انقباض هر شخصی ممکن است کمی درد را احساس کند.

این درد تنها زمانی که داروهای معمول مانند ایبوپروفن یا Midol کمکی نکنند.

یا در چنین مواقعی نتوانید با دوستان بیرون بروید یا حتی به خاطر درد نتوانید سرکار خود حاضر شوید یک مشکل به حساب می آید.

یکی از دلایل شایع دردهای شدید در زمان عادت ماهیانه اندومتریوز است.

شرایطی که باعث می شود بافتی که با هر پریود ریخته می شود خارج از رحم.

در جاهایی مانند تخمدان، لوله های فالوپ، و پایین شکم رشد کنند.

بافت آندومتری که خارج از رحم رشد می کند در طول هر چرخه ی عادت ماهیانه همچنان خراب می شود و خون ریزی می کند.

اما به این دلیل که راهی برای خروج از بدن ندارد، بافت ساخته می شود و می تواند باعث درد لگن شود.

همچنین درمانی برای اندومتریوز وجود ندارد.

جراحی یا درمان فیزیکی کف لگن به بسیاری از خانم ها کمک کرده درد و ناراحتی ناشی از این مشکل را کنترل کنند.

زخم های ناشی از جراحی های پیشین، یا ناهنجاری های ساختاری در رحم.

معمولا توسط تومورهای غیر سرطانی به نام فیبروئید ها ایجاد می شوند و می توانند عادت ماهیانه را بسیار دردناک کنند.

در هر دو مورد پزشکان توصیه می کنند با جراحی فیبروئید یا بافت زخمی را بردارند.

اگر سه ماه به صورت متوالی عادت ماهیانه بسیار دردناک را تجربه کردید.

داروهای معمول و بدون نیاز به نسخه هم نتوانستند کمکتان کنند به پزشک مراجعه کنید.

عادت ماهیانه شدید

می تواند نشانه ی:
فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی، رقیق کننده های خون باشد.

برای بیشتر خانم ها دوره قاعدگی با شدت شروع می شود و در اواخر چرخه سبک می شود.

شدید به این معناست که هر چند ساعت یک بار مجبور شوید پد خود را عوض کنید.

اما اگر دیدید که در یک ساعت بیش از یک مرتبه پد را عوض کردید.

یا اگر بیش از هفت روز مرتب به همان شدت اول خون ریزی داشتید.

عادت ماهانه تان از مرز شدید گذشته و تبدیل به شدید غیر عادی شده است.

اگر خون ریزی آنقدر شدید بود که از پد عبور کند و خود را روی شلوار نمایان کند عادت ماهیانه فوق العاده شدید به حساب می آید.

اگر هر دوره قاعدگی به همین شکل به فرد فشار بیاورد.

احتمالا به این معناست که یکی از هورمون های تنظیم کننده عادت ماهیانه – استروژن و پروژسترون – را خیلی زیاد یا خیلی کم دارید، یا همان مشکل فیبروئید را دارید.

عادات ماهیانه شدید غیر عادی گاهی اوقات نتیجه عوارض جانبی متد های غیر هورمونی ضد بارداری مانند دستگاه داخل رحمی می باشد.

گاهی نیز نشانه ی سرطان رحمی است که این مورد بسیار نادر است.

اگر درطول یک ساعت مجبور شدید چند مرتبه پد خود را عوض کنید.

یا خون ریزی آنقدر شدید بود که خود را روی لباستان نشان داد، یا عادت ماهیانه باعث شد نتوانید سرکار بروید.

دچار سرگیجه، ضعف، و نفس کم آوردن شوید، باید به پزشک مراجعه کنید.

4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید

عادت ماهیانه نا منظم

می تواند نشانه ی: 
فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ باشد.

دوره قاعدگی حتما هر ۲۸ روز یکبار اتفاق نمی افتد.

چرخه طبیعی عادت ماهیانه از اولین عادت ماهیانه تا قاعدگی بعدی ۲۱ تا ۳۵ روز زمان لازم دارد.

این کاملا طبیعی است که یک خانم در طول یک سال ۹ قاعدگی را تجربه کند.

کمتر از این مقدار نشان می دهد که باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر در قاعدگی خود تغییر ناگهانی احساس کردید، زیاد نگران نباشید.

حتی خانم هایی که چرخه عادت ماهیانه شان مثل ساعت کار می کند ممکن است در برخی مواقع یک یا دو ماه را بدون قاعدگی سپری کنند.

عادت ماهیانه با بالا رفتن سن تغییر می کند، یعنی چرخه قاعدگی که در ۴۰ سالگی دارید ممکن است با ۳۰ سالگی متفاوت باشد.

عدم تعادل هورمونی و فیبروئید ها در اینجا نیز در صدر عوامل تغییر زمان قاعدگی قرار دارند.

اما پلیپ ها، غده های خوش خیمی که داخل دیواره رحم رشد می کنند نیز ممکن است تاثیر گذار باشند.

برای درمان پلیپ پزشک ممکن است داروهایی تجویز کند تا هورمون ها را تنظیم و نشانه ها را کاهش دهد.

یا ممکن است از طریق جراحی آنها را بردارد.

اگر در طول یک سال هشت عادت ماهیانه یا کمتر داشتید و یا اگر عادت ماهیانه تان مرتب بود و سپس سه ماه پشت سر هم متوقف شد باید به پزشک مراجعه کنید.

صحبت های دکتر کرمانی را در این باره بشنوید:

http://mag.kermany.com/wp-content/uploads/2016/03/50-adate-zanan.mp3

 

ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی

درباره : بدنسازی

روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند. مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است.

کمبود روی اگر درمان نشود، می‌تواند اغلب منجر به کند شدن ترمیم زخم، محدود کردن عملکرد مغز، ریزش مو، اسهال و ضایعات پوستی گردد.

اگر شما زینک کافی از رژیم غذایی‌تان دریافت نمی‌کنید، باید یک مکمل زینک خوب مصرف کنید به ویژه از آن‌جایی که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی زینک تولید کند.

منابع غذایی زینک

زینک، یک ماده‌ی معدنی است که در منابع غذایی بسیاری وجود دارد، از جمله غلات صبحانه غنی شده، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و مخمر آبجو. اگر شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بعضی از این موارد باشد، مصرف یک مکمل زینک خوب برای حفظ سلامتی‌تان، ضروری است.

اگر در حال حاضر هر روز یک مولتی ویتامین خوب مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف مکمل زینک برای شما ضروری نباشد.

زینک بیش از حد می‎تواند درست به اندازه دریافت نکردن زینک کافی، خطرناک باشد بنابراین توصیه می‌شود که با پزشک‌تان صحبت کنید. برای تعیین نوع مکمل زینک و اینکه آیا اصلا لازم است هرگونه مکمل زینکی مصرف کنید یا نه، آزمایش لازم را انجام دهید.

انواع مکمل روی

انواع مختلفی از مکمل های زینک وجود دارند، بعضی از آن‌ها بهتر از بقیه هستند که می‌توانند در اغلب مکان‌ها خریداری شوند. بعضی از انواع  مکمل‌های زینک عبارتند از:

  • سولفات روی (که می‌تواند باعث التهاب معده شود)
  • کی لیت های اسید آمینه زینک (که ممکن است کمی گران باشد)
  • گلوکونات روی (که یک نوع خوب است)
  • زینک موضعی (برای برخی بیماری‌های پوستی خفیف و زخم‌های سرد به کار می‌رود)
  • اکسید روی (در تهیه‌ی برخی ضدآفتاب‌ها  و کرم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد)

برخی از انواع روی که از همه بهتر جذب می‌شوند، عبارتند از:

سیترات روی، استات روی، پیکولینات روی.

زینک خوراکی را با مواد غذایی که مانع جذب می‌شوند مانند سبوس، پروتئین، قهوه، فیتات‌ها، فسفر یا کلسیم مصرف نکنید. زینک را مانند تمام مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

عوارض جانبی مکمل‌های روی

اینکه چه نوع مکمل زینکی باید مصرف کنید، تا حد زیادی به این بستگی دارد که آن‌ را برای چه مصرف می‌کنید. دکتر شما می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. مصرف زینک بیش از حد، عوارض جانبی جدی دارد. بعضی از این عوارض جانبی عباتند از :

درد شکم، تهوع، تب، سرفه، اسهال، خواب آلودگی، استفراغ، بی قراری.

اگر شما بیش از ۱۰۰ میلی گرم زینک در روز مصرف کنید، ممکن است نتیجه‌ی آن کم خونی، مشکلات قلبی، ناراسایی سیستم ایمنی بدن، کمبود مس، کاهش HDL با کلسترول خوب باشد. تحریک معده، یک عارضه جانبی دیگر زینک است، البته اگر آن را همراه غذا مصرف نکنید.

افرادی که بیماری‌ها یا امراض خاصی دارند، در صورتیکه احساس می‌کنند دچار کمبود روی یا سایر مشکلات سلامت هستند، باید با پزشکشان مشورت کنند. همه‌ی افراد از اهمیت زینک و اینکه زینک در بدن ما ذخیره نمی‌شود، مطلع نیستند.

زینک با یک رژیم غذایی خوب، به بهترین شکل جذب می‌شود. مطمئن شوید که در داخل محدوده‌های توصیه شده روزانه برای سن و جنسیت‌تان باقی می‌مانید.

درباره : بدنسازی
صفحات سایت